5 etapas para superar uma separação

Passando por um rompimento é uma das experiências mais difíceis que podemos ter. Mágoa, dor , e confusão, misturada com sentimentos de impotência ou mesmo traição, pode trazer à tona o que há de louco em todos nós. Pode ser difícil se concentrar e funcionar, tornando a vida diária opressor .

Se você está passando por uma separação, meu coração está com você. Eu já passei por isso e sei como é opressor.

Aqui estão minhas cinco principais dicas para seguir em frente:

1. Cessar TODOS os Contatos

Um dos maiores erros que as pessoas cometem é se enganar e acreditar que ainda podem ser amigas de seu ex - imediatamente. Pode ser possível no futuro, mas para esquecer alguém, é melhor não vê-lo, nem falar com ele, nem saber nada sobre ele por muito tempo. Você não pode simplesmente desligar seus sentimentos românticos por alguém e vê-los de uma forma platônica ou neutra durante a noite. Continuar em contato prolonga a dor, permitindo que você tenha esperança. E ter esperança de reconciliação o mantém preso na transição e não permite que você supere a dor.

Contato zero significa o óbvio: nada de mensagens de texto, conversas ou encontros. Mas também inclui o secreto: voyeurismo e cyber-stalking , posicionando-se para “esbarrar” em seu ex, indo a lugares que eles vão, comunicando-se com seus amigos ou inventando motivos para se verem, como devolver uma escova de dente.

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2. Lembre-se de que você É adorável

Temos a tendência de nos bater depois de um rompimento. Pensamos em tudo que acreditamos ter feito de errado para afastar o ex, lembrando-nos de todas as nossas ações lamentáveis. Nós inflamos nossas falhas e dizemos a nós mesmos que não somos bons o suficiente para o ex. Isso nos faz sentir que não somos amados e que de alguma forma somos excluídos ou desqualificados para vencer em amor .

Pode ser verdade que você tende a um comportamento específico que não é tão atraente e que poderia ter se tornado o quebra-negócio do relacionamento - mas mesmo se for o caso, seu comportamento não é você e é algo que você pode mudar. VOCÊ ainda é adorável. E a pessoa certa para você apreciará tudo o que você é.

3. Concentre-se no quadro geral

Muitas vezes, quando alguém termina com a gente, tendemos a nos concentrar em todas as coisas positivas sobre a pessoa e o relacionamento. Isso nos faz ansiar por eles ainda mais, e desejamos estar com eles por todas as qualidades e momentos incríveis que passamos juntos. Nós revivemos os tempos felizes e nos concentramos tão vividamente nas qualidades maravilhosas de nosso ex.

Se você se permitir um passo para trás, será capaz de ver o quadro completo. Houve problemas ou dinâmica doentia no relacionamento , partes de seu ex de que você não gostou e sentimentos desagradáveis ​​que teve que ignorou. Quando você perceber que está se concentrando nas partes maravilhosas, ficará perturbado, mas se mudar seu foco para incluir as verdades desagradáveis ​​de seu ex e do relacionamento, seu estado emocional responderá de acordo.

Para solidificar isso, escreva uma lista de todas as qualidades negativas de seu ex, as partes da dinâmica que você não gostou e como você frequentemente se sentiu no relacionamento. Isso é para ajudá-lo a aterrar na realidade e não para permanecer fascinado. Você logo entenderá que seu ex lhe fez um grande favor!

4. Procure as lições

Quando um relacionamento termina, as pessoas tendem a ficar presas na ideia de que perderam tempo. Este tipo de pensamento nos coloca em um posição de vítima , que pode parecer extremamente impotente.

Por mais difícil que seja olhar para dentro agora, ajudará mais do que você pode imaginar se for capaz de refletir sobre si mesmo no relacionamento. Se o seu ex é o culpado ou o culpado por o relacionamento dar errado ou terminar, então você não tem controle sobre esta situação e vai parecer uma perda de tempo.

Cave dentro! Realmente tente assumir a responsabilidade onde puder, sem se condenar, é claro. Se você puder reconhecer suas contribuições que fizeram com que o relacionamento azedasse, você poderá aprender as lições que esse relacionamento foi criado para lhe ensinar. E embora seja uma lição difícil de aprender, significa que você não perdeu tempo. Você estará mais preparado e completo para o próximo relacionamento, e ambos se beneficiarão com as dores do crescimento, conquistadas com tanto esforço.

Se você reservar um tempo para escrever suas descobertas, poderá realmente ver um padrão emergir. Você pode vir a perceber que seu papel neste relacionamento atual também parecia muito semelhante aos relacionamentos anteriores. Permitir-se ver padrões de comportamento significa que você pode finalmente ter certeza de como ser mais saudável no futuro.

5. Cuide de si mesmo

Se cuidar de si mesmo significa estender a mão para amigos ou familiares, faça-o agora! Você pode tender a isolar Quando estiver passando por um momento difícil, manter-se conectado aos seus apoiadores leais é vital para a sua recuperação. Eles sabem que você pode não ser uma boa companhia agora, e isso está OK.

Por outro lado, se você tende a evitar sua tristeza sendo sociável, bebendo muito ou trabalhando muito, pode precisar de algum tempo de descanso. Tempo sozinho para desmoronar e sofrer o ajudará a passar por esse período mais rápido.

Certifique-se de comer bem, de ingerir bastante água, dormir e fazer exercícios, e continue realizando atividades que lhe proporcionem prazer. Pode ser tentador renunciar a tudo isso em autopunição ou autopiedade, mas na verdade só fará você se sentir pior.

O caminho mais rápido para o outro lado de um túnel longo, escuro e assustador é direto. Abrace sua realidade, sinta os sentimentos (você não vai derreter), desmorone e seja uma bagunça. Tal resposta é natural e congruente com a situação em que você está agora. Se você não tivesse esses sentimentos, eu diria que não se importou muito com o ex ou com o relacionamento.

Se você sentir que está tentando percorrer o longo caminho ao redor do túnel para evitar sentir os sentimentos, saiba que isso irá prolongar sua dor e você pode ficar preso. Você não pode beber, comer, fazer compras, fazer exercícios ou se divertir com essa dor e, se tentar, pode acabar com outro problema nas mãos.

Por favor, saiba:

Você sentirá feliz novamente.

Esses sentimentos desagradáveis ​​vão passar.

Você sentirá amor e conexão novamente se permanecer aberto.

Você é digno e merecedor de amor.

Com compaixão,

Hilary

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• 29 comentários
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• Madeleine

  15 de setembro de 2014 às 13h20

  O pior erro que você pode cometer se quiser superar isso é pensar que vocês dois podem ser automaticamente amigos logo após o rompimento. Não, isso não pode acontecer e você quer saber por quê? porque se você tentar ser amigo cedo demais, então você voltará ao que parece confortável e, antes que você perceba, aquela coisa toda de amigos com benefícios está acontecendo e isso nunca termina bem para um de vocês. Siga o meu conselho e se você vai se separar, você precisa acabar com isso agora mesmo.

• Gilliland

  15 de setembro de 2014 às 17:59

  Passamos muito tempo nos culpando depois de um rompimento, esquecendo que, ei, talvez não fomos nós que fizemos algo errado, que isso poderia realmente ser sobre a outra pessoa e algo que ela não estava fazendo certo. Eu sei que a tendência é que queiramos nos espancar, mas você tem que abrandar um pouco de vez em quando. Você poderia ter feito algo para contribuir, não há dúvida disso, mas no fim das contas, ainda são necessários dois para dançar o tango.

• Julia Y.

  16 de setembro de 2014 às 03h47

  Não quer que a mesma coisa aconteça de novo? Em seguida, procure as coisas que vocês dois poderiam ter feito de maneira diferente e aproveite essa oportunidade para relembrar os erros que provavelmente ambos cometeram.
  Não estou dizendo que você deva assumir total responsabilidade pelo rompimento, mas na verdade poderia ter sido uma coisa boa para vocês dois que o relacionamento acabou.
  Procure coisas que você possa querer fazer de forma um pouco diferente quando decidir voltar a namorar, orloo k o tipo de pessoa com quem estava e se você acha que esse era o problema, então procure uma maneira de atrair um tipo diferente de eprson.
  Essa pode ser uma ótima maneira de aprender mais sobre você!

• Ava

  16 de setembro de 2014 às 10:33

  Isso é uma coisa tão difícil de passar - na verdade, estou passando pela mesma coisa agora e não posso dizer quantas vezes pensei em voltar porque seria a coisa mais fácil de fazer, ou pensando que nunca vou encontrar alguém que vai me amar novamente.
  Sei racionalmente que isso não está certo e que certamente posso encontrar alguém que seja melhor para mim e que me ame, mas quando você chegar a esses pontos baixos e destrutivos, não será como você se sentirá .
  Tenho certeza de que depois de passar pela parte de me sentir tão magoado e vulnerável que parte disso irá embora, mas agora é tão difícil colocar um pé na frente do outro às vezes.

• TZ

  16 de setembro de 2014 às 15:44

  terminar é a coisa mais difícil que você faz na sua vida. Eu te prometo isso. Minha irmã nunca se recuperou depois que seu namorado a largou. Como se toda a personalidade dela estivesse arruinada.

• perada

  17 de setembro de 2014 às 3:54

  Você pode querer sentar, lamentar e chorar por causa de um rompimento como este, mas as apostas que você pode tentar fazer é seguir em frente e seguir em frente.
  Não rasteje para debaixo das cobertas e espere que a dor vá embora, porque quanto mais você tentar se esconder dela, mais ele certamente levantará sua cabeça feia.
  Tente sair e fazer algumas das coisas que você gostava de fazer solo e veja se consegue encontrar o mesmo tipo de força e entusiasmo fazendo isso de novo.
  Não é necessário ter algumas coisas para fazer que possam ajudá-lo a desviar sua mente disso e, em breve, com sorte, você estará se perguntando sobre o que foi toda essa confusão.

• Azul claro

  17 de setembro de 2014 às 15:37

  A única coisa que sempre digo às minhas garotas é que UMA RUPTURA NÃO TEM QUE QUEBRAR VOCÊ!
  Acredite em mim, eu estive lá, quando deixei o fim de um relacionamento me fechar e me fazer querer fechar o mundo. Estou determinada a fazer com que minhas garotas não se sintam assim por um cara. Esta não é a pessoa que precisa definir você ou que você precisa permitir que o controle. Haverá dor e alguma angústia, mas então você se sacode e começa tudo de novo.
  Este não será o fim do mundo, embora possa parecer isso. Passe pelo processo de luto, volte para fora e com o tempo você estará de volta ao seu antigo eu.

• JoanneD.

  19 de setembro de 2014 às 10:30

  Deve haver uma boa razão para vocês dois terem terminado, então pense apenas nas coisas boas? Olhe para todos os pequenos pedaços de novo que lhe dão uma imagem completa de como era o seu relacionamento, e depois que você fizer isso, você pode dar um grande suspiro de alívio por tudo isso realmente ter acabado!

• Alice

  19 de setembro de 2014 às 12h24

  Após 31 anos de abuso, divorciei-me; já se passaram 11 anos e ainda me afeta. Eu li ‘Vou deixar a TI ir, quando a TI me soltar. Eu ressoo com isso. O que minha igreja fez comigo (como resultado do divórcio, etc), é um trauma que nunca pode ser curado. Eu fui eliminado da associação com meu nome na tela grande, seguido pelas palavras 'Conduta Inconveniente de um Filho de Deus'. Convocado para uma reunião de diáconos (não é permitido ter uma mulher comigo) e 'perguntou:' Você ainda está fazendo sexo com seu x? ' Sem limites.

  Peguei as “cinzas” da minha vida e fiz algo com elas; Escrevi sobre minha vida e ganhei uma bolsa de estudos aos 60 anos (serviço social) ... Sou estudante do segundo ano aos 67 anos.

  Meu objetivo e paixão é falar na Televisão Nacional sobre abuso verbal ... .1 em cada 3 mulheres serão abusadas fisicamente durante a vida e tudo começa com abuso verbal. Apresentei meu artigo, Sociedade de Pandemia Oculta, Abuso Verbal, Precursor da Violência Física e uma Forma de Ataque Bioquímico ... na Associação de Aconselhamento do meu estado.

• Lorraine B.

  20 de setembro de 2014 à 1h08

  Incrível, inspirador e comovente. Bênçãos em sua jornada, Bênçãos, Paz e Alegria

• Kimberly T.

  19 de setembro de 2014 às 13h22

  Uma postagem tão oportuna! Romper com um colega ... suspiro! Mas tenho um prospecto de transferência para outro cargo, o que nos manterá em horários ligeiramente diferentes. Depois de estar com ele alguns anos, percebi que não era exatamente o que ele queria (e vice-versa). Fiquei extremamente confuso com os ternos elegantes ... smh! Parece que sempre houve algo “errado” comigo! Depois de um tempo, eu realmente tive que parar e pensar, só porque você usa ternos elegantes e tem um negócio ao lado não te dá o direito de me tratar como um subordinado e caso ocasional ... smh! Eu sou como qualquer outra mulher que quer tempo, amor e carinho !!! Não há nada de incomum nisso !!!! Pessoalmente, se eu não consigo o amor que anseio e pelo menos uma explicação sobre onde estamos, então é um embrulho para mim !!! Eu sei que sou um achado raro e um lindo tesouro !!!! Rezando para que eu não tenha medo de amar de novo e viver de novo !!! Ore por mim porque dói !!!!

• Cynthia

  19 de setembro de 2014 às 16h31

  Ler as respostas parece bom. Estou passando por uma separação agora e isso é muito difícil para mim fazer agora. Eu quero sair e não sentir dor.

• Sean

  19 de setembro de 2014 às 22h44

  Estou me divorciando de minha esposa há 1 ano, mas amo a minha vida há 8 anos. Recentemente, cansei de sua decepção e seu abuso de medicamentos prescritos. Também descobri que ela foi infiel, pelo que acabou por ser o nosso casamento inteiro. Eu precisava ler isso agora. Sei que o divórcio será doloroso, mas isso ajuda a seguir em frente. Vou passar e sair do outro lado, como uma pessoa melhor. Obrigado por este ótimo conselho.

• 

  Hilary Silver

  20 de setembro de 2014 às 15h09

  Olá a todos, Obrigado por todos os comentários atenciosos. Estou tão feliz que o artigo tenha sido útil porque não sei muito mais em momentos de dor de cabeça. É uma das minhas principais crenças como curadora e líder que todas as nossas dificuldades são destinadas a enriquecer nossas vidas e quando podemos procurar e encontrar as bênçãos e lições subjacentes, somos mais capazes de tolerar a dor e nos tornarmos mais fortes e uma versão mais sábia de nós mesmos.
  Com amor,
  Hilary

• Dave

  23 de setembro de 2014 às 03h55

  Sempre ouvi pessoas me dizerem que a melhor maneira de superar esse rompimento é voltar imediatamente e começar a namorar novamente. Bem, e se isso não for o que eu quero fazer? Ainda não estou pronto para desistir e temo que, se ela ouvir sobre eu sair com outra pessoa, entenda isso como um sinal claro de que acabei com ela e vou seguir em frente. Claro que não quero sentar e pensar sobre o que perdi, mas ao mesmo tempo ela parecia tão perfeita para mim, éramos perfeitos juntos e isso é algo que ainda não estou pronto para deixar ir.

• 

  Hilary

  23 de setembro de 2014 às 13:31

  Dave, você deve fazer o que é melhor para você, não o que os outros prescrevem. Quando estiver pronto para seguir em frente, você o fará.

• Kadia

  19 de outubro de 2014 às 22h05

  Estou lendo isso pela terceira vez. Estou realmente lutando para terminar o namoro. Eu sei na minha cabeça que ele não é quem ele se apresentou para mim. Ele não me tratou bem. Eu sei que mereço melhor. No entanto, meu coração ainda o quer. Tento não me culpar pela luta entre coração e mente. Tento abraçar meus verdadeiros sentimentos, deixá-los apenas sentar comigo e permitir que passem naturalmente. Mas eles nunca fazem. Então, tento forçá-los a sair. E é como arrancar meu coração do meu corpo. Eu literalmente sinto uma dor física no meu peito. Há um grande vazio agora que não existia antes de ele entrar na minha vida que não sei como preencher ou se algum dia o farei. Este artigo é útil. Muito útil. Então, eu li novamente e como um lembrete. Obrigado.

• Hilary Silver

  20 de outubro de 2014 às 13h39

  Kadia,
  Sinto muito por sua dor. Você sentirá o vazio no espaço que este homem ocupou em sua vida - e eventualmente ele se preencherá por dentro - como um buraco cavado na areia preenchido quando as ondas rolam sobre ele . Você pode trabalhar ativamente para preencher isso de dentro de você - e confiar que há algo maravilhoso para você do outro lado dessa dor. Procurar ativamente por isso o ajudará a se mover também.

• Derrick B.

  9 de fevereiro de 2015 às 15:17

  Muito obrigado a todos por postar suas histórias aqui para todos nós contarmos. Eu também estou passando por uma separação neste momento. Na verdade, a queda foi ontem. Já estive aqui antes, (separação) apenas em termos diferentes. A partir deste momento, não parece ficar muito mais fácil com a experiência, haha. É difícil não pensar que eu poderia ter feito mais.

  Sei que a primeira coisa sobre a qual tenho controle é meu foco e minha intenção. Não tive a chance de me imaginar sem ela, não há nada para colocar em foco. Não tenho ideias para conter minha emoção, além da perda do que eu já tive. Obviamente, é nisso que não pretendo me concentrar.

  Já que não consigo encontrar nenhum atalho para este problema. Eu simplesmente tenho que criar todas as novas associações. Uma é da perspectiva de que estou solteiro agora. O tempo está escolhendo produtos no supermercado, alimentando meus peixes, me preparando para o trabalho .. Cada coisa me lembra ‘nós’, como era antes e o que eu perdi ..

  Há até momentos em que me sinto petrificado, em um estado de zumbi, completamente na minha cabeça e não no momento presente .. Nem um pouco preocupado com o mundo exterior. Presumo que isso vai desaparecer com o tempo. Enquanto minha mente trabalha diligentemente para abrir e fechar as várias portas, minha mente pode vagar. De qualquer forma, não tenho certeza se mais alguém está sentindo isso, mas espero que alguém por aí possa se identificar.

  Eu só queria compartilhar minha parte. Por pior que pareça, tenho mais conforto nos comentários deste artigo. Ouvir que outras pessoas estão lutando como eu. Que eu não sou o defeito.

  Algumas coisas que tenho feito que parecem ajudar: Escrevendo no meu diário, vigorosamente! Tento colocar meus pensamentos no papel para colocá-los à tona para que eu possa passar para os outros. Caminhando para aliviar a tensão e limpar minha mente, tento me concentrar na minha respiração e no ritmo dos meus passos.

  Estou fazendo tudo que posso para encontrar maneiras eficazes de canalizar a energia do meu coração. Escrever este post ajudou um pouco :)

• N

  24 de fevereiro de 2015 às 4:32

  Minha separação de dois anos aconteceu ontem e foi meu agora ex namorado que fez isso. Tenho 20 e poucos anos e este foi meu primeiro relacionamento de verdade, então estou achando isso extremamente difícil. Eu me culpo muito por isso ter desmoronado, porque eu sofri de depressão durante todo o nosso relacionamento, então isso desafiadoramente não ajudou. Eu joguei fora fotos nossas e coisas que ele comprou, excluí-o de todas as redes sociais e seu número porque é muito difícil.

• anônimo

  4 de março de 2015 às 6h45

  Eu acho que a maneira como as pessoas aceitam ser dispensadas completamente se resume a quanta auto-estima e confiança você tem, e o quanto você foi / é amado por OUTRAS pessoas antes / durante o rompimento.

  Acredite em mim, fui abandonado por telefone após um relacionamento de 10 anos e nunca mais vi essa pessoa. Nenhuma razão dada, apenas adeus, e de uma maneira muito cruel.

  Depois de 2 meses, ainda estou chorando na cama com insônia, sem apetite ou vontade de viver. Sozinho em desespero 24 horas por dia, 7 dias por semana.

  Tudo isso caiu sobre mim em um momento em que não tenho nenhum amigo, nenhum emprego / $, nenhuma autoestima e uma família disfuncional para a qual não posso recorrer. (Eu costumava ser o oposto disso, mas circunstâncias muito difíceis ao longo dos anos levaram o melhor de mim)

  Eu simplesmente não vejo como NUNCA vou sair dessa rotina. E este é apenas um “problema” para lidar, de tantos outros acontecendo ao mesmo tempo. Para mim, o luto pela separação é mais do que suficiente para lidar com isso.

  Enquanto isso, ex está tendo o melhor momento de sua vida e agora tem ideia da situação em que estou. Não se importa também. Tão injusto, eu dei muito de mim e dos meus sonhos de estar lá para ele quando ele precisasse de mim.

  As pessoas online dizem: “bom, o tempo cura tudo, faça exercício, vá ao cinema com um amigo…”. Mesmo? Que tal aprender a lidar com o fato de que você nem consegue comer ou se levantar da cama. E sempre que você fizer isso, não haverá nenhum amigo à vista. Basta tomar café da manhã, almoçar, jantar sozinho.

  Tudo isso pode parecer dramático, mas é a MINHA verdade. Eu só queria me sentir vivida e reconhecida por qualquer pessoa neste planeta. Eu poderia estar morto aqui por dias e ninguém notaria. Isso por si só é uma razão para não querer sair da cama.

  Eu não ficaria surpreso se o estresse causasse um ataque cardíaco e me levasse embora em uma explosão. Um ser humano não pode aguentar muito. Com todo o respeito para com aqueles que acreditam em Deus (eu sendo um deles), eu me pergunto: “Neh, Deus é uma mentira. Não pode ser possível para ele saber a situação em que estou e para ele não dar a mínima ”.

  Resumindo: se você quiser superar seu próximo rompimento (se houver), certifique-se de ter pessoas que realmente amem você em sua vida antes do rompimento e certifique-se de manter o controle de sua auto-estima diariamente base 365 dias por ano.

  Se não o fizer, então nenhum terapeuta, quantidade de lágrimas, nenhuma regra de contato, hobbies, tempo, etc etc etc irão ajudar. Você ficará preso no sofrimento eterno, porque você nem terá energia para se manter à tona apenas 'pensando positivo'.

  Pessoal, brincadeiras à parte, orem por mim. Difícil. Eu preciso disso mais do que qualquer coisa. Estou começando a ficar MUITO preocupado com o destino do meu corpo. Não porque eu farei qualquer coisa (eu simplesmente não posso fazer isso nunca), mas porque estou a um espirro de desmaiar completamente para o bem, quer eu queira ou não.

  Orar. A sério. Precisa de energia para se manter vivo, pelo menos.

• A equipe f-bornesdeaguiar.pt

  4 de março de 2015 às 10:58

  Obrigado pelo seu comentário. Queremos fornecer links para alguns recursos que podem ser relevantes para você aqui. Temos mais informações sobre o que fazer em uma crise em https://f-bornesdeaguiar.pt/xxx/in-crisis.html

  Atenciosamente,
  A equipe f-bornesdeaguiar.pt

• Mahnoor

  25 de agosto de 2015 às 09:41

  Já se passaram 5 meses e ainda choro, ainda sinto dor, mas também estou me recuperando. Tenho 19 anos, temos um relacionamento há 5 anos. Sou muçulmano, é começo da minha família. Às vezes, odeio meus pais fazerem isso comigo. esperando por ele por anos vamos nos casar depois de 4 anos depois de terminar meus estudos ele me traiu. todos os membros da sua família mentem para mim. todos brincam com meus sentimentos Eu estava sendo tola por aí, doce mundo, acredite em mim agora como me sinto. Eles cometem algum engano em mim. Eles disseram que não sou alto e magro e etc. eu estava orando por mim e por ele. Para que eu me casasse, ele voltou etc. Eu estava tão orgulhoso de ter me apaixonado por ele. Ele veio na minha vida quando Eu não sei o que isso significa. Eu começo a gostar dele e depois me apaixono. Sua família nunca o trouxe de volta. Eles me contaram muito felizes. Em setembro passado eles começaram a falar sobre meu corpo e etc. Eu estava esperando ele voltar para mim e ele estava com uma garota. Quando eu sei que ele estava com uma garota de 2 anos. estúpido esperando ele voltar neste verão. Achei que a família dele não queria, mas quero esclarecer cada coisa que mando para ele como me senti, pergunte. Como sinto falta dele. Tudo e ele diz para nunca mais me enviar mensagens de texto. Ele espalhou meu texto para todos na família. Em nossa sociedade, é uma vergonha completa. Mas eu não me sinto assim. Toda a minha vida, aqueles dias em que desmoronei, não sei como parar de chorar. Eu me deixei quebrado. Eu não consigo respirar mais. Eles brincam comigo. E eu sinto como se eles passassem como um pedaço de sujeira. Mas meu Alá não me deixou sozinha quando meus pais dizem que é minha culpa eu mandar uma mensagem para ele se eu não mandar uma mensagem
  Então eles não terminam.
  Uma piada sem amor mata meu texto de amor. Não é? Eu estava contando a ele o meu sentimento há algum tempo eu tenho pesadelo ele rindo de mim.procuro com ele eu coloco meus 100%. Eu coloco meu orgulho, meus limites, meu respeito, de um lado só com ele eu perco meu tempo pensando. cair no papel porque seus pais e todo mundo falando sobre seu relacionamento. Eu só desejo
  Nenhuma garota sente essa dor quando um homem entra na vida de qualquer garota que precisa para dar respeito ao amor da mulher para não deixar quebrado.
  Quando eu sinto choro sozinho Eu sei que meu Alá está me segurando. Eu choro continuamente então houve um tempo que eu não posso mais chorar. Eu me sinto doente. Eu falo com ele eu digo eu rezo para você Eu acredito em você, não nas pessoas e Eu dou meu coração a você, Alá, então porque está quebrado agora. Eu não quero mais lutar, estou cansado. Se você quer viver, então me ajude .. acredite que ele ouça ele me protegerá quando meu próprio romper o abuso. Ele está lá quando eu choro Eu chamo ele
  Diga tudo que sei que meu Deus tem um plano maior para mim. Pode ser que um dia eu me sinta feliz de novo. Eu sei que não me deixe cair de novo. Houve um tempo em que pensei que Deus não se importava comigo como os outros. meu ex e sua garota são bons não valho a pena.achei que me importava se morrer ou viver Eu choro muito em mais de mês sagrado Eu jejuo e choro. Eu me sinto como um zumbi então digo que não há deus. e o noite você briga com meu Alá Eu disse que você não ama também
  Pode ser que não seja bom. Não é uma boa pessoa. Eu brigo com meus pais, minha mãe, meu incômodo. O que posso fazer quando eles baterem, eu tenho que lutar, então não pretendo fazer isso Eu pensei que como se cada esconde de mim, ele está me traindo, meu Deus, não me diga também, então eu me lembrei dos meus sonhos com ele. Tudo que eu vejo é que eles fazem a mesma coisa. Então eu vejo meu nome de deus no meu sonho
  Alá, acredite em mim, vocês não acreditam no Islã, mas ele é real. Eu vejo que sinto isso.
  Volte ao tópico. Eu choro alguma hora Eu dou risada Eu vou bem. Estou tentando sobreviver. Apenas desejo que ele nunca tenha um amor verdadeiro em sua vida. E apenas percebesse o que ele fez comigo. Tenho pesadelos com ele. Não quero esquecer sua memória, excluir seu histórico de pesquisa no fb, mas o que posso fazer com isso.ele era meu, mas nunca fui eu.um dia ficarei bem feliz em vê-lo.

• Âmbar

  22 de setembro de 2015 às 19h15

  Obrigado por este artigo! Isso ajuda muito. Os comentários também são muito úteis. É bom saber que nenhum de nós está sozinho nisso. Com certeza parece que na maior parte do tempo. Tenho que me lembrar constantemente de que existem tantas pessoas neste mundo passando por uma situação muito semelhante neste exato momento. E que por mais desesperançado que eu me sinta em relação ao futuro, vou encontrar outro amor. É tão fácil se envolver dentro de sua própria mente e não ver o mundo ao seu redor, sentir que você é o único lá fora lidando com a dor. Meu ex terminou comigo cerca de 2 meses e meio atrás. Eu ainda luto um pouco, mas felizmente, não é tão difícil quanto no início. Ele ficou na minha casa por algumas semanas, enquanto movia suas coisas, e as coisas estavam realmente ótimas, e eu pensei que poderíamos resolver as coisas! Então, quando ele finalmente se mudou, descobri que ele tinha mexido com algumas outras garotas imediatamente, e me senti muito traída. Claro, agora ele quer ser amigo, mas não é tão fácil. Estou feliz por ter lido esta postagem, porque isso é exatamente correto. Vocês podem ser amigos, mas não agora! Acho que sempre que falo com ele, digo coisas desagradáveis ​​porque ainda estou com muita raiva, e então me sinto uma pessoa horrível. Definitivamente está atrapalhando minha cura, então farei o meu melhor para não me comunicar mais até que eu esteja em um lugar onde preciso estar, onde posso falar sem ser desagradável e onde se ele disser algo, não vai me faça sentir esperançoso ou qualquer coisa. Ultimamente, eu só queria algum tipo de vingança. Eu só quero que ele se sinta tão magoado quanto me deixou. Eu sei que não é saudável, mas acho que provavelmente é apenas uma parte do processo. Felizmente, não sou o tipo de pessoa que bagunça os pertences de alguém ou os procura. Eu sei que o carma vai cuidar disso! No momento, ele está muito longe daqui e da situação, mas sinto que quando ele voltar, quando seu tempo acabar e ele perceber o que fez, vai tentar voltar para mim. Eu só tenho que ser forte e dizer de jeito nenhum, de jeito nenhum! Acho que é meio cruel para quem está terminando o relacionamento sugerir que os amigos restantes são uma boa ideia. Não são eles que têm seus corações arrancados. É difícil separar, mas acho que é ainda mais difícil ser abandonado! Enfim ... meu conselho para qualquer pessoa que esteja passando por um rompimento é apenas encontrar algo em sua vida para se livrar da situação. É tão difícil ter tudo ao seu redor. Você vai superar isso, você vai. Só vai levar algum tempo. Dê a si mesmo algum tempo para lamentar, mas saia da sua própria cabeça também. Não demore muito. A vida é muito curta. Descubra alguns hobbies ou ajude outras pessoas. Essas coisas irão capacitá-lo e ajudá-lo a recuperar sua confiança. No meu caso, tenho feito MUITAS caminhadas. Perdi meu apetite por um tempo e perdi algum peso, mas está voltando agora. Ainda não estou pronto para namorar, mas fiz algumas caminhadas e alguns caras sorriram para mim e falaram comigo, e isso aumentou minha confiança, então fui capaz de lidar melhor com o que quer que o ex jogasse no meu caminho. Eu sou voluntário na biblioteca, estou trabalhando em minha casa para deixá-la como eu quero, estou passando mais tempo com minha família e meus animais de estimação, e até mesmo fazendo alguns amigos. Ainda é uma luta. Alguns dias são piores que outros. Mas os dias realmente ruins estão se tornando cada vez menos. Eu posso fazer isso :)

• Derrick B.

  23 de setembro de 2015 às 8h03

  Oi Amber,

  Obrigado pela participação! Sei que é difícil. Postei antes no topo. É interessante estar onde estou agora, ou seja, 6 meses no futuro desde meu post anterior. Em um espaço um pouco diferente agora. Eu encontrei um novo grupo de pessoas com quem sair. Eu ainda faço minhas caminhadas. Eu acho que é realmente uma ótima maneira de limpar sua cabeça. Eu li alguns bons livros. Agora estou 30 libras mais leve e tenho um pacote de seis! Então nem tudo foi ruim. Eu amo o fato de que este post me diz quando alguém comenta. Só quero que saiba que isso vai melhorar em breve. Espero que você tenha um bom dia :)

• Derrick B.

  23 de setembro de 2015 às 8h07

  ALÉM DISSO! Assisti a este vídeo no início desta semana. Foi ótimo. E realmente se aplica a isso também.

  youtube.com/watch?v=vbLEf4HR74E#t=814

  Fala sobre os hábitos da felicidade. Faça! São apenas 20 minutos ouvindo um monge.

• Âmbar

  27 de setembro de 2015 às 13:53

  Obrigado pelo link do youtube, Derrick. Isso é muito interessante. Estou feliz que você esteja em um espaço muito melhor agora. Eu sei que vou chegar lá também, mas é difícil. Você ainda tem dias ruins agora? Eu estava indo muito bem depois das primeiras duas ou três semanas de sofrimento. Na semana passada, não tive tanto sucesso. Talvez tenha a ver com o clima. Espero que eu possa sair desse funk logo e voltar à cura.

• Humanidade

  21 de março de 2017 às 7h52

  Oi! Muito obrigado pela postagem principal e pelos vários comentários. Eu sou um homem atualmente passando por um rompimento e o seu não só teve sucesso em me encorajar que eu não estou sozinho, mas também ofereceu uma ampla gama de maneiras de lidar com toda a situação. Embora seja apenas um relacionamento curto de cerca de 3 meses, a senhora em questão é aquela em que construí todo o meu mundo em um curto espaço de tempo. No decorrer do relacionamento, ela fez várias declarações de seu amor por mim e como ela nunca iria querer me ver 'indo'. Eu, de minha parte, assegurei-me de dar a ela o melhor de toda a minha compreensão de amor e fidelidade. Infelizmente, três meses depois de tudo isso, minha antiga companheira e amiga começou com atitudes que retratavam o outro lado agudo dela. Pensar que não há nenhuma má ação minha que eu possa rastrear tudo aumenta ainda mais o meu trauma. Então, na semana passada, depois de muito importunar, ela abriu seu desejo de uma pausa - fofoca !!! Isso dói. A senhora em questão, embora com vários 'passados' e 'presentes' que deveriam ter me garantido o rompimento com ela, eu escolhi ficar com ela, assim como ela jurou ficar comigo. Mas então, descobri que toda a profissão e os votos foram todos feitos em engano, pois estou começando a duvidar que ela já tenha se apaixonado por mim. Esse ponto é reforçado pela minha suspeita de que eu nunca fui o único com quem ela namorava na época de nosso relacionamento. Mesmo que eu achasse difícil aceitar e seguir em frente (especialmente com a sensação de que nunca vou encontrar alguém que eu possa amar como ela novamente), esta página me ajudou muito a lidar com este estágio de Minha vida. Bem, eu sei que essa fase vai passar novamente.

• Roberta

  28 de agosto de 2017 às 2h08

  Está bem. Ótimos comentários e feedback e artigo maravilhoso. Mas e quando há crianças envolvidas? Você ainda precisa ver / falar com seu ex? Constantemente me dizem 'faça isso pelo seu filho, não pelo seu relacionamento'. Muito difícil quando você tem que lidar com tudo isso e uma criança também? Você não pode simplesmente 'cortar seu ex completamente' nesta situação.