7 dicas para se comunicar com seus filhos sobre o divórcio

é tipicamente um evento sensível e emocional e pode ser bastante difícil de falar, especialmente com crianças . É comum os pais terem dificuldade em conversar com os filhos sobre o divórcio. Por quê? Bem, alguns pais não têm certeza do que ou quanto dizer aos filhos sobre o que está acontecendo. Alguns pais ainda são emocionalmente rudes e vulneráveis ​​e se preocupam com sua capacidade de manter a calma ao falar com os filhos sobre o divórcio. Outros, ainda, temem que conversar com os filhos sobre o divórcio os sobrecarregue e talvez se perguntem se é melhor protegê-los do que está acontecendo.

Embora essas preocupações sejam compreensíveis, não falar sobre o divórcio pode ser prejudicial para as crianças e pode causar vários problemas comportamentais e / ou emocionais no futuro. Ter uma conversa com os filhos sobre o divórcio pode não apenas reduzir a ansiedade que eles possam estar sentindo, mas também ajudá-los a se prepararem, tanto cognitiva quanto emocionalmente, para as mudanças que virão.

Encontre um terapeuta

Busca Avançada

Se você está passando por um divórcio e não tem certeza de como falar com seu (s) filho (s), aqui estão algumas dicas úteis para manter em mente:

1. Se possível, converse com seus filhos sobre o divórcio com o outro pai. Isso pode ser difícil, pois alguns divórcios podem ser bastante desdenhosos. No entanto, ter uma conversa conjunta com seus filhos tem benefícios potenciais. Primeiro, garante que seus filhos recebam a mesma mensagem de ambos os pais, o que limita a confusão e pode criar uma sensação de estabilidade durante um período de convulsão. Em segundo lugar, mostra que vocês dois ainda são unificados paternidade frente, o que limita a percepção que seus filhos podem fazer para dividir e conquistar. Por último, ajuda a assegurar a seus filhos que seus pais continuarão a se comunicar e a trabalhar arduamente para criar uma nova estrutura familiar.
2. Seja honesto ao responder às perguntas. Ser honesto é importante por dois motivos. Primeiro, as crianças são inteligentes e podem perceber quando recebem informações desonestas. Sentir que os pais estão sendo desonestos pode levar a ressentimento e raiva . Em segundo lugar, se as crianças não ouvirem a verdade, elas podem buscar as respostas sozinhas ou criar suas próprias respostas. Sendo honesto e franco, você pode reduzir muito a ansiedade potencial. No entanto, é importante observar que ser honesto tem seus limites e deve haver limites adequados à idade para compartilhar informações. Por exemplo, embora as crianças devam ser informadas sobre as mudanças logísticas que os afetarão, elas não devem ser informadas sobre a bagagem conjugal (ou seja, informações de que um dos pais teve um caso). Portanto, antes de responder a uma pergunta ou compartilhar informações, pense por que você está compartilhando e se isso vai ajudar ou prejudicar.
   Um terapeuta familiar pode ser um grande recurso para pais e filhos e pode ajudar todos a encontrar maneiras saudáveis ​​de se ajustar às mudanças associadas ao divórcio.
3. Deixe seus filhos saberem como será a vida após o divórcio. O divórcio e as mudanças que vêm com ele podem ser assustadores para as crianças. É importante que eles saibam o que podem esperar quando se trata de coisas como onde irão morar, quanto tempo eles terão com cada um dos pais, etc. Se você e seu ex não têm certeza sobre certas coisas, comunique isso aos seus filhos e avise que você compartilhará as informações com eles assim que houver uma decisão. Isso pode aliviar muito a ansiedade que acompanha o desconhecido.
4. Enfatize que o divórcio é definitivo. Perder a família como eles a conheceram pode ser perturbador para seus filhos; podem até fantasiar que seus pais vão voltar a ficar juntos. É importante deixar claro que o divórcio é definitivo e que, embora você e seu ex possam continuar a se comunicar e interagir, é simplesmente como um relacionamento entre os pais. As crianças ainda podem fantasiar sobre uma reconciliação, mas ajudará se houver limites claros.
5. Tranquilize seus filhos. O divórcio pode ser ansiedade provocando para crianças e eles podem ter uma série de medos , alguns dos quais são influenciados por coisas que eles podem ter visto na TV ou aprendido com amigos cujos pais são divorciados. Os filhos podem pensar que o divórcio é culpa deles, que não verão mais um dos pais ou que os pais não os amam. Pergunte a seus filhos o que eles podem estar pensando ou preocupados e trabalhe para tranquilizá-los - não apenas por meio de palavras, mas também de ações.
6. Estar disponível. Como pai, você pode ficar ansioso sobre como a mudança está afetando seu (s) filho (s) e pode ser tentado a pressioná-los a falar sobre seus sentimentos ou experiências. É importante lembrar que cada criança experimenta e processa o divórcio de maneira diferente. Algumas crianças podem falar abertamente sobre seus sentimentos, enquanto outras podem se retrair. Algumas crianças podem se ajustar bem às mudanças, enquanto outras podem ter dificuldades. Embora suas intenções sejam boas, forçar uma criança a se abrir antes de estar pronta pode ser prejudicial. As melhores coisas que você pode fazer são (1) comunicar aos seus filhos que você está disponível para que eles compartilhem o que quer que estejam pensando ou sentindo e (2) trabalhar para criar um espaço seguro para que eles se sintam confortáveis ​​para falar com você. Saiba que cada um de seus filhos se abrirá em seu próprio ritmo e buscará seu apoio se souberem que você está disponível.
7. Comunique estabilidade, mas não tenha medo de mostrar emoções. Ao conversar com seus filhos sobre o divórcio, tente comunicar uma sensação de calma e controle. Isso pode ajudar a fornecer uma sensação de estabilidade no que pode ser uma época caótica. No entanto, também pode ser útil comunicar seus próprios sentimentos aos filhos. Ao falar com eles, diga-lhes quando você estiver se sentindo triste, ansioso ou chateado. Diga-lhes também o que você está fazendo para se sentir melhor. Ao comunicar seus sentimentos, você normaliza a experiência deles; dê-lhes palavras para identificarem seus próprios sentimentos; e mostre-lhes como lidar de forma saudável. Mas tenha em mente que é uma bela dança. Por um lado, você deseja evitar ser excessivamente emocional, o que pode fazer com que seus filhos sintam que precisam cuidar de você. Por outro lado, você não quer parecer tão estóico que eles não se sintam seguros para expressar seus próprios sentimentos.

Conclusão

Todas essas coisas podem ajudar a promover um ambiente saudável e aberto comunicação durante o processo de divórcio. Como mencionado acima, pode ser difícil se envolver nesse tipo de comunicação quando você também está lutando contra as emoções avassaladoras associadas ao divórcio. Se você não tiver certeza de como proceder, procure apoio de um terapeuta familiar . Um terapeuta familiar pode ser um grande recurso para pais e filhos e pode ajudar todos a encontrar maneiras saudáveis ​​de se ajustar às mudanças associadas ao divórcio.

Copyright 2017 f-bornesdeaguiar.pt. Todos os direitos reservados. Permissão para publicar concedida por Katelyn Alcamo, LCMFT , terapeuta em Bethesda, Maryland

O artigo anterior foi escrito exclusivamente pelo autor acima citado. Quaisquer visões e opiniões expressas não são necessariamente compartilhadas por f-bornesdeaguiar.pt. Dúvidas ou preocupações sobre o artigo anterior podem ser dirigidas ao autor ou postadas como um comentário abaixo.

• 6 comentários
• Deixe um comentário

• Lawler

  13 de abril de 2017 às 9h26

  Nossos pais simplesmente falaram conosco, então tínhamos muito pouco tempo para nos preparar para o que estava acontecendo. Também parecia doer um pouco para os dois falar sobre isso, então nenhum de nós queria ter que falar sobre isso com eles. Eu não sei, eu penso nisso agora e penso em como eu teria feito as coisas de forma diferente, mas era uma época diferente do que eu não acho que algum de nós foi permanentemente marcado por isso.

• Maria

  13 de abril de 2017 às 18h04

  Você tem que tranquilizar seus filhos e deixá-los saber que tudo vai ficar bem. Claro que vai parecer para eles como se seu mundo inteiro estivesse virando de cabeça para baixo, mas com apenas algumas palavras e ações de você, eles podem ver que não tem que ser assim.

  Claro que ajuda quando a separação é amigável e vocês dois ainda podem manter alguma aparência de ser uma família um com o outro. Isso pode prejudicá-lo a curto prazo, mas os benefícios para a família como um todo mais tarde valerão a pena.

• Zeb

  14 de abril de 2017 às 7h48

  Por que isso tem que ser um pouco grátis para todos os destruidores de celeiro está além de mim. Eu e minha esposa não trabalhamos juntos, mas nós dois estamos bem com isso, ainda fazemos coisas junto com as crianças, e realmente não é tão diferente, exceto que não temos mais que viver juntos. Funciona para nós.

• cameron

  15 de abril de 2017 às 6h07

  Se os dois pais informarem aos filhos que tudo vai ficar bem, adivinhe? As coisas vão ficar bem. Falamos sobre divórcio como se tivesse que ser o fim do mundo e, embora possa não ser a coisa mais ideal, acontece com pelo menos cinquenta por cento das famílias e a maioria delas acaba bem. Eu conheço famílias onde os pais permaneceram casados ​​por todos os motivos errados, pensando que isso seria bom para os filhos e que também não funciona muito bem. Muito do que acontece tem a ver com a vida que você cria.

• Eles viveram

  17 de abril de 2017 às 8:58

  Existem alguns casais que falam sobre o divórcio como se fosse tudo desgraça e tristeza e, honestamente, coisas boas vão acontecer como resultado também, então por que não falar com seus filhos sobre essas coisas? Você pode acabar sendo mais feliz no geral, não estando com essa pessoa, então é bom apontar quando você pensa que está tomando uma decisão que será benéfica no final. As crianças podem não entender isso se forem pequenas, mas acho que definitivamente entenderiam à medida que envelhecem.

• Benjamin

  18 de abril de 2017 às 10:50

  O divórcio é difícil para qualquer família e qualquer filho, independentemente da idade.
  Há uma sensação de estabilidade que você tem quando seus pais ainda estão juntos que eu acho que você perde um pouco quando eles se divorciam. Eu não acho que seja certo ou errado ou tenho um julgamento sobre isso, mas o que eu acho é que muitas pessoas são muito casuais sobre isso, pensando que se fizerem as coisas certas, as crianças ficarão bem.
  Estou aqui para lhe dizer que não importa se você lida bem ou mal, as crianças ainda serão impactadas de alguma forma. Pode ser grande e pode ser pequeno, mas estará lá.
  Como pai, você deve estar disposto a entender isso e trabalhar com eles para superar as coisas ruins.