9 sinais de que é hora de desacelerar

' A vida passa muito rápido. Se você não parar e olhar em volta de vez em quando, pode perder. ”

Esta citação reconhecível do filme Dia de folga de Ferris Bueller pode ser útil lembrar quando nos pegamos dizendo coisas como:

“Simplesmente não consigo manter esse ritmo por muito mais tempo.”

“Simplesmente não há horas suficientes no dia.”

“Pare o carrossel. Eu preciso sair! ”

Muitas vezes, perdemos os sinais de que estamos nos movendo muito rápido ou que temos muito que fazer. Às vezes, nossa tendência é mudar para o piloto automático e, de repente, podemos ficar inconscientes do que estamos fazendo em um determinado momento.

Para ajudar a promover a autoconsciência, aqui estão nove indicadores importantes de quando você pode querer desacelerar as coisas antes que elas dêem errado:

1. Você está sempre atrasado para compromissos.

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Busca Avançada Você pode pensar que desacelerar as coisas só fará com que você fique mais tarde. No entanto, se você tirar alguns minutos para verificar sua programação e planejar a quantidade de tempo apropriada para ir de um lugar para outro, você não estará constantemente correndo e se desculpando por estar atrasado. Sempre inclua alguns minutos extras para viagens em caso de trânsito ou atrasos que estão além do seu controle.

2. Você continua perdendo coisas.

Na primeira vez que você perder suas chaves, óculos ou carteira, pode simplesmente deixá-los ir. Na segunda vez que isso acontece, é um sinal claro de que você está se movendo tão rápido que não tem consciência do que está fazendo. Você coloca as coisas no chão sem pensar e depois não sabe onde recuperá-las.

Pode ajudar ter uma “casa” designada para seus pertences, mas se você parece estar com pressa ultimamente e tem visão de túnel, diminuir o ritmo também pode ajudá-lo a parar de perder coisas e encontrá-las mais facilmente quando o fizer.

3. Você não sabe como foi do ponto A ao ponto B.

Você já dirigiu para algum lugar e se perguntou como você chegou? Um pouco assustador, certo? O que isso significa é que você não estava focado na tarefa em questão e estava muito distraído para se envolver com o que o cerca.

4. Você não está dormindo o suficiente.

Você precisa dar às tarefas à sua frente a devida atenção que elas merecem para executá-las com eficiência. Caso contrário, eles podem acabar custando mais tempo. Ouça aquele leite derramado ou machucado no dedo do pé quando eles lhe disserem que você precisa desacelerar.O sono é necessário para encher seu tanque, de modo que você possa enfrentar os desafios de cada dia. Claro que todos nós mudamos às vezes por vários motivos, mas se isso está acontecendo por um longo período de tempo, muitas vezes é um sinal de que algo tem que dar. Reduza um entalhe, se possível.

5. Você não tem tempo para comer.

Se você não diminuir o ritmo o suficiente para se alimentar, verá que acabará parando bruscamente, independentemente de quanto deseja continuar.

6. Você é atormentado por falta de jeito.

Você freqüentemente deixa cair coisas, esbarrar em coisas, tropeçar, derramar ou quebrar coisas? Esse é um forte indicador de que você está indo rápido demais. Você precisa dar às tarefas à sua frente a devida atenção que elas merecem para executá-las com eficiência. Caso contrário, eles podem acabar custando mais tempo. Ouça aquele leite derramado ou machucado no dedo do pé quando eles lhe disserem que você precisa desacelerar.

7. Você está se esquecendo de compromissos.

'Onde você está? Você deveria estar aqui há 10 minutos. ”

Ouviu isso ultimamente?

Perder uma consulta é horrível. Você acaba decepcionando a si mesmo e aos outros. Pode colocar relacionamentos em risco e lhe custar dinheiro. Se você perdeu uma reunião, pode desacelerar antes que aconteça uma segunda vez.

8. Você está sempre multitarefa.

Você pode ser um multitarefa incrível, mas de vez em quando é importante descobrir como é colocar todo o seu foco e energia em apenas uma coisa. Com multitarefa, é possível se espalhar muito. Se sua programação parece exigir multitarefa implacavelmente, veja se você pode delegar coisas a outras pessoas ou pelo menos atribuir a cada atividade seu próprio horário.

9. Você fica doente repetidamente.

Se você se sentir mal com muito mais frequência do que o normal, é provável que seja a maneira de seu corpo avisar que você tem que desacelerar as coisas e descansar! Ouça o que seu corpo está dizendo e não espere que sua saúde diminua ainda mais.

Observar apenas um ou dois desses sinais significativos deve ser suficiente para aliviar seu ritmo atual, o que o ajudará bem a longo prazo.

Copyright 2015 f-bornesdeaguiar.pt. Todos os direitos reservados. Permissão para publicar concedida por Laurie Canvas, MA, LPC , terapeuta em Denville, New Jersey

O artigo anterior foi escrito exclusivamente pelo autor acima citado. Quaisquer visões e opiniões expressas não são necessariamente compartilhadas por f-bornesdeaguiar.pt. Dúvidas ou preocupações sobre o artigo anterior podem ser dirigidas ao autor ou postadas como um comentário abaixo.

• 9 comentários
• Deixe um comentário

• Bess

  25 de agosto de 2015 às 9h29

  Bem, pelo menos 7 dos 9 se aplicam a mim agora ... acho que é hora de pedir férias!

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  Laurie Canvas, MA, LPC

  25 de agosto de 2015 às 18:52

  Bess, acho que sim!

• Antônio

  26 de agosto de 2015 às 9h44

  Sempre posso dizer quando estou ficando mentalmente desgastado porque começo a ter pequenas doenças misteriosas, nada sério, mas como resfriados o tempo todo ou parece que eu simplesmente pego cada pequeno inseto que aparece. Eu sei que a mente e o corpo estão interligados, mas às vezes você tem que cair de bunda antes de realmente ver que realmente poderia ser hora de dar um tempo e descansar.

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  Laurie Canvas, MA, LPC

  26 de agosto de 2015 às 12h42

  Você está certo Anthony. Às vezes, perdemos os “sussurros” que nossos corpos nos dão e esperamos sermos atingidos por uma frigideira. Esperançosamente, prestar atenção a esses indicadores nos impedirá de ficar completamente “desmaiados” antes de recebermos a mensagem para desacelerar.

• Antônio

  27 de agosto de 2015 às 10:32

  Sussurros ... que ótima analogia. sim, eu geralmente não escuto muito bem até ouvir gritos estridentes.

• Amy

  28 de agosto de 2015 às 10:27

  Está atrasado o tempo todo?
  Isso é o que minha cunhada faz, não porque ela trabalhe demais, mas eu ousaria dizer que não trabalhe demais.
  Ela faz pouco ou nada durante todo o dia e ainda não consegue chegar a lugar nenhum a tempo.
  Eu acho seriamente que essa é sua maneira passivo-agressiva de deixar o resto de nós saber que ela considera seu tempo muito mais valioso do que o nosso.
  Mas acho que é para outra história.

• Maria

  29 de agosto de 2015 às 11h52

  Ler essa lista me deixa estressado só de pensar em como uma ou duas dessas coisas me fariam sentir tão fora de controle

• Dell

  31 de agosto de 2015 às 10:43

  Eu levei esta vida antes de me aposentar e nunca seria o que eu escolheria viver novamente. Eu poderia ter desacelerado, mas não desacelerar me permitiu me aposentar mais cedo. Isso nem sempre foi divertido, mas devo dizer que estou feliz por poder fazer uma pausa agora e saber financeiramente que estou bem porque mantive meu nariz na moagem por muito tempo.

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  Laurie Canvas, MA, LPC

  1º de setembro de 2015 às 5h30

  Obrigado a todos aqueles que compartilharam seus pensamentos e experiências em relação a este tópico. Amy, para muitos, chegar atrasado é sobre o respeito e a honra que você demonstra a si mesma e aos outros. Maria, tenho certeza de que você precisa de apenas 1 ou 2 sinais para corrigir o curso - meu palpite é que você está muito atenta quando precisa desacelerar. Dell, agradeço a escolha que você fez. Para outros, abrir mão da “cenoura” (aposentadoria precoce) pode implicar em muitos custos associados a ela. Sempre se resume a fazer escolhas conscientes em nome de VOCÊ e prestar atenção se suas escolhas estão funcionando para você ao longo do caminho. Mais uma vez, obrigado por compartilhar.