Mulher em pé perto da janela, preocupadaAnsiedade pode significar nervosismo, preocupação , ou dúvida . Às vezes, a causa da ansiedade é fácil de detectar, enquanto outras vezes pode não ser. Todos sentem algum nível de ansiedade de vez em quando. Mas o medo avassalador, recorrente ou “do nada” pode impactar profundamente as pessoas. Quando a ansiedade interfere dessa forma, conversar com um terapeuta pode ajudar.

Sinais e sintomas de ansiedade

Diagnosticando a ansiedade depende dos sentimentos de preocupação de uma pessoa, então os sintomas variam. Personalidade, co-ocorrendo condições de saúde mental e outros fatores podem explicar os sintomas de uma pessoa.

A ansiedade pode causar pensamentos intrusivos ou obsessivos. Uma pessoa com ansiedade pode se sentir confusa ou ter dificuldade para se concentrar. Sentir-se inquieto ou frustrado também pode ser um sinal de ansiedade. Outras pessoas com ansiedade podem sentir depressivo .

Os sintomas de ansiedade também podem ser físicos. A ansiedade pode causar músculos excessivamente tensos ou pressão alta. Tremores, sudorese, batimento cardíaco acelerado, tontura e insônia também podem ser decorrentes da ansiedade. A ansiedade pode até causar dores de cabeça, problemas digestivos, dificuldade para respirar e náuseas.

Se os sintomas físicos de ansiedade forem graves e repentinos, pode ser um ataque de pânico.

Encontre um terapeuta

Busca Avançada

Como é a ansiedade?

As pessoas podem mostrar sinais de ansiedade de várias maneiras. Alguns podem se tornar mais falantes, enquanto outros se retraem ou auto-isolar . Mesmo as pessoas que parecem extrovertidas, amigáveis ​​ou destemidas podem sentir ansiedade. Visto que a ansiedade tem muitos sintomas, a aparência que ela tem para uma pessoa não é como para outra.

As pessoas que têm ansiedade podem ser retraídas, mas não é o caso de todas as pessoas com ansiedade. Às vezes, a ansiedade pode desencadear uma resposta de 'luta' em vez de 'fuga', caso em que a pessoa pode parecer confrontadora. Tropeçando nas palavras, tremendo e nervoso tiques estão frequentemente associados à ansiedade. Embora possam aparecer em pessoas com ansiedade, nem sempre estão presentes, e algumas pessoas que não têm ansiedade também apresentam esses sinais.

Se você não tem certeza se alguém que você conhece pode estar sofrendo de ansiedade, pode não ser útil mencionar o assunto, a menos que essa pessoa o faça. No entanto, existem algumas ações que você pode considerar se quiser deixar uma pessoa que pode estar ansiosa mais confortável. Você pode:

  • Seja paciente com eles
  • Compartilhe palavras de incentivo ou apreciação
  • Seja previsível e esteja disposto a compartilhar detalhes com eles se perguntarem

O que significa ansiedade generalizada?

A ansiedade generalizada também é conhecida como ansiedade flutuante. É identificado por sentimentos crônicos de desgraça e preocupação que não têm causa direta. Muitas pessoas ficam ansiosas com certas coisas, como dinheiro, entrevistas de emprego ou namoro. Mas as pessoas com ansiedade flutuante podem se sentir ansiosas sem nenhum motivo claro. Ansiedade generalizada também pode significar preocupação demais com um evento específico.

o Manual de Diagnóstico e Estatística (DSM-5) identifica transtorno de ansiedade generalizada (TAG) como preocupação excessiva que afeta uma pessoa quase diariamente. Deve durar 6 meses ou mais e ser difícil de controlar. Também não deve ser melhor explicado por qualquer outra condição de saúde. Uma pessoa com diagnóstico de GAD também deve apresentar pelo menos três dos seguintes sintomas:

  • Fadiga frequente
  • Inquietação
  • Irritabilidade
  • Dificuldade de foco
  • Problemas de sono
  • Tensão muscular

Muitos fatores podem contribuir para a ansiedade de flutuação livre. Vivendo em estressante ou abusivo ambientes podem ser uma causa. Às vezes, a ansiedade se torna um hábito. Uma pessoa acostumada a se sentir ansiosa com um evento pode continuar se sentindo ansiosa depois que ele terminar. Alguns psicólogos afirmam que a vida moderna causa ansiedade flutuante. De acordo com eles, prazos, estilos de vida acelerados e acompanhar as mídias sociais podem causar ansiedade crônica.

Quando uma pessoa não consegue descobrir de onde vem sua ansiedade, a terapia pode ajudar. A terapia geralmente ajuda as pessoas a aprenderem habilidades de enfrentamento para lidar com os sintomas de ansiedade. Habilidades que ajudam pessoas com ansiedade crônica incluem respiração profunda, meditação , exercício e comunicação assertiva.

O que causa ansiedade?

Ansiedade, como o lutar, fugir ou congelar resposta, é para a sobrevivência. Permite que as pessoas se protejam para evitar danos. Às vezes, uma pessoa apresenta altos níveis de ansiedade regularmente. Eles podem se sentir impotentes para lidar com seus sintomas.

A biologia e o ambiente determinam se uma pessoa terá ansiedade. Em outras palavras, o comportamento ansioso pode ser herdado, aprendido ou ambos. Por exemplo, pesquisas mostram que pais ansiosos tendem a ter filhos ansiosos. No entanto, os pais também podem modelar um comportamento ansioso. Nesse caso, eles podem incutir o mesmo comportamento em seus filhos. Ter uma criação estressante também pode aumentar as chances de uma pessoa ter ansiedade. Isso ocorre porque a ansiedade se torna uma forma de antecipar o perigo e permanecer seguro.

A ansiedade também pode se desenvolver devido a trauma . Trauma não resolvido pode deixar uma pessoa em um estado elevado de excitação fisiológica. Quando for esse o caso, certas experiências podem reativar o antigo trauma. Isso é comum para pessoas com estresse pós-traumático (PTSD).

Tipos de ansiedade

A ansiedade está na raiz de muitos problemas de saúde mental, incluindo ataques de pânico e fobias. Muitas vezes está diretamente relacionado a outras condições, como obsessões e compulsões , PTSD e depressão. Além da ansiedade generalizada, o DSM-5 lista os seguintes problemas de saúde mental como transtornos de ansiedade:

  • Ansiedade de separação : Pode ser caracterizada por relutância em sair de casa ou separar-se dos pais e ansiedade quando separada dos pais.
  • Mutismo seletivo : Mutismo seletivo significa não falar em apenas algumas situações. Isso pode causar problemas com o sucesso acadêmico, profissional ou social.
  • Pânico : Pânico transtorno é diagnosticado por ataques de pânico recorrentes, incluindo sintomas físicos de ansiedade.
  • Fobias específicas : Fobias são os medos em torno de um determinado objeto ou situação, que a pessoa evita.
  • Ansiedade social : Pessoas com ansiedade social sentir medo ou ansiedade em situações sociais. O medo geralmente é desproporcional à ameaça, e as pessoas com ansiedade social podem evitar situações sociais.
  • Agorafobia : Agorafobia pode incluir medo de estar em espaços abertos ou fechados, de sair de casa e de estar no meio de uma multidão ou de usar transporte público.
  • Ansiedade induzida por medicamentos / substâncias : Esta condição é diagnosticada por ansiedade que parece ser causada diretamente pela exposição a certas substâncias, como cafeína ou álcool. A ansiedade também pode ser causada por um medicamento.

Ansiedade em crianças

Crianças , como adultos, podem sentir ansiedade. No entanto, as crianças podem apresentar sintomas diferentes dos adultos. Saber como identificar a ansiedade em crianças pode ajudar os pais ou responsáveis ​​a lidar com ela precocemente. Então, os pais podem decidir encontre um terapeuta infantil ou psicólogo para ajudar seu filho a aprender como lidar com isso.

Se uma criança se sente ansiosa com mais frequência e intensidade do que a maioria das crianças de sua idade, ela pode ter algum tipo de ansiedade. Uma criança que tem ansiedade pode ter dificuldade em ir à escola. Eles também podem evitar eventos sociais ou atividades extracurriculares, como esportes. Algumas crianças com ansiedade estão atrasadas em áreas como fazer amigos ou ser independente. A ansiedade em crianças pode aparecer como choro, apego aos pais ou acessos de raiva.

Crianças com ansiedade podem apresentar certos comportamentos que imitam obsessões ou compulsões. Pegar ou puxar continuamente a pele ou cabelo pode ser um comportamento ansioso. Eles também podem mostrar sinais de ansiedade de separação. Os sinais de ansiedade de separação incluem agarrar-se aos pais, chorar ou recusar-se a ir à escola ou à casa de amigos. As crianças também podem sentir ansiedade generalizada e podem não ser capazes de identificar por que se sentem ansiosas. À medida que as crianças entram na adolescência, podem ter maior probabilidade de desenvolver ansiedade. A ansiedade social geralmente começa por volta dos 13 anos. Até 25,1% dos adolescentes de 13 a 18 anos podem ser afetados por uma condição de ansiedade.

Crianças mais velhas ou adolescentes podem desenvolver ansiedade relacionada à comida, o que pode levar a Comer Transtornado . Se não for verificado, isso pode causar sérias complicações de saúde. Estudos mostram que até 91% das adolescentes do sexo feminino tentaram controlar seu peso com alimentos. Enquanto isso, cerca de 40% das adolescentes do sexo feminino apresentam sinais de distúrbios alimentares. Alguns pesquisadores afirmam que os problemas alimentares nos homens também estão aumentando. Embora a ansiedade relacionada à comida possa ocorrer por conta própria, muitas vezes ocorre simultaneamente com outras condições relacionadas à ansiedade, como obsessões e compulsões. A alimentação desordenada também pode se desenvolver em adolescentes como um mecanismo de enfrentamento para lidar com ansiedade, estresse ou trauma.

Referências:

  1. Associação Americana de Psicologia. (2009). Dicionário conciso de psicologia da APA. Washington, DC: American Psychological Association.
  2. Transtornos de ansiedade e ataques de pânico. (n.d.). Universidade de Michigan. Obtido em https://www.uhs.umich.edu/anxietypanic#help
  3. Transtornos de ansiedade. (2016). Obtido em http://www.nimh.nih.gov/health/topics/generalized-anxiety-disorder-gad/index.shtml
  4. Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais: DSM-5. (5ª ed.). (2013). Washington, D.C .: American Psychiatric Association.
  5. Meu filho tem transtorno de ansiedade? (n.d.). AnxietyBC. Obtido em https://www.anxietybc.com/parenting/childhood-anxiety
  6. Fatos e estatísticas. (n.d.). Obtido em https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics
  7. Hudson, J. L., Dodd, H. F., & Bovopoulos, N. (2011). Temperamento, ambiente familiar e ansiedade em crianças pré-escolares. Journal of Abnormal Child Psychology, 39 (7), 939-51. doi: http://dx.doi.org/10.1007/s10802-011-9502-x
  8. Kring, A. M., Johnson, S. L., Davison, G. C., & Neale, J. M. (2010). Psicologia anormal. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons.
  9. Transtornos alimentares de adolescentes. (n.d.). Walden Center for Education and Research. Obtido em http://www.waldencenter.org/popular-searches/teen-eating-disorders
  10. Tyrer, P., & Baldwin, D. (2006). Transtorno de ansiedade generalizada. The Lancet, 368 (9553), 2156-66. Obtido em http://search.proquest.com/docview/199069841?accountid=1229