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4 passos para se libertar do medo e iniciar a cura emocional

O medo é algo que todos nós experimentamos em algum momento de nossas vidas. Todo mundo está com medo de alguma coisa. Na verdade, muitas vezes o medo nos impede de fazer o que queremos. Às vezes, é o medo do que os outros possam pensar. E outras vezes, pode ser o medo de algo que não estamos dispostos a enfrentar.

Não há nada de errado em ficar com medo; como humanos, sentir medo é natural.

O medo é a resposta natural do corpo a um estímulo. Um estímulo pode ser qualquer coisa que sua mente perceba como uma ameaça. Seu corpo se prepara para lidar com o medo, ativando lutar ou fugir resposta. Não importa o quanto você negue o medo, ele faz parte do seu kit de sobrevivência. É inevitável.

O medo não é apenas um sentimento, mas uma forma de energia. Qualquer energia acumulada exigirá uma saída em algum ponto.

4 passos para se libertar do medo

1. Enfrente seus medos

Se você não resolver seus medos, eles podem se acumular com o tempo. Medo não é apenas um sentimento, mas uma forma de energia. Qualquer energia acumulada exigirá uma saída em algum ponto. Nenhuma energia pode ser contida por muito tempo. Quando você não permite que o medo seja liberado, ele começa a se expressar como luta e dor.

Para se libertar de seus medos, talvez seja necessário fazer algum esforço. Não é fácil, mas também não é impossível. É essencial se libertar dos medos que o prendem.

2. Reconheça seus medos

A maioria das pessoas gosta de fingir que nada aconteceu depois de uma experiência terrível. Eles pensam que ao tentar esquecer ou ignorar o fato de que sentiram medo, o medo desaparecerá. Na realidade, este não é o caso. Sempre que você se sentir sagrado, deve reconhecer a emoção e enfrentá-la. Em vez de fugir, você deve dizer a si mesmo que não há problema em sentir medo.

3. Comunique-se com seus medos

Sempre que sentir medo, aprenda a se comunicar com ele. Procure entender o que seu medo está tentando lhe dizer. Para se comunicar com seu medo, primeiro observe onde exatamente a energia do medo se acumulou em seu corpo. Às vezes, você pode sentir um aperto no coração, uma sensação de desconforto no estômago ou nos membros. Assim que tiver sucesso em encontrar o ponto crucial dessa energia, você poderá se comunicar com ela.

Faça perguntas como:

O que meu medo está tentando me dizer?
O que ele quer que eu faça para apoiar seu lançamento?

Um diálogo com seu medo pode revelar algumas informações úteis e importantes. Você será capaz de compreender a origem do medo e como se sentir seguro.

4. Encontre uma maneira de liberar o medo

Um pato bate suas asas intensamente após uma briga para liberar a energia do medo. Da mesma forma, você pode encontrar maneiras que o ajudem a liberar energia negativa. Pode ser choro, gritos, berros ou qualquer movimento físico vigoroso.

Concentre-se na parte do corpo onde você sente que o medo se acumulou e entenda que tipo de movimento seu corpo deseja. Depois de entender, tudo o que você precisa fazer é se render ao movimento, ampliá-lo e repetir até que chegue ao fim.

4 dicas para a cura emocional

A maioria das pessoas hoje pode lidar com danos emoções . Muitos passaram por uma coisa ou outra que os deixou emocionalmente devastados. Em alguns casos, as pessoas sofrem tanto que ficam com medo se abrirem sobre isso, outros podem vê-los de forma diferente. Algumas pessoas têm medo de que suas emoções sejam mal avaliadas. Outros estão com medo de não serem capazes de viver de acordo com o que é esperado deles.

Para começar a se curar emocionalmente e se libertar de seus medos, siga as dicas abaixo:

1. Seja você mesmo

É importante ser você mesmo e ser capaz de fazer o que gosta sem ter medo do que os outros pensam. Seja a sua primeira prioridade e tente não deixar que os outros lhe digam como você deveria ser.

2. Invente-se

Todos nós nos moldamos de acordo com o ambiente em que vivemos. Faça uma pausa e pense em como você pode reduzir o estresse emocional que está sentindo. Torne-se uma pessoa que você acha que pode lidar melhor com o sofrimento. Invente-se com características que faltavam antes.

3. Ame e seja amado

É essencial amar a si mesmo e permitir-se ser amado. Tente não se desprezar. Você deve se sentir digno de amor, seu e dos outros.

4. Desligue o interruptor de ansiedade

Prometa a si mesmo que continuará a trabalhar para lidar com os medos que contribuem para preocupação ou ansiedade .

Pode ser necessária muita força emocional para se libertar do medo. Enfrentar e lutar contra o medo pode exigir coragem, que muitas vezes pode vir com a capacidade de regular emocionalmente. Para obter apoio enquanto você trabalha para criar coragem ou enfrentar seus medos, procure um profissional de saúde mental treinado e empático em sua área .

O artigo anterior foi escrito exclusivamente pelo autor acima citado. Quaisquer visões e opiniões expressas não são necessariamente compartilhadas por f-bornesdeaguiar.pt. Dúvidas ou preocupações sobre o artigo anterior podem ser dirigidas ao autor ou postadas como um comentário abaixo.

1 comentário
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Denise
26 de junho de 2019 às 4:43 PM
Ótimo artigo. Muito informativo!