5 maneiras de abraçar o fato de ser solteiro no feriado

Parece que em quase todos os lugares que olhamos, somos lembrados que é a 'época mais maravilhosa do ano.' De música alegre a filmes incrivelmente alegres tocando em loop, é um tema sazonal do qual é difícil fugir.

Mas e se não for tão maravilhoso desta vez? E se for o primeiro feriado desde o seu divórcio ou rompimento ? Ou você simplesmente não conheceu o amor da sua vida ainda e está temendo outra véspera de Ano Novo sozinho, ou como uma estranha terceira, quinta ou nona roda? Para muitos, os feriados podem trazer mais angústia do que alegria.

Dra. Gail Saltz, professora associada clínica de psiquiatria no NewYork-Presbyterian Hospital, Weill Cornell Medical College, e autor de O poder do diferente , prepara as pessoas para esperar que o primeiro feriado após uma perda seja o mais difícil (comunicação por telefone, 16 de dezembro de 2016). “Qualquer evento ou aniversário significativo que tenha sido passado com seu ente querido muitas vezes exacerba os sentimentos de perda, tristeza e solidão.” Todas as expectativas que as festas de fim de ano trazem podem fazer com que se sinta 'sozinho'. É importante lembrar ”, diz ela,“ que isso não é verdade e que há outras pessoas no mesmo barco ”.

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Se você está ansioso por não ter compromissos neste feriado, abaixo estão algumas coisas que você pode fazer:

1. Saia de casa

Sair por aí em vez de ficar em casa e se isolar é uma dica que Dallisa Hocking, fundadora da rede de encontros LoveFrogKisser.com, oferece a seus clientes solteiros. “Pode ser muito fácil cair em sentimentos de solidão se você se mantém trancado por dentro, sem socializar ”, diz Hocking (comunicação por e-mail, 14 de dezembro de 2016). “Peça a um amigo para tomar um café, ir ao cinema ou dar uma olhada naquele novo restaurante da cidade. Estar perto de outras pessoas ajudará a levantar seu espírito! ”

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Dr. Saltz concorda. “Recuar quando a solidão pode piorar as coisas”, diz ela. Saltz sugere fortemente que você estenda a mão para outras pessoas, peça para se juntar a elas ou encontre um grupo de pessoas que esteja passando por algo semelhante.

O treinador de namoro e relacionamento, Jonathan Bennett, informa aos solteiros que 'ao contrário dos filmes de Natal, sua alma gêmea não vai aparecer debaixo da árvore usando um arco e resolver instantaneamente todos os seus problemas'. Ele sugere fazer coisas para trazer alegria aos outros, como usar um suéter feio para trabalhar ou para uma festa, ou para dar sua própria festa de Natal (comunicação por e-mail, 14 de dezembro de 2016). “Este método não só o ajudará a se sentir melhor com relação aos feriados, mas também o levará para o meio das pessoas, muitas das quais estão fadadas a ser solteiras!”

Mesmo que você não esteja procurando um parceiro romântico, estar perto de outros solteiros pode ajudá-lo a se sentir menos sozinho e, talvez, levar a novas amizades ou oportunidades de networking.

2. Voluntário

Fazer os outros se sentirem bem naturalmente nos faz sentir bem. Afinal, somos seres sociais. A pesquisa mostrou repetidamente a ligação entre a generosidade e a liberação de substâncias químicas 'felizes' em nossos cérebros, incluindo dopamina e oxitocina - às vezes referido como o “hormônio do amor” por causa de sua liberação durante os laços sociais.

Atos de bondade, como o voluntariado, também mostraram diminuir os sintomas de depressão e estresse , e levar a uma melhor saúde e longevidade. O trabalho voluntário - seja em uma casa de repouso, hospital, abrigo de animais ou refeitório - também é uma boa maneira de encontrar pessoas com ideias semelhantes e novos amigos. Quem sabe aonde isso pode levar?

3. Pratique a Gratidão

O mais importante é ser verdadeiro consigo mesmo. Quer decida ficar com outras pessoas ou ficar em casa e desfrutar de um filme favorito e boa comida, certifique-se de se tratar como gostaria que qualquer outra pessoa em sua vida o tratasse.

Um dos maiores presentes que podemos oferecer a nós mesmos nesta temporada de férias, e em todas as estações, é o presente de gratidão . A maioria de nós é especialista em focar no negativo. É fácil se apegar às histórias muitas vezes falsas que contamos a nós mesmos. Ao mesmo tempo, essa atenção constante às “coisas ruins” era essencial para nossa sobrevivência. Ainda precisamos estar cientes das realidades que nos cercam, boas e más. No entanto, quando dedicamos a maior parte de nossa energia ao negativo, estamos colocando em risco nosso bem-estar emocional e psicológico.

Independentemente de quão pouco você pensa que tem, sempre haverá alguém com menos. Ser lembrado disso pode colocar as coisas em perspectiva. Em uma cultura baseada na individualidade, é muito fácil se perder em nossas próprias bolhas. Às vezes, poderíamos usar um bom estouro de bolha para colocar nossos egos em cheque e perceber que, ei, talvez a vida não seja tão ruim e temos muito pelo que ser gratos.

4. Renove seu propósito

Ou simplesmente renove. As férias podem ser um momento oportuno para refletir sobre o ano que passou e imaginar como você gostaria que fosse o próximo ano, ou os próximos anos. Por que não começar sua lista de resoluções de ano novo?

Talvez esta seja a chance perfeita de fazer aquela viagem que você sempre quis fazer. Especialmente se você passou recentemente por um divórcio ou separação, sair temporariamente do lugar onde residem todas as suas memórias pode não ser uma má ideia.

A especialista em namoro e blogueira Treva Brandon Scharf ( A Noiva Desabrochada ) tem alguns conselhos para solteiros durante as férias (comunicação por e-mail, 14 de dezembro de 2016): “Primeiro, fique bem sozinho. Faça as pazes com a solidão, divirta-se nos momentos de silêncio e lembre-se: ser solteiro não é a pior coisa do mundo. Você pode usar o tempo de forma produtiva para fazer as coisas ou se envolver nas coisas que você ama. ”

5. Abrace Seu Singledom

Scharf, que se casou pela primeira vez quando tinha 51 anos e se considera bastante versada em solteira, diz que passou muitas férias solteira e ainda se divertiu muito.

De acordo com a coach de relacionamento e namoro Rosalind Sedacca ( Mulheres namorando depois dos 40 ), ser solteiro pode ser uma coisa muito boa. “Você não está amarrado a ninguém ou preso em um relacionamento infeliz. Sua vida está cheia de possibilidades. É uma escolha de como queremos nos ver ”, diz ela (comunicação por e-mail, 15 de dezembro de 2016). “Abrace seu individualismo, não seu status de relacionamento. Você é muito mais do que uma única [pessoa]. Você tem talentos, experiência, uma formação única, interesses pessoais em seu trabalho, etc. Cabe a você se sentir completo, completo e com poder como um indivíduo valioso que por acaso é solteiro. Ser parte de um casal não faz de você uma pessoa melhor! ”

Eu não poderia concordar mais. Nem Paige Donner, autora, fotógrafa, empresária e “entusiasta da vida” que mora em Paris, onde passou as últimas três temporadas de férias solteira - e amou cada momento disso. “Tenho a firme convicção de que preferia ficar sozinha do que com alguém que não é certo para mim”, diz ela (comunicação por e-mail, 14 de dezembro de 2016). “… Acho que é por isso que amo tanto esta época do ano. É tudo mais sobre ser um ser humano do que uma ação humana, e isso é algo que posso facilmente ser quando estou sozinho no dia de Natal. ”

Se você recentemente saiu de um relação , não encontrei um ou não tenho desejo de um relacionamento, mas tem medo do feriado, tente algumas das sugestões acima e veja como uma mudança de perspectiva pode fazer a diferença. O mais importante é ser verdadeiro consigo mesmo. Quer decida ficar com outras pessoas ou ficar em casa e desfrutar de um filme favorito e boa comida, certifique-se de se tratar como gostaria que qualquer outra pessoa em sua vida o tratasse. É seu feriado para comemorar, ou não, como você gostaria.

Referências:

1. Renter, E. (2015, 1º de maio). O que a generosidade faz com seu cérebro e expectativa de vida. U.S. News & World Report . Obtido em http://health.usnews.com/health-news/health-wellness/articles/2015/05/01/what-generosity-does-to-your-brain-and-life-expectancy
2. Saltz, G. (2017). O poder do diferente: a ligação entre a desordem e o gênio . New York, NY: Flatiron Books.

Copyright 2016 f-bornesdeaguiar.pt. Todos os direitos reservados. Permissão para publicar concedida por Allison Abrams, LCSW-R , terapeuta na cidade de Nova York, Nova York

O artigo anterior foi escrito exclusivamente pelo autor acima citado. Quaisquer visões e opiniões expressas não são necessariamente compartilhadas por f-bornesdeaguiar.pt. Perguntas ou dúvidas sobre o artigo anterior podem ser direcionadas ao autor ou postadas como um comentário abaixo.

• 10 comentários
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• Julie

  21 de dezembro de 2016 às 9h57

  Tenho que admitir que houve um tempo em que eu provavelmente estaria deprimido por estar solteiro, mas meio que comecei a gostar disso. Posso me preocupar em me agradar e me fazer feliz e não dar a mínima para o que os outros têm a pensar sobre isso.

  Acho que houve um tempo em que me concentrei tanto em agradar aos outros que me perdi em algum lugar ao longo do caminho. Estou tentando encontrar meu caminho de volta para mim novamente.

• jeff d

  21 de dezembro de 2016 às 13h50

  Este é o meu primeiro Natal sem minha ex-mulher e está se tornando difícil. Eu nem recebo as crianças até a semana entre o Natal e o Ano Novo, então estou um pouco triste com isso, mas o juiz fala e você escuta. Estou pensando em acender uma fogueira e não sair de casa até que eles possam vir na segunda-feira.

• Zoey

  22 de dezembro de 2016 às 6h18

  Eu não sou solteiro, tenho meus filhos caninos e isso parece perfeitamente certo para mim.

• Pároco

  22 de dezembro de 2016 às 10:58

  O que há para ficar triste? Isso me dá o tempo que preciso para sair e fazer coisas para outras pessoas que têm muito mais preocupações em suas vidas do que se têm ou não alguém para compartilhar as férias. Essas são pessoas que estão apenas tentando fazer isso no dia a dia e se eu posso fazer algo para ajudá-las a tirar suas mentes dessa luta, por que eu não estaria disposto a dar um pouco de meu tempo e energia a elas?

• Mallory

  23 de dezembro de 2016 às 8:24

  Nessa época, no ano passado, eu estava prestes a me casar e começando a planejar meu casamento.

  Este ano, não muito. Ele cancelou o noivado porque se apaixonou seriamente por outra pessoa.

  Acho que estou feliz que ele me disse agora, em vez de depois do casamento, mas realmente não torna mais fácil saber que ele está se deleitando de felicidade agora e eu ainda estou infeliz.

• Lacey

  23 de dezembro de 2016 às 12:58

  A tendência é querer correr e se esconder, mas eu digo para sair e curtir a vida, mesmo que pareça impossível. Nada é impossível

• marianne

  23 de dezembro de 2016 às 22h37

  primeiro feriado sozinho para mim. Perdi meu marido este ano e sinto falta de sua presença, embora ele tivesse estado muito doente nos últimos cinco anos e nunca pudéssemos viajar ou marcar uma festa. o que percebi é que minha natureza precisa, ou talvez seja uma necessidade humana natural, estar com as pessoas. Eu me sinto mais humano quando tenho alguém ao meu redor que me ama e me completa. Estou sozinho, mas não sozinho ... Preciso do amor e carinho de alguém, mas não me contentaria com o amor e carinho de qualquer pessoa

• Donna B

  24 de dezembro de 2016 às 6h15

  Eu estou tão cansada disso em termos de irei ou nunca irei encontrar alguém com quem me estabelecer.
  Tentei encontrar a pessoa certa e tentei deixar para lá.
  Acho que sou mais feliz quando paro de tentar e fico à vontade com quem sou, com ou sem outra pessoa em minha vida.
  Tenho amigos, tenho família, tenho minha saúde.
  Por que deveria ficar desapontado por não ter mais nada?

• Peg

  26 de dezembro de 2016 às 10:45

  É provável que eu permaneça solteiro pelo resto da minha vida porque não acho que tenho forças para me casar novamente. O fato de ser solteiro não costuma me incomodar tanto no Dia de Ação de Graças ou no Natal, porque estou sempre perto de amigos e familiares e isso é uma espécie de bálsamo para não me sentir mal por mim. Mas chega a véspera de Ano Novo, quando todos estão com seus entes queridos e se beijando à meia-noite, é quando eu admito que fico um pouco solitário.

• rizatriptano a pedido no Canadá

  19 de fevereiro de 2017 às 23h46

  Ah, esta foi uma postagem excepcionalmente boa. Encontrar tempo e esforço real para fazer um artigo muito bom… mas o que posso dizer… procrastino muito e nunca consigo fazer nada.