5 chaves para manter o amor vivo durante o turno do cemitério

Nota do editor: Como casais igualitários com um objetivo comum de parceria igualitária lidam com as diferentes demandas de trabalho? No decidindo o que abordar neste mês para sua série contínua sobre relacionamentos sob intensas demandas de trabalho, a autora percebeu o que estava bem na sua frente: a dinâmica de parceiros que trabalham em turnos diferentes. Especificamente, este mês ela está escrevendo sobre parceiros cujas horas de trabalho são tão diferentes quanto noite e dia. Como os parceiros com esses cronogramas contrastantes fazem isso funcionar?

No início do mês, meu parceiro trabalhou o segundo de dois feriados no hospital. Como médica residente em seu departamento, ela teve a opção de tirar o Natal ou o Ano Novo, mas não ambos. Se você escolheu ou foi designado para o Natal, como ela foi, você teve três dias gloriosos - desde a véspera de Natal até o dia depois do Natal - em que não precisava estar no hospital.

Claro, se você estava de folga no Natal, você trabalhou no Ano Novo. Como mencionei em uma coluna anterior, meu parceiro trabalha com obstetrícia e ginecologia, e acontece que as pessoas não param de ter bebês só porque é feriado.

Então, para a semana do Ano Novo, para cobrir os que estavam de férias como outros fizeram por ela, ela trabalhou em turnos de 24 horas todos os dias. Então ela começou um bloco de noites de quatro semanas.

Você pode imaginar nosso ajuste como um casal - desde a rara felicidade e relaxamento de férias compartilhadas, até dias inteiros em que não nos vemos, até semanas em que ela vai para a cama quando eu me levanto de manhã.

Encontre um terapeuta para relacionamentos

Busca Avançada

Tenho medo do potencial de viver vidas paralelas com meu parceiro, sem interseção ou união. Acho que a maioria de nós em relacionamentos saudáveis ​​se esforça para evitar essa possibilidade. Mas o que fazemos quando nossos horários não se alinham?

Para manter um tópico complexo simples, eu vim com uma lista de dicas 'cinco principais' de desafios comuns e problemas de contenção para parceiros que trabalham em combinações conflitantes dia / noite. O primeiro é o mais óbvio: os parceiros que trabalham em turnos contrastantes não se veem com tanta frequência quanto gostariam!

1. Reconheça que a solidão pode surgir e crie estratégias para lidar com ela de maneira eficaz. Uma mulher chamada Jess escreveu uma ótima peça para Casa e vida incomuns (2013) reafirmando que, não, esses horários não são ideais, principalmente no início, mas há vantagens. Os parceiros podem ter a capacidade de confrontar tendências codependentes e se tornar mais independente e autoconfiante. Eles podem procurar suas próprias amizades e hobbies - afinal, você não está em um bom lugar para cuidar de seu parceiro se não estiver cuide-se .
2. Reserve tempo para intimidade e conexão. Encontre maneiras eficazes de transar , tomar decisões e resolver conflitos. Para um casal, o que normalmente eram momentos conflitantes de excitação sexual (antes de dormir e pela manhã) realmente funcionava bem quando seus horários de trabalho não correspondiam. Bernstein (2014) escreve que “a proximidade física, mesmo sem sexo, estimula o hormônio oxitocina, que reduz estresse e promove a ligação. ” Algum contato é crucial! Com relação à tomada de decisão: Dra. Tina Tessina (nd) aponta que quando dois parceiros não estão em casa ao mesmo tempo por dias a fio, algumas decisões provavelmente precisarão ser tomadas unilateralmente, o que pode “criar uma mudança desconfortável no poder estrutura do seu relacionamento. ” Os parceiros precisam discutir e aceitar essa realidade. Tessina também descreve algumas ótimas maneiras de resolver conflitos com restrições de cronograma no mix.
3. Respeite as necessidades de sono do seu parceiro - e as suas. Jess de Home original (2013) adverte que pode ser tentador acordar seu parceiro para que ele ou ela passe um tempo com você, e também pode ser tentador negligenciar o sono em favor de um tempo precioso juntos, mas resista a fazer qualquer uma dessas coisas em excesso. Menos sono para qualquer um de vocês (ou ambos!) Pode levar a ciclos crônicos de disfunção e rixa. Nela Balbucio coluna 'Love on Opposite Shifts', Chaunie Brusie (2014) escreve que uma colega de trabalho estava tão ressentida com seu marido que trabalhava no turno da noite, parecendo 'dormir o dia todo' que ela começou a contar as horas que ele dormia, apenas para descobrir que ele estava dormindo em quantidades normais. Bônus! Desfrute de uma melhor qualidade de sono: Há evidências que sugerem que os casais dormindo separados podem reduzir distúrbios do sono (BBC News, 2009; CBC News, 2013) e realmente promover a paz em vez de aumentar as tensões com base nas diferentes necessidades de sono (Bernstein, 2014), portanto, para impulsionar todos os nossos egos de relacionamento, incluí referências sobre dormir separadamente na lista abaixo. Eu sei que isso exclui amplamente os efeitos das noites de trabalho em ritmo circadiano e que é quase impossível se deleitar com o forro de prata quando seu arranjo não é aquele que você escolheu por este motivo, mas ainda assim vale a pena notar.
4. Utilize a tecnologia de forma criativa e frequente. Enviar mensagens de texto ou atualizações sobre o seu dia, ligar para dizer boa noite em uma hora de dormir que não é a sua - esses esforços podem ser muito úteis.
5. Reacenda a arte perdida das cartas de amor! Nós escrevemos amor anotações com frequência, então isso não é algo diferente quando meu parceiro sai à noite, mas no ano passado, quando nossos horários de trabalho nos impediram de nos ver por dias a fio enquanto ambos trabalhamos em empregos cheios de ação, nossas cartas se tornaram mais vívidas e interessantes, e me senti mais perto dela por compartilhá-los. Além disso, era fácil ver o quanto a outra pessoa sentia nossa falta. É bom sentir falta. Contanto que haja uma recompensa, sentir falta do seu parceiro é o sinal de uma coisa boa - não um sintoma de desgraça iminente.

Quaisquer que sejam seus horários e necessidades de sono, espero que você encontre paz depois de ler que há outras pessoas como você que estão fazendo suas parcerias funcionarem de maneiras criativas e confiáveis.

Fique bem!

Referências:

1. BBC Notícias. (2009). Dividir a cama 'faz mal à saúde'. BBC Notícias. Obtido em http://news.bbc.co.uk/2/hi/8245578.stm
2. Bernstein, E. (2014). Casais com horários de sono diferentes podem esperar conflito - e se adaptar. Wall Street Journal . Obtido em http://www.wsj.com/articles/couples-on-different-sleep-schedules-can-expect-conflictand-adapt-1410217854
3. Brusie, C. (2014). Amor em turnos opostos. Balbucio . Obtido em http://www.babble.com/relationships/love-on-opposite-shifts-2/
4. CBC News. (2013). Mais casais optando por dormir em camas separadas, sugere o estudo. CBC News . Obtido em http://www.cbc.ca/news/health/more-couples-opting-to-sleep-in-separate-beds-study-suggests-1.1316019
5. J. (2012). Trabalho em turnos: aprender a amar nossas agendas incomuns. Casa e vida incomuns. Obtido em http://offbeathome.com/2013/02/different-schedules
6. Tessina, T. (n.d.). Conselhos de casamento para horários de trabalho: mesmo amor, turnos diferentes. Seu tango . Obtido em http://www.yourtango.com/experts/dr-tina-tessina/dr-romance-married-different-shifts

Copyright 2015 f-bornesdeaguiar.pt. Todos os direitos reservados.

O artigo anterior foi escrito exclusivamente pelo autor acima citado. Quaisquer visões e opiniões expressas não são necessariamente compartilhadas por f-bornesdeaguiar.pt. Dúvidas ou preocupações sobre o artigo anterior podem ser dirigidas ao autor ou postadas como um comentário abaixo.

• 13 comentários
• Deixe um comentário

• Trey

  28 de janeiro de 2015 às 10:58

  Isso deve ter sido difícil! Muitas vezes não pensamos que só porque temos a sorte de tirar uma folga durante as férias, existem aqueles empregos onde eles têm que estar, independentemente do dia que o calendário diz que é!

• Kayla

  28 de janeiro de 2015 às 14h11

  ugh aqueles dias seriam difíceis! Eu lutaria porque seria como se quando você estivesse acordado, seu parceiro estaria dormindo e, se eles quisessem falar com você, então você estaria dormindo. Esse é um relacionamento que definitivamente exigirá algum esforço

• Barb

  29 de janeiro de 2015 às 03h38

  Quando meu marido trabalhava no turno da noite e eu trabalhava durante o dia, nem é preciso dizer que às vezes parecia que éramos apenas dois navios passando à noite. Mas uma coisa que tentaríamos fazer algumas vezes por semana seria nos encontrar para um café quando ele estivesse saindo do trabalho e eu estivesse me preparando para entrar. Assim, ainda poderíamos ter pelo menos uma conversa durante o dia e pegar para cima e meio que segurá-lo junto quando parecia que estávamos nos separando. Às vezes parecia não ser tempo suficiente e acho que ele concordaria, mas era melhor do que não ter nada.

• Glynnis

  29 de janeiro de 2015 às 10:27

  Quase parece que seria mais fácil se vocês dois trabalhassem no mesmo turno, pelo menos para fins de conexão. Agora, para problemas de sono, essa é uma outra história. Não tenho certeza se algum dia poderia me acostumar a ter que dormir bem durante o dia.

• Blake

  29 de janeiro de 2015 às 13:49

  Bem, você certamente tem que fazer um pouco mais de esforço para mantê-lo firme, mas eu realmente acho que isso pode ser bom para muitos relacionamentos. Isso dá a você um tempo separado quando você precisa e também faz você apreciar o tempo que vocês dois passam juntos ainda mais do que se suas agendas estivessem sempre bem sincronizadas. Não tenho certeza de que funcionaria para todos, mas tenho certeza de que, para muitos casais, poderia ser ideal.

• AmberLee M

  30 de janeiro de 2015 às 01h16

  Meu S.O. está no serviço militar e me mudei para longe de casa para ficar com ele. E os tempos ficaram difíceis e eu tive que conseguir um trabalho que compensaria muito a diferença que ele não poderia fornecer. Eu era uma garçonete trabalhando no cemitério e nos distanciamos porque nossos horários eram totalmente absurdos e, às vezes, para o treinamento, ele ficava fora por meses a fio. Perdemos a conexão e perdemos um ao outro. Demorou haha ​​espaço ... Eu saindo para casa .. Para cada um de nós aprender o que deixamos escapar. Agora, se ele não está fora do treinamento, vamos para a cama todas as noites juntos (eu tenho um emprego onde trabalho o horário dele) e estamos muito melhores. Todos os dias estamos reconstruindo o que perdemos.

• Reed

  30 de janeiro de 2015 às 10:10

  Sinceramente, acho que minha esposa preferia que eu trabalhasse à noite porque eu ronco

• Sonia

  31 de janeiro de 2015 às 8h25

  Acho que porque meu namorado e eu trabalhamos em turnos alternados, simplesmente não parece tão diferente para nós. Ambos temos empregos em que as horas e turnos mudam constantemente e, embora isso NÃO faça bem ao corpo ... fazemos com que funcione para nós. Acho que esses são apenas alguns dos desafios que você deve estar disposto a superar se amar essa pessoa o suficiente para ficar com ela.

• COISA

  2 de fevereiro de 2015 às 15:57

  Torna-se ainda mais importante que vocês dois reservem um tempo para ficarem juntos, talvez mais importante do que para outros casais. Casais que trabalham com o mesmo horário são obrigados a pelo menos se cruzarem em casa todos os dias. Casais que trabalham em turnos podem não ter esse luxo. E digo luxo porque é muito importante ter aquela outra pessoa em sua vida que vai cuidar de você como você faz por ela.

• beverly

  3 de fevereiro de 2015 às 03h42

  Talvez seja só eu, mas se você ama alguém, então você ama alguém e você faz o que tem que fazer para que isso funcione, independentemente do trabalho que eles façam.

• Suzanne

  19 de março de 2015 às 18:50

  Eu conheço bem os perigos disso. Eu trabalhei noites por 7 anos como enfermeira sem fim à vista e tenho um marido, um adolescente, um adolescente e um recém-nascido. Meu marido passou por um período em que era muito ressentido e egoísta por mim durante as noites de trabalho. Passamos por alguns momentos difíceis, mas resolvemos isso. Não acordamos um ao outro quando estamos dormindo. Mesmo que não seja o nosso horário de sono, se estivermos em casa quando o outro vai para a cama, nos juntamos a eles até adormecer. O sexo não precisa ocorrer à noite. Tento almoçar com ele se fico vários dias fora. Se fico mais horas na cama, ele não faz barulho ao perceber que dormir é mais difícil com distrações diurnas. Ele atende todas as ligações para mim e só liga para mim se for urgente. No final das contas, decidi que era melhor ficar à noite. Amo as pessoas, o trabalho, a tranquilidade, o dinheiro e, acima de tudo ... não ter que pagar uma creche e estar em casa quando as crianças chegam da escola, mesmo que às vezes eu sacrifique o sono.

• Jane

  15 de fevereiro de 2017 às 20:26

  Eu pedi ao meu namorado para se mudar porque ele trabalha à noite. ele está atrapalhando toda a minha vida e bem-estar. os cães e eu temos que ficar sentados na sala de estar todo o dia, com o som da televisão baixo, não posso fazer trabalhos domésticos, as pessoas passam ou fazem o menor barulho. se o fizermos, ele fica louco. agora eu tenho que dormir no sofá quando posso também. todas as minhas tarefas e negócios de meio período têm que ser feitos entre 18h e 23h. então eu durmo 3 horas e tem que acordar às 3 da manhã, pois ele acorda a casa inteira quando chega em casa. Então começa tudo de novo às 5 da manhã quando ele vai para a cama. Não tenho nada para a vida. Meu conselho é nunca morar com um trabalhador em turnos, eles são uma dor nas costas.

• Otuba

  5 de setembro de 2020 às 6h35

  agora em dias o amor é tudo sobre dinheiro