5 maneiras de apoiar o Mês de Conscientização sobre Saúde Mental 2017

Ao longo do mês de maio, f-bornesdeaguiar.pt está animado para participar do Mental Health Awareness Month (referido em alguns círculos como Mental Health Month) pela décima vez desde que a empresa foi fundada em 2007. Nesse período, vimos etapas para frente e para trás conforme as políticas e conversas mudaram junto com o acesso aos cuidados de saúde mental. Mesmo que alguns avanços tenham sido feitos para promover o tratamento ético de saúde mental e reduzir estigma - dois dos aspectos mais importantes do nosso missão e visão - ainda há muito trabalho a ser feito.

PARA epidemia de overdose de drogas , por exemplo, está causando mais mortes anualmente do que acidentes de carro nos Estados Unidos. Essa tendência está rapidamente se transformando em uma luta geracional, à medida que mais de 50.000 pessoas morreram de overdose de drogas em 2015 - o maior número de fatalidades em um ano na história americana. Numerosas disparidades na saúde mental entre as populações minoritárias deve ser endereçado. Os adultos afro-americanos, por exemplo, ainda são 20% mais propensos a relatar sofrimento psicológico sério do que seus colegas brancos, embora sejam menos propensos a receber ou ter acesso a tratamento para problemas comuns de saúde mental, como depressão. Além disso, muitos mitos sobre psicoterapia e os problemas de saúde mental continuam a persistir e a impedir a mudança necessária e o acesso ao tratamento. Simplificando, há muitas áreas em que podemos fazer melhor, local e globalmente.

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Mental Health America lançou o mês de conscientização sobre saúde mental em 1949 para aumentar a conscientização sobre problemas de saúde mental , reduza o estigma e compartilhe recursos para ajudar as pessoas a lidar com a situação, ter uma melhor qualidade de vida e curar feridas emocionais e psicológicas. Acreditamos que os mais de 2 milhões de visitantes mensais do f-bornesdeaguiar.pt e as mais de 350.000 pessoas que se envolvem conosco em nossos canais de mídia social são alguns dos mais poderosos agentes de mudança no decorrer do mês que se inicia. Pedimos humildemente que sintonize e busque maneiras de aumentar sua própria compreensão, desafiar o estigma e nos ajudar a apoiar a conscientização sobre saúde mental das seguintes maneiras:

Saiba como ajudar alguém em uma crise

Cerca de 1 em cada 5 pessoas terá um problema de saúde mental durante a vida. Estes são nossos amigos, familiares e entes queridos que podem estar experimentando sintomas de problemas de saúde mental que não são óbvios ou visíveis. Mantenha os recursos disponíveis, aprenda a reconhecer os sinais e saiba onde você iria para obter ajuda se alguém de quem você gosta passasse por uma crise. Aqui estão alguns recursos que desenvolvemos e que você pode manter em mãos:

• O que fazer se você estiver em crise
• Prevenção de suicídio: como ajudar alguém com pensamentos suicidas
• Como ajudar alguém que precisa de terapia

Compartilhe suas experiências

Quer seja uma história sobre tratamento ou como sua vida é afetada por um problema de saúde mental, compartilhar suas experiências pode ser poderoso para você e outras pessoas. Durante o Mental Health Awareness Month, encorajamos os leitores a considerarem compartilhar suas histórias conosco (clique no link correspondente abaixo para mais informações), compartilhando com alguém em quem eles confiam, ou compartilhando com um terapeuta licenciado se suas experiências estiverem causando angústia.

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• Envie sua contribuição “Compartilhe sua história” para f-bornesdeaguiar.pt
• Leia as postagens do blog “Compartilhe sua história”
• A coisa mais importante que você pode dizer a um sobrevivente de abuso sexual

Entenda o poder da linguagem e como ela pode contribuir para o estigma

O estigma em relação aos problemas de saúde mental e ao tratamento geralmente se origina da maneira como passamos a entender os conceitos por meio da cultura pop e de outras pessoas influentes. Muitas frases e expressões idiomáticas comumente usadas podem contribuir para mal-entendidos e uma relutância em procurar tratamento por medo de ser percebido como 'fraco' ou 'louco'. Ajude a desafiar o estigma em seu canto do mundo, passando algum tempo pensando e lendo sobre como as palavras e experiências podem ser sentidas de uma perspectiva diferente.

• Questões de saúde mental: 8 frases estigmatizantes para parar de usar
• As palavras são importantes: como a linguagem afeta o modo como você se relaciona, parte 1
• As palavras são importantes: como a linguagem afeta sua relação, parte 2
• Os 10 principais mitos e equívocos sobre a depressão
• Os mitos da terapia

Se cuida

Uma das melhores maneiras de contribuir para a melhoria da saúde mental, melhores relacionamentos e comunidades mais saudáveis ​​é nos certificando de que estamos nos controlando e atendendo às nossas próprias necessidades. Para as pessoas que tendem a ajudar os outros primeiro, isso pode parecer egoísta e difícil. No entanto, pode ser útil aplicar o mesmo conceito no qual as tripulações de aviões dizem para você colocar sua própria máscara de oxigênio antes de ajudar outras pessoas. Contate um profissional de saúde mental ou centro de tratamento se precisar de ajuda com isso. Alguns recursos que podem ajudar incluem:

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• Encontre um centro de tratamento
• 134 Atividades para adicionar ao seu plano de autocuidado
• 20 Distorções cognitivas e como elas afetam sua vida
• Fadiga da compaixão
• 3 componentes principais para construir sua rotina de autocuidado saudável

Junte-se à conversa

Ao longo do mês, você provavelmente verá algumas hashtags relacionadas ao Mental Health Awareness Month no Facebook, Twitter, Instagram e outras plataformas de mídia social. É comum que algumas organizações de saúde mental organizem conversas em torno de hashtags específicas, mas também existem algumas outras gerais que as pessoas podem usar para participar da conversa. Alguns que usaremos incluem:

• # MHM2017
• #saúde mental
• #MentalHealthAwareness
• #MentalHealthMatters
• #endthestigma

Sinta-se livre para envie-nos uma mensagem ou deixe um comentário informando quais hashtags você está usando. Esperamos que você se junte a nós este mês para aumentar a #MentalHealthAwareness, trabalhando para #endthestigma e priorizando #MentalHealthMatters online e em comunidades ao redor do mundo.

Referências:

1. Overdoses de drogas agora matam mais americanos do que armas. (2016, 9 de dezembro). Obtido em http://www.cbsnews.com/news/drug-overdose-deaths-heroin-opioid-prescription-painkillers-more-than-guns/
2. Mental Health America. (2016). Comunidades Negras e Afro-Americanas e Saúde Mental. Obtido em http://www.mentalhealthamerica.net/african-american-mental-health
3. National Alliance on Mental Illness. (Outubro de 2015). Saúde mental em números. Obtido em https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-By-the-Numbers
4. Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA. (2017, 26 de abril). Sobre a Epidemia . Obtido em https://www.hhs.gov/opioids/about-the-epidemic/

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• 3 comentários
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• Claudia

  2 de maio de 2017 às 14h47

  fale e fale alto

• Alexix

  3 de maio de 2017 às 9:42

  Acordado<3
  RESISTIR

• Maria

  3 de maio de 2017 às 11h10

  # mentalheath awareness