Desculpando-se com intenção: 4 razões pelas quais suas desculpas não funcionaram

Recentemente, tive uma sessão com um casal chamado Dara e Mike. Falando para um dos problemas que os levaram à terapia, Dara disse: “Cada vez que digo a ele que não me sinto uma prioridade, ele me diz que não é verdade. Mesmo assim, ele nunca passa tempo comigo. ”

Dara começou a chorar. Eu perguntei a ela o que ela sentiu naquele momento. “ Solitário ,' ela respondeu.

Virei-me para Mike e perguntei: 'Como é para você ouvir Dara dizer que isso a faz se sentir solitária?'

Ele se virou para ela e disse: 'Lamento que você se sinta assim. Essa não era minha intenção. '

Imagine uma bela música em um toca-discos parando bruscamente de repente. O que aconteceu aqui?

Encontre um terapeuta

Busca Avançada

Como um intimidade especialista em descoberta, posso desconstruir esse momento de muitas maneiras diferentes. Para este artigo, vou me concentrar especificamente nas desculpas de Mike.

Eu prontamente perguntei a Mike: “Mike, o que VOCÊ está sentindo agora?”

'Nada', respondeu ele.

“Vamos conversar sobre isso”, eu disse.

Mike e eu conversamos sobre quatro erros comuns que os parceiros cometem ao pedir desculpas.

Erro No. 1

Seu pedido de desculpas parece sem sentido quando você fala de um lugar de defesa.

Incluir as palavras 'Sinto muito' em sua declaração de desculpas não chega nem perto. O pedido de desculpas de Mike se mostrou ineficaz. Embora afirme não ter sentido nada, é mais provável que tenha se sentido na defensiva e não tenha percebido. A atitude defensiva fechou-o para o que sua esposa estava sentindo. Como resultado, seu pedido de desculpas não foi sincero ou sincero para com Dara.

Erro No. 2

Seu pedido de desculpas carece de responsabilidade quando você se concentra em como seu parceiro se sente em vez do que você fez.

Mike expressou seu pedido de desculpas como: “Sinto muito você se sente assim. ”Observe como seu pedido de desculpas se concentra em Dara. Não diz nada sobre ele ou suas ações. É como se ele a estivesse fazendo sentir mal por ter seus sentimentos, em vez de se concentrar em como ele influenciou esses sentimentos. Basicamente, é um pedido de desculpas.

Erro No. 3

Seu pedido de desculpas parece vazio e desconectado quando você não tem empatia.

Quando perguntei a Mike o que ele sentia, ele disse: 'Nada'. A defesa provavelmente o impediu de sentir tristeza ou qualquer forma de genuíno empatia para Dara. A empatia exigia que Mike sentisse o que Dara sentia. Se ele se permitisse olhar nos olhos dela, ver suas lágrimas, se conectar com sua própria tristeza e solidão, ele poderia ter entendido melhor os sentimentos de Dara. Ele então poderia ter oferecido uma resposta mais atenciosa e significativa.

Erro nº 4

Seu pedido de desculpas se concentra na intenção e não nas consequências.

As intenções são ótimas, mas quando elas não produzem os resultados que você deseja, você precisa reexaminar o que está fazendo. É mais fácil se esconder atrás de sua 'intenção' do que enfrentar as consequências de suas ações.

Lembro-me de momentos específicos em que cometi esse erro. As intenções são ótimas, mas quando elas não produzem os resultados que você deseja, você precisa reexaminar o que está fazendo. É mais fácil se esconder atrás de sua 'intenção' do que enfrentar as consequências de suas ações.

Por meio de nossa conversa, Mike percebeu rapidamente como e por que Dara não aceitou seu pedido de desculpas. Uma vez que ele deixou sua postura defensiva, ele se sintonizou mais nela e se permitiu entrar em seus sentimentos mais difíceis de tristeza. Ele finalmente se conectou com a dor de Dara e ofereceu um pedido de desculpas genuíno e sincero.

Dara sentiu sua empatia e aceitou suas palavras. A tristeza compartilhada ajudou-os a se conectar com seus relacionamentos vulnerabilidade . Essa conexão deu a eles um momento de verdadeira intimidade.

Conclusão

Se você acha que pediu desculpas a alguém e não consegue descobrir por que eles não simplesmente 'deixam passar', verifique se seu pedido de desculpas comete algum dos quatro erros comuns acima. Em caso afirmativo, veja se você pode se alinhar melhor com seu parceiro emocionalmente para que possa realmente entender a perspectiva dele. Abandone suas defesas e faça uma avaliação honesta de suas ações. Se você achar que, sim, a perspectiva de seu parceiro tem um grão de verdade, peça desculpas por sua parte nisso. Sério.

Nota: Os nomes na conta anterior foram alterados para proteger a confidencialidade.

Copyright 2017 f-bornesdeaguiar.pt. Todos os direitos reservados.

O artigo anterior foi escrito exclusivamente pelo autor acima citado. Quaisquer visões e opiniões expressas não são necessariamente compartilhadas por f-bornesdeaguiar.pt. Dúvidas ou preocupações sobre o artigo anterior podem ser dirigidas ao autor ou postadas como um comentário abaixo.

• 5 comentários
• Deixe um comentário

• Milhares

  14 de junho de 2017 às 7h15

  Minha namorada tem o hábito irritante de se desculpar, mas não realmente, se é que você me entende. Ela não vai se desculpar por suas ações. É sempre sobre ela lamentar ter me feito sentir mal. E eu estou bem, você me fez sentir mal por causa do que você disse ou fez. Essas são as coisas pelas quais você deveria se desculpar. Não tenho certeza se o ego dela vai permitir que ela faça isso, admitir que está errada e tenho certeza de que isso vai continuar a causar uma grande cisão entre nós.

• Carlos

  15 de junho de 2017 às 9:01

  Bem, alguém tem que estar aberto para receber desculpas também.

  Você pode fazer tudo o que puder para consertar as coisas, mas se eles não estiverem prontos para perdoar, então não vai funcionar.

• Cassy

  15 de junho de 2017 às 9h47

  Mike se parece comigo! prob por que meu namorado reclama haha

• Timothy

  17 de junho de 2017 às 9h20

  Se não houver um sentimento real por trás disso, quem na terra iria querer aceitar esse tipo de desculpa? Se parecer e parecer vazio, é provável que esteja e não signifique nada para a pessoa que você está tentando convencer de que sim.

• Bonita

  19 de junho de 2017 às 14h19

  Uma maneira de ver isso é determinar se eles estão se desculpando para fazer você se sentir melhor ou para se sentirem melhor. Eu acho que se for feito apenas com a intenção de se livrar da própria culpa, então nunca vai ter o mesmo efeito em você que teria se eles fizessem por amor e preocupação por você, não apenas para eles mesmos. E na maioria das vezes eu acho que você pode dizer quando alguém está realmente arrependido ou se está apenas dizendo isso para varrer tudo para baixo do tapete e tentar seguir em frente. Eles podem estar prontos para seguir em frente, mas isso nem sempre significa que você ainda precisa estar.