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5 dicas para reduzir o conflito entre pais e filhos

Uma mãe se agacha para conversar com sua filha em idade pré-escolar. Imagine voltar do trabalho para casa, exausto. Sua mente está passando por uma lista de tarefas a fazer antes de dormir. Fazer o jantar. Limpe depois do jantar. Verificação do dever de casa. Chuveiros. Rotina da hora de dormir. E assim por diante.

Mas, ao chegar em casa, você descobre que a lista de tarefas é interrompida pelo choro do seu filho de 4 anos, pelo seu exigente filho de 10 anos e conflito de irmãos . Parece que é você contra o crianças . Você se pega gritando com eles, ameaçando-os e se sentindo fora de controle.

Você não está sozinho. Muitos pais lutam assim como você (mesmo que eles não façam Instagram nesses momentos difíceis e tudo o que você vê é o quão perfeitas suas vidas são).

A boa notícia é que paternidade não precisa ser tão difícil. Você não precisa ficar frustrado com seus filhos e sentir que precisa lutar contra eles para cooperar com você o dia todo, todos os dias. Agora, não estou dizendo que seus filhos nunca vão desafiar você e todos os dias vão correr bem, porque isso é impossível. O que é possível é reduzir a quantidade de conflito que você tem em casa e se sentir mais no controle durante o conflito.

Aqui estão cinco dicas para reduzir o conflito pai-filho:

1. FAÇA CONTATO COM OS OLHOS

Muitas vezes as crianças não estão ouvindo quando os pais falam com elas. Seus olhos estão grudados na TV ou eles estão absortos em um jogo que estão jogando. Muitos pais reagem ficando chateados e gritando, fazendo com que as crianças “desliguem o barulho”.

O que você pode fazer é caminhar até o seu filho, ficar no nível dos olhos dele, fazer contato visual e falar com ele. Se você nunca fez isso antes, seu filho pode desafiá-lo, mas mantenha a calma e dê a eles diretrizes claras.

2. A-C-T

Se você encontrar seu filho fazendo algo que não deveria estar fazendo, você pode usar a técnica A-C-T:

A — Reconheça o sentimento. Use uma frase para que seu filho saiba que você entende como ele se sente ou o que deseja.
- Por exemplo, 'Johnny, eu sei que você quer atirar em seu irmão com a arma de dardos ...'
C — Comunicar o limite. Deixe-os saber qual é o limite de seu comportamento.
- Por exemplo, “mas seu irmão não é para atirar”.
T — Alternativa de destino. Dê a seu filho um comportamento alternativo para que ele não se fixe no comportamento inadequado.
- Por exemplo, “Podemos desenhar um alvo e você pode atirar nele”.

Ao usar essa técnica, você pode validar seu filho e, ao mesmo tempo, deixá-lo saber que há limites saudáveis. O comportamento alternativo pode impedi-los de sentir que não têm permissão para se divertir.

3. DEFINIR CONSEQUÊNCIAS CLARAS

Se você tentou a técnica A-C-T e seu filho ainda não está ouvindo, você pode seguir com uma consequência natural e relacionada ao comportamento dele. Por exemplo, se seu filho não pode usar a arma de dardos com responsabilidade, eles perdem o privilégio de usá-la.

Definir uma consequência como essa coloca sobre a criança a responsabilidade de fazer uma escolha de comportamento apropriada, em vez de sentir que você a está punindo por não deixá-la assistir ao seu programa favorito. A perda de privilégios de TV não é uma consequência que provavelmente fará sentido para seu filho. Eles podem não ver uma conexão entre seu programa favorito e a arma de dardos.

4. DAR ESCOLHAS

Quando seu filho não está ouvindo uma instrução que você dá a ele, você pode dar-lhe duas opções. A escolha pode fazer com que seu filho se sinta valorizado. Também pode impedir que a criança se sinta presa a uma decisão tomada por seus pais.

Por exemplo, se é hora de jantar, mas seu filho não para de jogar videogame para vir para a mesa de jantar, você pode dizer: “Johnny, você pode escolher jogar por mais 2 minutos e depois vir para a mesa de jantar OU você pode optar por desligar o jogo em 2 minutos e não jogar amanhã. ”

Se você tiver que desligar o jogo para seu filho, não deixe que ele jogue amanhã. Ao dar escolhas ao seu filho, você pode dar-lhe a sensação de estar no controle e ensiná-lo a ter responsabilidade.

5. CRIE UMA ROTINA

A maioria das crianças prospera com a rotina. Normalmente, faz com que se sintam seguros e protegidos porque sabem o que virá a seguir.

Se seus filhos vão à escola, eles têm uma rotina na escola que os ajuda a passar o dia de forma organizada. Quando chegam em casa, podem relaxar, mas ainda precisam da rotina. Você pode dar-lhes algum tempo livre quando chegarem em casa, mas diga-lhes que têm um certo tempo para relaxar e então o tempo para o dever de casa virá.

Se seus filhos não sabem dizer as horas, você pode usar um cronômetro e dar-lhes tempo para fazer a transição do tempo ocioso para o tempo de dever de casa. Pense em como era sua rotina quando você era criança e se isso funcionou para você. Converse com outros pais sobre as rotinas que eles têm para seus filhos e o que está funcionando para eles.

Seguir essas dicas pode ajudar a melhorar seu relacionamento com seu filho e reduzir conflitos. Pode não ser fácil no início, mas se você continuar, esses comportamentos geralmente se tornam mais fáceis com o tempo. Se você e seu filho continuarem a lutar, sinta-se à vontade para entrar em contato com um terapeuta familiar ou conselheiro infantil para suporte.

Referência:

Bratton, S. C., Landreth, G. L., Kellam, T., & Blackard, S. R. (2006). Manual de tratamento da terapia de relacionamento entre pais e filhos (CPRT) . Nova York, NY: Routledge Taylor & Francis Group.

O artigo anterior foi escrito exclusivamente pelo autor acima citado. Quaisquer visões e opiniões expressas não são necessariamente compartilhadas por f-bornesdeaguiar.pt. Dúvidas ou preocupações sobre o artigo anterior podem ser dirigidas ao autor ou postadas como um comentário abaixo.