3 dicas para falar - e ouvir - com seu adolescente ansioso

A adolescência é uma época de independência e autodescoberta. Adolescentes estão procurando seu lugar em casa, na escola e no mundo em geral. Eles estão aprendendo sobre romantismo e platônico relacionamentos , sobre gerenciamento de tempo e sobre quem eles querem ser. Com toda essa exploração e crescimento, os pais podem achar difícil se comunicar com os adolescentes sobre qualquer coisa, muito menos sobre assuntos difíceis. Então, o que acontece quando seu adolescente ansioso precisa de apoio, mas não se comunica com você?

Sabemos que não podemos forçar nossos adolescentes a nos dizer o que está errado, mesmo quando podemos ver claramente que eles estão lutando. Eles podem reclamar de doenças físicas inexplicáveis, recusar-se a ir à escola ou ter colapsos emocionais ao menor sinal de estresse . Em termos de desenvolvimento, é normal que os adolescentes queiram se encaixar e evitar serem diferentes. Esse desejo pode impedi-los de admitir quando estão lutando por dentro.

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Seu próprio medos e ansiedades também podem se tornar barreiras para comunicação . Se você está excessivamente emocional ou zangado porque seu filho adolescente não fala com você, corre o risco de aliená-lo ainda mais.

Depois de tentar discutir, implorar, exigir e negociar com seu filho adolescente para fazê-lo dizer o que está errado, você pode se sentir perdido. É importante considerar que seu filho está crescendo. Eles não são mais crianças com vaias que você pode consertar com um beijo. Também não são adultos totalmente responsáveis ​​por si próprios e por suas ações. Há um equilíbrio entre conforto, apoio e ação que você pode usar para se comunicar melhor com seu filho adolescente.

Aqui estão três maneiras de falar com seu filho para que ele ouça:

1. Simpatize: Por mais que seu filho queira ser independente, ele também deseja ser compreendido e validado. Quando seu filho adolescente lhe contar algo que parece ridículo e ilógico, respire fundo. Esta é a sua chance de se colocar no lugar deles e mostrar que você conseguiu. Use declarações que mostrem a seu filho que você realmente ouviu o que ele estava dizendo, usando a mesma linguagem que eles usaram. Em vez de dar conselhos, você pode dizer: “Parece que você está realmente se sentindo excluído” ou “É uma merda que você esteja passando por isso”.
2. Relacionar: É mais provável que seu filho sinta que você o compreende se souber que você passou por problemas semelhantes. Compartilhando suas próprias lutas com insegurança e a ansiedade no ensino médio (e ainda hoje) pode fazer seu filho sentir que esses sentimentos são normais. Os adolescentes costumam ver os adultos como pessoas que nunca entenderiam. Ao se relacionar, você se humaniza e abre portas para a comunicação.
3. Pergunte: Se você sabe que seu filho está ansioso, verifique regularmente os sintomas. Mantenha a conversa aberta. Se eles disserem algo alarmante, mantenha a calma. Suas reações emocionais podem assustar seu filho ou fazê-lo se sentir julgado. A coisa mais importante que você pode fazer quando estiver preocupado é confortar seu filho adolescente e deixá-lo saber que resolverão isso juntos.

Se você ainda tem dificuldade de se comunicar depois de tentar essas técnicas, ou se a ansiedade de seu filho parece incontrolável, pode ser hora de procurar ajuda profissional. Procure um terapeuta em sua área que se especializou no tratamento da ansiedade e agende uma consulta.

Converse com seu filho com antecedência sobre suas preocupações e como a terapia pode ajudá-lo a se sentir melhor. Garanta que muitos adolescentes trabalham com terapeutas e isso não significa que sejam 'loucos'. A terapia não só pode ajudar seu filho a controlar suas emoções, mas também pode ajudar a preencher a lacuna de comunicação.

Copyright 2017 f-bornesdeaguiar.pt. Todos os direitos reservados. Permissão para publicar concedida por Levana Slabodnick, LISW-S, terapeuta em Columbus, Ohio

O artigo anterior foi escrito exclusivamente pelo autor acima citado. Quaisquer visões e opiniões expressas não são necessariamente compartilhadas por f-bornesdeaguiar.pt. Dúvidas ou preocupações sobre o artigo anterior podem ser dirigidas ao autor ou postadas como um comentário abaixo.

• 4 comentários
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• Emerson

  30 de maio de 2017 às 10:48

  Achei que meus pais iriam pirar quando eu disse a eles que gostaria de ver um terapeuta, mas na verdade eles apoiaram muito a decisão e até me ajudaram a encontrar alguém que pudesse trabalhar comigo nas coisas de que preciso.
  Depois de alguns meses, acho que eles realmente perceberam que isso estava beneficiando a todos nós e me incentivaram a continuar.

• Easton

  30 de maio de 2017 às 4:58 PM

  Há momentos, porém, em que me sinto como meus filhos e não tenho nada que nos mantenha unidos, exceto o fato de que eles são meus filhos e eu sou o pai deles. Não gosto da música deles, não entendo as opções de roupas e certamente não tenho o cabelo comprido e esvoaçante. Eles acham que sou velho e estou sendo muito rígido e, da forma como vejo as coisas, estou apenas fazendo as coisas que qualquer bom pai deveria fazer. Ajudar a encontrar um terreno comum para se firmar é sempre uma prioridade, mas parece que nunca chegamos lá.

• Liza

  31 de maio de 2017 às 11h05

  Falar com qualquer adolescente pode ser uma coisa difícil, especialmente quando você tem um obstáculo adicional, como o fato de que eles estão ansiosos e provavelmente muito nervosos por ter que ter qualquer tipo de conversa adulta para começar!

  Portanto, meu conselho para qualquer adulto é tentar o seu melhor para lembrar como era ter essa idade, como era ter essas conversas de adultos e como isso poderia ter feito você se sentir desconfortável.
  'Acho que uma grande coisa é simplesmente se colocar no lugar deles e tentar sentir as mesmas coisas que eles poderiam sentir. Isso por si só poderia torná-lo um pouco mais simpático à experiência deles.

• amor bailey

  3 de junho de 2017 às 7h12

  Isso não é gente da ciência do foguete. Os adolescentes querem ser ouvidos e ouvidos como qualquer outra pessoa mais velha por aí. Para mim, não tem nada a ver com estar preocupado ou ansioso ou doente ou com medo. É apenas ser um ouvinte disposto e ouvir o que eles realmente têm a dizer. Acho que há muitos pais que param de ouvir seus filhos adolescentes e querem que eles apenas os ouçam. Mas os adolescentes também têm coisas importantes a dizer e adorariam poder sentar e compartilhar essas coisas com você sem medo de julgamentos.