As mídias sociais estão prejudicando seu relacionamento?

A mídia social conquistou o mundo como uma tempestade. Muitas pessoas passam grande parte de seus dias tweetando, enviando mensagens de texto e verificando suas contas do Facebook. Os adolescentes tendem a passar ainda mais tempo online do que os adultos, com um estudo recente sugerindo que muitos se envolvem em redes sociais por mais de duas horas por dia. Isso parece baixo ou alto para você? E quanto ao seu parceiro?

Considerando o quão acessíveis e amplamente utilizadas são as mídias sociais - só o Facebook tem 1,8 bilhões de usuários ativos - muitas pessoas acessam para descobrir o que há de novo, atualizar outras pessoas e tentar se sentir mais conectadas com seu mundo. Compartilhar detalhes do dia no Facebook, Instagram ou Snapchat tornou-se rotina. Esteja você no trabalho, na escola, fazendo compras, viajando ou apenas andando na rua, as pessoas podem ser vistas em todos os lugares curvadas sobre seus telefones, recebendo atualizações sobre pessoas de quem podem ou não estar perto.

Infelizmente, isso pode levar a ideias irrealistas de como são as vidas dos outros, bem como expectativas irrealistas para nós e nossos relacionamentos . Muitas pessoas tendem a postar apenas fotos e mensagens quando estão entre amigos, fazendo algo atraente ou excepcional, ou se divertindo de alguma outra forma. Como as pessoas tendem a evitar postar sobre coisas negativas que podem estar acontecendo em suas vidas, as fotos e eventos que postam podem embelezar ou refletir de maneira imprecisa seu verdadeiro estado ou estado emocional. Olhando de fora, os “amigos” que estão unidos podem pensar que essas pessoas têm vidas ou relacionamentos ideais, quando o oposto pode estar mais perto da verdade.

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Muitos casais com quem trabalho no aconselhamento falam sobre as maneiras como as mídias sociais se tornaram problemáticas em suas vidas. Não é incomum, por exemplo, que um indivíduo fique chateado porque um parceiro passa tanto tempo online, o que pode interferir no tempo que passam juntos. Outro pode ficar com ciúme se um parceiro se tornar amigo ou seguir um determinado indivíduo online. Outros podem sentir que suas vidas são deprimente ou “menos que” em comparação com as contas online e postagens de amigos ou casais que parecem ter tudo.

Se você acha que as mídias sociais estão causando problemas em seu relacionamento, a seguir estão as etapas que você pode seguir para tentar se reconectar com seu parceiro:

Como as pessoas tendem a evitar postar sobre coisas negativas que podem estar acontecendo em suas vidas, as fotos e eventos que postam podem embelezar ou refletir de maneira imprecisa seu verdadeiro estado ou estado emocional.

1. Defina limites para o tempo que você gasta nas redes sociais. Tente reduzir a quantidade de tempo que você passa online em geral, especialmente quando você tem a oportunidade de se conectar pessoalmente com seu parceiro. Faça um acordo para passar mais tempo de qualidade juntos à noite. Isso pode significar deixar seu telefone em outro cômodo enquanto estão jantando ou assistindo a um filme juntos, ou você pode decidir se desconectar em um determinado horário todas as noites.
2. Guarde seu telefone quando sair em um encontro. Muito frequentemente, os casais reservam um tempo valioso para 'nós' para sair, e depois passam parte dele nos telefones em vez de falarem um com o outro. Ao sair, guarde o celular no bolso ou na bolsa, e só atenda ligações importantes (da babá, por exemplo).
3. Feche sua conta do Facebook. Isso pode soar uma blasfêmia, mas me escute. Para alguns casais, discutir sobre quem faz amizade com quem pode se tornar um problema sério e levar a ciúmes e problemas de confiança . Se este for o seu caso e / ou seu parceiro, considere fechar ou suspender sua conta, pelo menos por um tempo, para evitar problemas contínuos e drama. Passar um tempo online se comunicando com outras pessoas - especialmente ex-interesses românticos ou outras pessoas que podem inspirar sentimentos difíceis em seu parceiro - pode não ser a melhor solução para aprofundar seu vínculo com seu outro significativo. Dizer que seu parceiro está em primeiro lugar é uma coisa, mas mostrar isso é ainda mais importante.
4. Mantenha as coisas em perspectiva e evite comparações. Lembre-se de que o que você lê online pode não retratar com precisão o que está acontecendo na vida de outras pessoas. Os relacionamentos são sempre mais complexos do que algumas fotos ou postagens podem transmitir. O que está acontecendo fora da vista do público tende a ser muito diferente da impressão que você pode ter ao ler o feed de mídia social de alguém.

Se as mídias sociais têm causado problemas em seu relacionamento, tente implementar algumas das sugestões acima. Definindo e honrando alguns limites e se esforçando mais para se conectar pessoalmente, você pode trabalhar para restabelecer uma dinâmica mais saudável e aprofundar seu vínculo. Se, apesar de seus esforços, você ainda está lutando, você pode querer contate um conselheiro de casais para ajudá-lo a resolver seus problemas e voltar aos trilhos.

Referência:

Hajirnis, A. (15 de novembro de 2015). Rede de mídia social: orientação dos pais necessária. Carta de Comportamento de Crianças e Adolescentes da Brown University, 31 (12): 1–7. doi: 10.1002 / cbl.30086.

Copyright 2017 f-bornesdeaguiar.pt. Todos os direitos reservados. Permissão para publicar concedida por Wendy Salazar, MFT, terapeuta em San Diego, Califórnia

O artigo anterior foi escrito exclusivamente pelo autor acima citado. Quaisquer visões e opiniões expressas não são necessariamente compartilhadas por f-bornesdeaguiar.pt. Dúvidas ou preocupações sobre o artigo anterior podem ser dirigidas ao autor ou postadas como um comentário abaixo.

• 8 comentários
• Deixe um comentário

• Tilman

  17 de janeiro de 2017 às 8:10 AM

  O problema que costumo notar é que há pessoas que vivem suas vidas nas redes sociais, cada respiração que fazem e cada refeição que fazem está lá para o mundo ver. A mesma coisa acontece com qualquer argumento ou desacordo que eles tenham. Não sou do tipo que expõe tudo para o mundo todo ver.
  Ainda há algumas coisas que precisam permanecer privadas.

• Jeri

  17 de janeiro de 2017 às 11h46

  Meu marido e eu literalmente sentamos na mesma sala um com o outro por uma hora ontem e não trocamos uma palavra, estávamos ambos olhando para nossos telefones.
  Sim, acho que provavelmente deveríamos desistir por um tempo, quando não podemos nem ter uma conversa mais sem olhar para nossos telefones.

• geoffrey

  18 de janeiro de 2017 às 7h56

  Algumas pessoas precisam deixar para lá porque me deixa louco o quanto de suas vidas eles compartilham com tantas pessoas que realmente não os conhecem.
  Não existe mais informação demais?

• Trista Y

  18 de janeiro de 2017 às 11h17

  Talvez eu esteja em minoria aqui, e tudo bem, mas não acho que estar ou não nas redes sociais vai quebrar um relacionamento se for forte em primeiro lugar. Agora posso ver que, se já houver alguns pontos fracos, isso pode tornar a fenda ainda mais profunda. Mas pense nas coisas boas que podem advir das redes sociais também: compartilhamento de informações, encontro com pessoas com as quais você pode ter perdido contato no passado. Acho que às vezes estamos procurando um bode expiatório quando, na verdade, o culpado pode ser visto em nosso próprio reflexo no espelho.

• paisha

  19 de janeiro de 2017 às 11h02

  Os trolls online não apenas matam você? É como se eles estivessem procurando ativamente outras pessoas para infligir danos, e eu sou como o que está faltando em sua vida para torná-lo tão odioso?

• Bonner S

  20 de janeiro de 2017 às 13:42

  Eu estaria disposto a me arriscar e dizer que qualquer coisa, quando levada ao extremo, pode acabar resultando em um fracasso quando se trata de um relacionamento sério.

• charneca

  23 de janeiro de 2017 às 14h41

  De certa forma, acho que nos tornamos imunes a isso, nem mesmo percebemos quando estamos ignorando outras pessoas, porque essa parece ser a maneira que fomos programados para nos comportar atualmente.

• Samantha

  24 de janeiro de 2017 às 16h06

  Eu soube que meu relacionamento estava com problemas no minuto em que reconheci que gostava de estar ao telefone muito mais do que de ter uma conversa com essa pessoa que estava na mesma sala comigo.
  Eu comecei a me reconectar com um monte de gente do meu passado com quem havia perdido o contato e eles me fizeram sentir bem comigo mesmo novamente. É divertido relembrar todas essas pessoas com as quais você compartilhou uma história. E quando você não sente vontade de preencher outra pessoa ou ela nunca poderia entender essa história, então se trata de ter que fazer uma escolha sobre o que é importante em sua vida.
  Eu não escolhi ele