7 coisas a considerar antes de abrir seu relacionamento

As pessoas optam por abrir seus relacionamentos por muitos motivos e há muitas maneiras de fazer isso. De swing a poliamor e tudo mais, cada casal se aventurando fora dos limites de monogamia deve navegar pelo arranjo que funciona melhor para eles. Os livros mencionados na parte inferior deste artigo contêm uma riqueza de informações sobre estilos de relacionamento aberto. Antes de saltar para o desconhecido, é importante considerar se não monogamia é certo para você. Considere as seguintes perguntas - e depois leia.

1. A sua saúde mental e emocional está bem administrada?

Um relacionamento aberto pode funcionar maravilhosamente bem para muitos casais, mas pode não ser uma boa ideia se você ou seu parceiro têm problemas de saúde mental não controlados, como depressão , ansiedade , humor condições, estresse pós-traumático (PTSD) , ou bipolar . As complexidades de um estilo de relacionamento aberto podem exacerbar problemas de saúde mental não tratados.

Se você tem problemas com sua saúde mental, como muitas pessoas, considere consultar um terapeuta e / ou psiquiatra para atender às suas necessidades e discutir as implicações potenciais para a saúde mental de abrir seu relacionamento.

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2. Qual é o seu estilo de apego?

Seu anexo O estilo determina o quão seguro você se sente em relacionamentos românticos e é normalmente estabelecido na infância com base em seu relacionamento com pais ou responsáveis. Se você está ansiosamente apegado e freqüentemente teme que seu parceiro o deixe, um relacionamento aberto pode desencadear esses medos e levar a problemas. Isso não significa que um relacionamento aberto não é para você - ao contrário, significa que você deve ser honesto consigo mesmo sobre o que será necessário para se sentir seguro.

Além disso, saiba que os estilos de apego podem se tornar mais seguros com o tempo e a cura. O livro Em anexo: A nova ciência do apego adulto e como ela pode ajudá-lo a encontrar - e manter - o amor tem boas informações sobre estilos de anexos. Também existem recursos e questionários online, incluindo este , que pode ajudá-lo a aprender sobre seu estilo de apego e o de seu parceiro.

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3. Seu relacionamento tem problemas ou questões não resolvidas significativas?

Não espere um relacionamento aberto para consertar um relacionamento que está falhando. É aconselhável ir para terapia de casais e trate de quaisquer questões entre você e seu parceiro antes de considerar um relacionamento aberto.

Todo relacionamento, aberto ou não, tem seus problemas. Você não precisa ser um casal “perfeito” para abrir seu relacionamento, mas provavelmente será mais capaz de lidar com quaisquer desafios que surjam se você se sentir confiante de que seu relacionamento está em uma base sólida.

4. Como vocês se comunicam bem?

Ter um relacionamento aberto de sucesso requer MUITOS comunicação . Se você e seu parceiro lutam para ser abertos e honestos um com o outro, práticas de comunicação como escuta ativa / reflexiva , usando Declarações I , e focar nos sentimentos e necessidades é um excelente ponto de partida.

A terapia de casal é um ótimo lugar para aprender e praticar a comunicação saudável e para conversar sobre quaisquer preocupações que você possa ter sobre como abrir seu relacionamento.

A terapia de casal é um ótimo lugar para aprender e praticar a comunicação saudável e para conversar sobre quaisquer preocupações que você possa ter sobre como abrir seu relacionamento.

5. Você está muito ocupado?

Se você luta para arranjar tempo para o seu parceiro, adicionar outro parceiro não vai ajudar.

Ter um relacionamento aberto leva muito tempo - tempo para se comunicar abertamente, tempo gasto coordenando, tempo gasto verificando as necessidades e sentimentos de cada um e, é claro, um a um com cada parceiro. Dê uma olhada honesta em sua agenda e certifique-se de ter tempo para tudo isso. Certifique-se de que abrir seu relacionamento não terá um efeito dominó inesperado de tirar tempo de outras prioridades em sua vida.

6. Como você se sente a respeito de seu parceiro fazer sexo com outra pessoa?

Algumas pessoas ficam excitadas e excitadas com isso, enquanto outras têm uma reação automática contra isso. Se você estiver no segundo grupo, esta é uma oportunidade para uma exploração pessoal. Pergunte a si mesmo por quê. Que preocupações isso levanta? Do que você tem medo?

Continue fazendo perguntas até descobrir o que está subjacente medo . Por exemplo, por trás do ciúme pode haver uma parte de você que teme abandono . Os medos frequentemente contêm algum componente de irracionalidade, pois representam crenças inconscientes que podem ser atribuídas a experiências anteriores. Tente entender essa parte assustadora de você mesmo e descubra o que ela precisa para se sentir seguro. Lembre-se de que existem diferentes maneiras de atender às suas necessidades. Seja sincero consigo mesmo, mantenha a mente aberta e, o mais importante, seja gentil consigo mesmo e com seu parceiro, pois esses são tópicos vulneráveis.

7. Você identifica e comunica bem suas necessidades ao seu parceiro?

Pessoas que têm relacionamentos saudáveis, abertos ou não, são capazes de identificar seus sentimentos e necessidades, assumir a responsabilidade por eles e comunicá-los a seus parceiros de maneiras produtivas. Estar em um relacionamento aberto oferece muitas oportunidades de praticar isso, o que pode torná-lo um comunicador mais forte e melhor.

Considere este exemplo hipotético: Brenda e Aaron decidiram se casar há três meses. Ambos estiveram em algumas datas, e Brenda tem lutado com ciúmes e insegurança . Brenda poderia dizer a Aaron: 'Estou me sentindo nervosa e preocupada com seu encontro esta noite (identificando e verbalizando sentimentos). Temo que você goste dela mais do que de mim e se afastará de mim ou possivelmente irá embora (identificando o medo subjacente). Preciso saber que você está comprometido conosco (fazendo uma solicitação específica). ” Aaron poderia então dizer: “Brenda, entendo o seu medo; Eu senti o mesmo quando você sai (validando os sentimentos dela). Eu acho você bonita. Amo vocês e estou muito feliz em nosso relacionamento (afirmando Brenda e o relacionamento). Estou 100% comprometido conosco (reafirmando seu compromisso). ” Brenda ainda pode ter sentimentos de medo, nervosismo e ciúme, mas se ela se sentir ancorada pela validação e garantia de Aaron, ela pode ser mais capaz de controlar esses sentimentos.

Ninguém é perfeito e as conversas nem sempre fluem tão facilmente. No entanto, ter um relacionamento baseado em Confiar em , boas habilidades de comunicação e a capacidade de identificar e compartilhar sentimentos irão percorrer um longo caminho.

Conclusão

Embora muitos casais estejam explorando a não-monogamia, isso não funciona para todos. É importante ser honesto consigo mesmo e com seu parceiro sobre quaisquer preocupações que você possa ter. Se você decidir tentar um relacionamento aberto, certifique-se de estar fazendo isso pelos motivos certos e não para 'consertar' quaisquer problemas existentes.

Também é importante considerar os riscos. Restos de não monogamia estigmatizado em muitas culturas e ambientes de trabalho, que podem apresentar complicações. Educar-se sobre os possíveis benefícios e desvantagens, bem como seguro sexo práticas, é essencial, e um terapeuta pode ajudar você desempacota quaisquer preocupações que você e seu parceiro possam ter. Muitos terapeutas trabalham especificamente com indivíduos e casais não monogâmicos.

Se você está curioso sobre relacionamentos abertos, considere as perguntas acima antes de abri-los, e não depois. Se você determinar que um relacionamento aberto pode funcionar para você e seu parceiro, verifique os livros abaixo para obter orientações úteis sobre como navegar na não monogamia de maneira ética e sustentável.

Referências:

1. Easton, D., & Hardy, J. W. (2009). A vagabunda ética: um guia prático para poliamor, relacionamentos abertos e outras liberdades no sexo e no amor . Berkeley, CA: Celestial Arts.
2. Taormino, T. (2008). Abrindo-se: um guia para criar e sustentar relacionamentos abertos . Jersey City, NJ: Cleis Press.
3. Veaux, F., & Rickert, E. (2014). Mais de dois: um guia prático para poliamor ético . Portland, OR: Thorntree Press.

Copyright 2018 f-bornesdeaguiar.pt. Todos os direitos reservados. Permissão para publicar concedida por Rachel Keller, LCSW-C, terapeuta em Odenton, Maryland

O artigo anterior foi escrito exclusivamente pelo autor acima citado. Quaisquer visões e opiniões expressas não são necessariamente compartilhadas por f-bornesdeaguiar.pt. Dúvidas ou preocupações sobre o artigo anterior podem ser dirigidas ao autor ou postadas como um comentário abaixo.

• 2 comentários
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• Carrie

  2 de maio de 2018 às 8:12

  Obrigado por escrever este artigo. Como uma mulher que pratica poliamor com alegria há quase 15 anos, sempre fico animada em ver artigos que ajudam a desestigmatizar minha escolha de estilo de vida. Eu descobri que a maioria das pessoas que criticam o poli são as menos informadas sobre isso. Eles tiram conclusões precipitadas com base em sua própria educação e influências religiosas e culturais. É incrível a quantidade de amor que existe, se apenas estivermos abertos para dar e receber livremente. Você postará mais sobre este tópico?

• Rachel Keller, LCSW-C, CST

  2 de maio de 2018 às 8:56

  Carrie - Obrigada pelo comentário! Eu concordo totalmente - há um monte de informações erradas sobre relacionamentos polis e abertos. Pode ser uma coisa maravilhosa no contexto certo. Posso escrever mais sobre este assunto, se houver necessidade.