Você está vivendo de forma autêntica? O que está atrapalhando seu caminho?

'Quem sou eu?'

Essa pergunta é uma das coisas mais antigas e provocativas que os humanos podem se perguntar. Visa o coração de nossa humanidade, tentando contornar todas as regras arbitrárias e normas sociais que desorganizam nosso espaço mental e nos impedem de viver uma vida autêntica.

Autenticidade como valor e objetivo apresenta uma aspiração e um desafio para a vida toda a ser perseguido por cada pessoa. Aqui, eu gostaria de abordar três áreas principais que podem nos impedir de viver de forma autêntica. Mas, primeiro, vamos discutir o que quero dizer com autenticidade.

Em minha opinião, viver autenticamente significa viver uma vida alimentada pelo objetivo consistente de manifestar nossos valores em tudo o que fazemos. Quer estejamos cientes disso ou não, tudo o que fazemos, todas as decisões que tomamos emanam de valores. Essencialmente, quando vivemos autenticamente, manifestamos valores de acordo com nossa orientação interior - continuamente impulsionados por nossa curiosidade, interesses e paixões inatos.

Pode-se dizer que indivíduos autênticos vivem vidas inclusivas, buscam integridade e harmonia e se divertem no processo.

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Descobri que há três áreas principais que podem nos impedir de viver dessa maneira.

Pessoas Agradáveis

Os que gostam de agradar às pessoas geralmente temem o conflito. Eles podem acreditar, de fato, que se alguém não está feliz com eles, eles fundamentalmente falharam de alguma forma. Eles então se lançam freneticamente, tentando retificar seu 'erro'. No entanto, agradar às pessoas é muito mais profundo do que simplesmente tentar fazer as pessoas felizes. Os prazeres das pessoas operam a partir de uma falsa crença que lhes diz que fazer pelos outros significa apaziguar seus desejos e caprichos. Isso, por sua vez, normalmente leva a uma dança de sacrifício em que a pessoa que se esforça para agradar descarta suas próprias necessidades enquanto tenta abrir espaço para o relacionamento de cuidado que se desenvolve.

Isso pode levar a codependência , à medida que os prazeres das pessoas acabam se tornando dependentes dos outros. Muito pelo contrário dos indivíduos autênticos, os que gostam de agradar às pessoas nunca perdem tempo para investigar seu próprio sistema de valores. Em vez disso, eles colocam todo o seu foco em atender aos valores de outras pessoas, normalmente suprimindo suas próprias necessidades. Isso pode levar a ressentimento e crônico dúvida .

Como afirmado acima, a autenticidade é inclusiva. Para evitar a armadilha da dependência, devemos permanecer atentos aos nossos próprios valores, ao mesmo tempo que reconhecemos os dos outros. Manter um equilíbrio e compromisso em relação aos valores de auto e os valores dos outros permitem uma abordagem de vida mais suave e holística.

Falta de inteligência emocional

Eu escrevi extensivamente sobre a importância de cultivar inteligencia emocional (EQ). Viver sem o básico de EQ pode nos impedir de viver de forma autêntica. Esses princípios básicos - nomear com eficácia, sentir plenamente e expressar adequadamente nossas emoções - nos permitem a flexibilidade e coragem para navegar nas fundas e flechas da própria vida. Indivíduos autênticos corajosamente sondam as profundezas de suas vidas emocionais a fim de descobrir a si mesmos e sair do outro lado mais felizes, saudáveis ​​e em paz.

Em vez de cultivar o poder sobre os outros (pense em abuso e manipulação), queremos cultivar o poder próprio. Auto-poder significa que controlamos nossa sensação de paz, autossatisfação e ambição focada. Em suma, o autopoder pode nos permitir obter com mais eficácia o que queremos - e mantê-lo assim que o tivermos.

Em 10 anos de aconselhamento, não trabalhei com um indivíduo que não tivesse pelo menos uma emoção que temesse sentir e, portanto, resistia. No entanto, resistindo ao nosso emoções e os sentimentos não apenas produzem infelicidade, mas também nos negam o acesso ao nosso sistema de valores. Além do mais, viver sem EQ pode efetivamente nos transformar em pessoas que agradam ou evitam pessoas. Em outras palavras, acabamos ou indo em direção aos outros e nos insinuando para eles, ou acabamos evitando-os completamente. Nenhuma das abordagens se presta a uma vida holística e saudável, de maneira autêntica.

Falta de conhecimento de valores pessoais

Finalmente, e tenho certeza que não é surpresa, o último obstáculo para uma vida autêntica é a falta de conhecimento ou a incapacidade de manifestar nossos valores pessoais .

Peço-lhe que pare um momento e considere o seguinte exercício de valores. Em um pedaço de papel, escreva alguns valores que você deseja ter em sua vida. Comece com cinco deles. Pense em adjetivos: corajoso, de mente aberta, gentil, engenhoso, etc. Quando terminar de listá-los, vire o papel. Neste lado, liste pelo menos dois comportamentos que provam que você manifesta esses valores em sua vida regularmente.

Com muita frequência, as pessoas podem listar valores específicos que “têm”, mas não conseguem sustentá-los com comportamentos que realizam regularmente. Se não podemos apontar para esses valores específicos de manifestação de comportamento, podemos estar vivendo uma vida insincera

Os obstáculos acima podem, de forma colaborativa ou independente, impedir-nos de sermos verdadeiros conosco mesmos e de alinhar nosso senso de identidade com o mundo em geral. Em última análise, viver autenticamente nos dá mais liberdade de escolha e, portanto, mais poder sobre nossas vidas. Em vez de cultivar poder sobre os outros (pense Abuso e manipulação ), queremos cultivar o poder próprio. Auto-poder significa que controlamos nossa sensação de paz, autossatisfação e ambição focada. Em suma, o autopoder pode nos permitir obter com mais eficácia o que queremos - e mantê-lo assim que o tivermos.

Se você está lutando para viver de forma autêntica ou para desenvolver o autopoder, pode achar útil considerar e explorar essas questões com a ajuda de um terapeuta ou conselheiro qualificado e compassivo .

Copyright 2017 f-bornesdeaguiar.pt. Todos os direitos reservados. Permissão para publicar concedida por Joshua Nash, LPC-S , terapeuta em Austin, Texas

O artigo anterior foi escrito exclusivamente pelo autor acima citado. Quaisquer visões e opiniões expressas não são necessariamente compartilhadas por f-bornesdeaguiar.pt. Dúvidas ou preocupações sobre o artigo anterior podem ser dirigidas ao autor ou postadas como um comentário abaixo.

• 1 comentário
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• Trevor

  20 de dezembro de 2017 às 12:52

  Sinto muito, mas agradar as pessoas leva você à frente neste mundo ...