Dependência de adrenalina no local de trabalho: quando 100% não é suficiente

Paraquedismo. Corridas de alta velocidade. Tirolesa através das copas da selva. Tudo isso pode ser sinais reveladores de um viciado em adrenalina . Algumas pessoas anseiam pela adrenalina que vem com riscos físicos de alto risco.

No entanto, viagens arriscadas e esportes exigentes não são as únicas maneiras pelas quais o vício da adrenalina pode se manifestar. Certas pessoas preferem correr riscos no trabalho. Dependência de adrenalina no local de trabalho pode levar a workaholism, competição agressiva no local de trabalho, dificuldades de relacionamento com os colegas de trabalho e problemas de equilíbrio entre vida profissional e pessoal.

Muitos viciados em adrenalina no local de trabalho não reconhecem que têm um problema. Eles gostam da descarga de adrenalina, então podem não procurar tratamento até que algo dê errado - um divórcio , perda de emprego ou alegação de um colega de trabalho. Terapia pode ajudar os trabalhadores a superar o vício da adrenalina sem comprometer seu desempenho ou prejudicar sua capacidade de aproveitar o trabalho.

Dependência de adrenalina: uma ânsia de risco

Adrenalina é um componente central do corpo resposta de luta ou fuga . Quando o corpo percebe o perigo, ele libera adrenalina. Isso aumenta a freqüência cardíaca e a pressão arterial, aumenta a freqüência respiratória e fornece aos órgãos e músculos mais sangue e oxigênio. Muitas pessoas acham essa sensação agradável. Considere a emoção de andar de montanha-russa ou a empolgação e o medo que uma pessoa sente antes de fazer parapente.

No entanto, para algumas pessoas, essa emoção pode se tornar viciante. “O vício da adrenalina é como todos os outros vícios . Tem componentes obsessivos e compulsivos ”, diz Nicole Urdang, MS, NCC, DHM de Buffalo, Nova York.

A adrenalina está intimamente relacionada com dopamina , um neurotransmissor que promove sensações de bem-estar, motivação e prazer. A dopamina também desempenha um papel no vício. Isso sugere o prazer potencial e a natureza viciante de uma descarga de adrenalina.

Para algumas pessoas, os riscos físicos não são o único caminho para uma descarga de adrenalina. Em um mundo que prioriza o trabalho e valoriza o status elevado, as carreiras podem oferecer um amplo suprimento de adrenalina. As pessoas podem buscar adrenalina no trabalho para afastar sentimentos de vazio , tédio, falta de poder , ou ansiedade.

Alguns exemplos de comportamento de busca de adrenalina no trabalho incluem:

• Correndo riscos excessivos. Um empreendedor pode comprar uma empresa que não pode pagar ou assumir mais projetos do que os que podem ser concluídos.
• Criando um competitivo , ambiente de trabalho de alto risco. Pessoas com dependência de adrenalina podem estimular a competição com colegas de trabalho ou se tornarem abusivas e zangadas.
• Comportamento workaholic. Algumas profissões oferecem níveis contínuos de adrenalina. Um advogado de apelação pode sentir uma descarga de adrenalina toda vez que envia uma petição de alto risco. O cirurgião pode sentir uma descarga de adrenalina antes ou depois da cirurgia. Essa pressa pode levar ao workaholism, já que os trabalhadores procuram cada vez mais adrenalina.

Como o vício em adrenalina pode prejudicar a produtividade

O vício em adrenalina pode prejudicar o desempenho no trabalho, especialmente a longo prazo. As habilidades interpessoais e a capacidade de cooperar com outras pessoas são os principais indicadores do sucesso no local de trabalho. Pessoas que continuamente promovem ambientes competitivos e de alto risco podem sabotar as relações no local de trabalho. Isso pode destruir sua reputação e prejudicar seu sucesso a longo prazo.

Riscos de alto risco podem ser catastróficos para empresas e indivíduos. Um empresário que adquire um negócio que não pode pagar pode acabar falindo. Um funcionário que assume mais projetos do que pode gerenciar pode perder clientes ou até mesmo seus empregos.

Com o tempo, o vício da adrenalina pode até causar problemas de saúde. Uma pessoa que trabalha muitas horas pode não ter tempo para fazer exercícios, relaxar ou ficar com a família. Esta crônica estresse pode levar a problemas de saúde que tornam mais difícil seu desempenho no trabalho.

O sucesso no trabalho exige equilíbrio - a capacidade de assumir riscos medidos ao mesmo tempo em que administra bem os recursos da empresa, a disposição de trabalhar duro sem assumir mais do que o administrável e a disposição de se promover sem insultar ou degradar os colegas de trabalho.

O que causa o vício em adrenalina?

“Na minha opinião, todos os vícios têm um propósito principal: manter afastados pensamentos e sentimentos assustadores, desagradáveis ​​ou perturbadores”, explica Urdang. Essa desconexão de emoções desagradáveis ​​também pode comprometer a produtividade. Uma pessoa que não tem a capacidade de lidar com conflitos ou emoções dolorosas pode acabar descobrindo que esses sentimentos afetam o desempenho e os relacionamentos no local de trabalho.

Em última análise, superar o vício da adrenalina é encontrar maneiras melhores de controlar as emoções desagradáveis ​​que o vício da adrenalina esconde.O vício em adrenalina pode prejudicar famílias e locais de trabalho. Embora não seja um diagnóstico clínico, é um fenômeno de saúde mental bem conhecido. Às vezes, o vício da adrenalina leva a outros sintomas de saúde mental. Uma pessoa que tomou uma decisão de alto risco, por exemplo, pode ter dificuldades com ansiedade , culpa ou vergonha .

Algumas condições de saúde mental também podem aumentar o risco de dependência de adrenalina. Uma pessoa experimentando mania podem se envolver em comportamentos de alto risco, por exemplo. Para alguns, a descarga de adrenalina é uma forma de escapar da dor e da frustração da ansiedade ou da depressão. Para outros, o vício da adrenalina oferece uma fuga de um casamento conturbado, síndrome do impostor , uma história de trauma e uma miríade de outras experiências dolorosas.

Tratamento do Vício em Adrenalina

Como muitos outros vícios, o vício da adrenalina pode ser agradável no momento. Permite que os trabalhadores escapem da dor e do trabalho penoso da vida diária e oferece uma poderosa onda de emoções positivas. Portanto, pode ser difícil aceitar que existe um problema, especialmente quando o vício da adrenalina ainda não causou nenhum sofrimento maior. Se você acha que pode ter um vício em adrenalina, é importante olhar criticamente o que esse vício está custando a você - ou o que pode custar a longo prazo. Peça feedback a amigos e familiares. Trate suas preocupações como válidas.

Em última análise, superar o vício da adrenalina é encontrar maneiras melhores de controlar as emoções desagradáveis ​​que o vício da adrenalina esconde. Urdang recomenda o seguinte:

• ' Exercício. Se o problema subjacente for ansiedade ou depressão , o exercício o ajudará a se sentir mais forte, mais centrado e a mudar a química do seu cérebro. Isso significa que você terá menos probabilidade de sucumbir aos desejos de excitação, sejam eles de discussões, bungee jumping, repreendendo seu chefe ou qualquer outro empreendimento potencialmente perigoso e autodestrutivo. ”
• ' Dormir. Certifique-se de que está dormindo o suficiente. Isso afeta todos os sistemas em seu corpo-mente e ajuda você a se sentir equilibrado e no controle, o que torna mais fácil exercer a autodisciplina. ”
• ' Meditação. Você pode pensar que a última coisa no mundo que um caçador de adrenalina poderia desfrutar ou se beneficiar seria a meditação, mas está enganado. O truque é começar. eu sugeriria meditações guiadas ... No início, isso pode parecer contra-intuitivo, mas treinar o cérebro não é apenas calmante, é envolvente e pode ser um excelente substituto para uma descarga de adrenalina. ”
• ' Dieta. Tome café da manhã e não deixe passar mais de quatro horas entre as refeições. Se o seu açúcar no sangue ficar muito baixo, você terá muito mais probabilidade de sucumbir às tentações de uma atividade indutora de adrenalina do que se o seu nível de açúcar no sangue estivesse estável. O baixo nível de açúcar no sangue deixa as pessoas irritadas e impacientes, o que muitas vezes as leva à procura de algo que os distraia. ”
• ' Registro no diário. Quer você mantenha um diário escrito ou um diário de áudio, ambos irão percorrer um longo caminho para ajudá-lo a trabalhar com tudo o que está acontecendo em sua vida no momento. ”

O terapeuta certo pode ajudar a identificar a causa do vício da adrenalina. Na terapia, você pode falar sobre os sentimentos que está tentando evitar ou as sensações de prazer que busca devido ao vício da adrenalina. Seu terapeuta pode fazer recomendações para cultivar um estilo de vida mais equilibrado ou encorajá-lo a falar sobre experiências de vida dolorosas. A terapia oferece um lugar simpático e sem julgamento para discutir e testar estratégias para controlar o vício da adrenalina.

Quando o vício da adrenalina causa problemas na família ou no casamento, terapia familiar ou aconselhamento de casais pode ajudar todas as partes a se sentirem ouvidas e compreendidas. Um terapeuta gentilmente orienta as famílias em direção a uma comunicação mais eficaz e a maneiras mais eficazes de se relacionar.

Não há vergonha em procurar ajuda. Comece o seu procure um terapeuta hoje!

Referências:

1. Dopamina: muito mais do que apenas o 'hormônio da felicidade'. (2016, 31 de agosto). ScienceDaily. Obtido em https://www.sciencedaily.com/releases/2016/08/160831085320.htm
2. Compreender a resposta ao estresse. (2018, 1º de maio). Obtido em https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response
3. Young, R. (2018, 13 de julho). Habilidades básicas: o principal preditor de sucesso nos estudos, na carreira e na vida. Obtido em https://www.pairin.com/2018/07/13/soft-skills-primary-predictor-success-academics-career-life

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• 1 comentário
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• Philip

  15 de novembro de 2020 às 14h55

  Obrigado. Isso foi muito útil.