4 maneiras de sair do ‘modo mamãe’ e entrar no ‘modo parceiro’

o transição de ser esposa ou parceira para mãe com filhos pode ser difícil. Enquanto antes você podia dedicar todo o seu tempo e atenção ao seu parceiro ou cônjuge, hobbies, trabalho e outras atividades, agora há um bebê exigente para cuidar. Algumas mulheres sentem isso durante gravidez eles começam a experimentar o “cérebro da mãe” e têm problemas de memória. Na verdade, a pesquisa mostra que o cérebro das mulheres muda durante a gravidez. Um estudo publicado em Neurociência Comportamental mostrou que houve um pequeno, mas significativo nível de crescimento no amígdala , córtex pré-frontal , e hipotálamo . Essas mudanças estão associadas ao aumento da preocupação, pensando obsessivamente e cuidando da criança e colocando uma grande ênfase nas necessidades do bebê. Muito além do nascimento, quando a criança está um pouco mais velha e mais independente, muitas mulheres continuam tendo dificuldade em bloquear pensamentos obsessivos sobre seu filho e se concentrar em ser esposa ou parceira.

Como terapeuta de casais, ouço muitas vezes como é difícil para as mulheres fazerem a transição de estarem constantemente envolvidas com seus filhos para ser esposa ou companheira novamente. É completamente normal para a maioria das mulheres ter algum desafio ao fazer a transição. Afinal, só porque seus filhos estão dormindo não significa que seus deveres de “mamãe” estão cumpridos. Você pode ter que preparar almoços ou preencher formulários de permissão para o dia seguinte.

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Assim como os maridos e parceiros das mães precisam se ajustar a novos papéis e realidades, as mulheres também precisam chegar a um certo equilíbrio. Mesmo no meio de paternidade , é imprescindível passar um tempo com seu parceiro independente dos filhos.

Aqui estão algumas estratégias para fazer a mudança do “modo mamãe” para o “modo parceiro”:

1. Gerencie seu tempo com eficiência. Pense em cortar algumas obrigações para ter mais tempo à noite. Programe as coisas, se necessário, e cumpra a programação. Se há uma tarefa que não é 'obrigatória', deixe-a ir. Faça do tempo com seu parceiro uma prioridade, ao lado de preparar aqueles almoços. Quando estiver com seu parceiro, tente não pensar em mais nada e mergulhe no momento. Uma família é tão forte quanto a parceria.
2. Reserve uma ou duas noites por semana para ter intimidade. Faça questão de ir para a cama um pouco mais cedo do que o normal, algumas noites por semana. (Se você está muito cansado à noite, por que não ajustar o alarme para antes que as crianças acordem?) Se você reservar certas noites (e você sabe que elas virão), você pode treinar sua mente e se preparar melhor. Ah, e só porque você ainda não está no clima, não significa que não possa entrar no clima depois de estar fisicamente perto. Lembre-se: o desejo nem sempre vem antes da intimidade. Intimidade pode gerar desejo.
3. Faça atividades relaxantes antes de dormir que não tenham a ver com tarefas domésticas ou cuidados infantis. Por exemplo, tome um banho quente ou banho, leia um capítulo de um romance ou leia uma revista, tome um pouco de vinho tinto e chocolate ou assista a um programa de televisão favorito (talvez um que você não assistiria com as crianças). Essas atividades irão aterrá-lo e ajudá-lo na transição para a intimidade com seu parceiro, em qualquer forma que possa assumir.
4. Converse com seu parceiro sobre seu relacionamento ou mesmo sobre coisas “adultas”. Tenha uma conversa intelectual ou emocional sobre eventos atuais, trabalho, suas paixões ou seu relacionamento. Evite discutir as crianças, se possível.

Referência:

Kim, P., Leckman, J.F., Mayes, L.C., Feldman, R., Wang, X. e Swain, J.E. (2010). A plasticidade do cérebro materno humano: mudanças longitudinais na anatomia do cérebro durante o período pós-parto inicial. Neurociência Comportamental , Voar. 124, no. 5. 696-700

Copyright 2015 f-bornesdeaguiar.pt. Todos os direitos reservados. Permissão para publicar concedida por Mieke Rivka Sidorsky, LCSW-C, CST, terapeuta em Silver Spring, Maryland

O artigo anterior foi escrito exclusivamente pelo autor acima citado. Quaisquer visões e opiniões expressas não são necessariamente compartilhadas por f-bornesdeaguiar.pt. Dúvidas ou preocupações sobre o artigo anterior podem ser dirigidas ao autor ou postadas como um comentário abaixo.

• 8 comentários
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• Colton

  3 de março de 2015 às 10:16

  Minha esposa está tendo muita dificuldade em fazer isso e, embora eu entenda que deve ser difícil deixar de lado esses sentimentos maternos, serei muito honesto ao dizer que isso está afetando negativamente o nosso casamento em grande forma. É difícil para ela pensar em qualquer coisa além das crianças e realmente estou me sentindo muito ignorada.
  Sou adulta e agüento, mas não quero que isso cause algum tipo de dano ao nosso casamento que não possamos consertar.

• julia

  3 de março de 2015 às 16h32

  Você tem que encontrar maneiras de arranjar tempo um para o outro, mas eu quero dizer que quando você é uma dona de casa, é difícil deixar essa vida que você vive o dia todo e meio que se solta e se diverte

• Rebecca O.

  4 de março de 2015 às 03h29

  Meu marido e eu fazemos questão de ter dez minutos para nós mesmos todas as noites, quando ambos entramos na porta.

  sim, é um pouco mais fácil agora que as crianças estão um pouco mais velhas, mas apenas passar esse tempo a sós todos os dias nos faz continuar trabalhando às vezes, eu acho.

  É sempre bom ter um pouco de tempo ininterrupto para casar antes que o resto das preocupações se instale.

• Corinna

  4 de março de 2015 às 14h31

  Eu meio que sinto que sou eu quem quer tentar ficar perto e meu marido é quem está se afastando e só pensando nas crianças. É como se ele estivesse pensando demais em tudo e, como resultado, não há mais tempo para nós.

• Olivia s

  5 de março de 2015 às 10:25

  Eu não acho que isso seja um problema para apenas uma parte do casal se concentrar, mas um problema no qual ambos os parceiros devem trabalhar juntos. Freqüentemente, você precisará de um pouco de encorajamento para sair desse padrão de comportamento, bem como de um pouco de apoio também. Você não precisa de alguém constantemente derrubando você, porque quem realmente quer ter tempo para isso? Você deve ser um parceiro, não importa qual seja o seu papel particular, que deseja estar com a outra pessoa além de ser um bom pai. Mas, muitas vezes, a única coisa que leva a ser o melhor pai é ser um bom cônjuge e ter um relacionamento saudável com seu outro significativo.

• Logan

  9 de março de 2015 às 5:51

  Depois de ser pai, você não pode simplesmente esperar que vocês dois tenham tempo juntos. Você, como marido e mulher, precisa encontrar tempo para fazer isso acontecer.

• Gabrielle

  9 de março de 2015 às 15:56

  Puxa, devo ser a única pessoa aqui que se sente diferente, porque tenho certeza de que meus filhos precisam muito mais de mim do que do homem adulto com quem sou casada.
  É errado para nós, como adultos, esperar ter que cuidar de nós mesmos um pouco enquanto nossos lindos bebês ocupam nossa atenção?

• OTUBA

  5 de setembro de 2020 às 6h03

  Também sou casado e sinto que criei minha esposa e filhos de uma forma feliz e tenho lutado por isso!