É você quem estava esperando?

Muitos contos de fadas terminam com a frase: “E viveram felizes para sempre”. Idem para a maioria dos filmes românticos, que têm a mesma mensagem implícita: verdadeiro felicidade reside em ser acoplado. O Santo Graal da vida é encontrar essa pessoa especial. Certamente, a vida pode ser maravilhosa se você tiver a sorte de encontrar um grande parceiro, mas e se você estiver em um hiato entre relacionamentos? E se você não conheceu aquela pessoa que o tenta deixar de ser solteiro? E se você se dedicar a outra coisa significativa? E se você estiver em um estágio diferente da vida em que sondar suas profundezas, estar com amigos ou o trabalho chama você mais alto do que o romance? Existem muitos caminhos para a alegria; um comprometido relação romântica é apenas um.

E se você acreditasse que é quem está procurando? Sente-se e dê-se ao luxo de pensar em como acreditar nisso pode ser sentido em seu coração, mente, vida, relacionamentos, trabalho e família.

Onde você sente esse pensamento em seu corpo?

Que sensações físicas surgem para você?

Você percebeu uma sensação de paz?

Você estava ciente de uma falta de esforço, de estar bem no momento?

Como sua vida mudaria se você realmente acreditasse que é quem está procurando?

Pense nisso. Pare de ler por alguns minutos e realmente pergunte a si mesmo essa pergunta e as seguintes.

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Se você realmente acreditasse que era mais do que suficiente, como isso mudaria o que você aceita dos outros?

A sua percepção de si mesmo mudaria? Se sim, como?

O que você consideraria ao fazer escolhas na vida?

A sua visão do seu corpo mudaria? Se sim, como?

Você passaria mais tempo com as pessoas com quem se relaciona agora?

Como isso afetaria seus relacionamentos com amigos, família, parceiros românticos e colegas de trabalho?

Como seria o seu autocuidados rotinas mudam? Você levaria mais tempo para se cuidar?

Como seus padrões de sono mudariam?

Como seus hábitos alimentares mudariam?

Como seu comportamento em relação aos outros pode ser afetado? Comece pensando sobre generosidade, compaixão e paciência. Eles aumentariam, diminuiriam ou permaneceriam os mesmos?

Se você gosta das respostas às suas perguntas, como você pode se tornar a pessoa que simplesmente se sente bem por dentro?

Aqui estão algumas idéias para você começar:

Quando você ouve isso crítico interno empurrando você para ser diferente de como você é, diga gentilmente que você está sendo neste momento o mais plenamente possível. Pode não ser o seu momento mais feliz porque a vida se intromete. Talvez você tenha cólicas, dor de cabeça ou uma criança doente esperando para ser buscada na escola. Você não precisa fazer o seu melhor o tempo todo. É normal se sentir mal-humorado, irritável , aborrecido, impaciente, descontente, até com autopiedade.

Paradoxalmente, se você se permitir abraçar quaisquer sentimentos que surjam, você experimentará mais paz e alegria. À medida que você se torna mais tolerante, aceitará as fraquezas das outras pessoas com maior facilidade e equanimidade. Ironicamente, essa capacidade de se estabelecer com o que você menos gosta humores e emoções na verdade, torna você mais presente com outras pessoas. Sua consciência e sensibilidade tornam você um melhor amigo, ouvinte e participante na vida, esteja você casado ou sozinho.

Copyright 2014 f-bornesdeaguiar.pt. Todos os direitos reservados. Permissão para publicar concedida por Nicole Urdang, MS, NCC, DHM, LMHC , terapeuta em Buffalo, Nova York

O artigo anterior foi escrito exclusivamente pelo autor acima citado. Quaisquer visões e opiniões expressas não são necessariamente compartilhadas por f-bornesdeaguiar.pt. Perguntas ou dúvidas sobre o artigo anterior podem ser direcionadas ao autor ou postadas como um comentário abaixo.

• 13 comentários
• Deixe um comentário

• Cheri

  4 de setembro de 2014 às 14h15

  Mas quero ESTAR com alguém que tenho procurado!
  Eu não quero que seja eu.
  Isso é muito para eu perguntar?
  Eu sou uma boa pessoa e acho que teria muito a acrescentar a um relacionamento, mas simplesmente nunca consigo encontrar a pessoa perfeita para me acompanhar. Você acha que talvez eu esteja procurando muito por isso? Isso me faz pensar que, se estou feliz com quem sou, essas outras coisas acontecerão sozinhas, mas nunca consigo chegar lá. Não quero ficar mais tempo sozinho, estou pronto para encontrar essa pessoa com quem passar o resto da minha vida. Tudo parece se encaixar facilmente para os outros, mas nunca para mim.

• Nicole Urdang

  4 de setembro de 2014 às 16h56

  Oi Cheri,

  Esses não são desejos mutuamente exclusivos. Você pode trabalhar nas coisas que esbocei no artigo e também sair e conhecer pessoas.
  Meet-up.com é uma ótima maneira de fazer algo social enquanto aumenta suas chances de encontrar alguém que goste do que você gosta.
  Boa sorte!

• Cheri

  5 de setembro de 2014 às 11h09

  Obrigado Nicole! Não ouvi falar de meetup.com, então acho que vou dar uma olhada nele.

• Marlena

  7 de setembro de 2014 às 5:03

  O que aprendi sobre mim é que, em geral, estou muito ocupado fugindo de MIM porque não me realizo, e passei muito tempo procurando por aquele 'cara perfeito' que atenderá todas as minhas necessidades para mim.

  Eu tenho procurado em diferentes sites e lido algumas coisas diferentes e finalmente tive aquele Aha! momento que me permite ver que não vai me fazer feliz até que eu me comprometa a me fazer feliz.

  É isso, esse é o segredinho que faz alusão a tantos de nós por tanto tempo. Não será fácil quebrar todos os meus velhos hábitos, procurar outra pessoa para preencher esses espaços em branco, mas me dedico a fazer isso acontecer porque sei que a busca nunca terminará até que eu seja feliz onde estou sou hoje.

• 

  Nicole

  7 de setembro de 2014 às 14h33

  Oi Marlena,
  Obrigado por escrever sobre sua experiência pessoal.
  Eu sei que é uma linha difícil de enxar.
  Outro benefício de fazer este trabalho é que, mesmo que esteja esperando para conhecer alguém fabuloso, você poderá desfrutar de sua própria companhia maravilhosa enquanto isso.
  muito bem sucedida.
  Nicole

• Timothy

  8 de setembro de 2014 às 3:57

  Não sei o que pensar sobre isso porque meio que vai contra tudo o que sempre nos disseram sobre ser feliz, etc. Nunca costumava ser estressado focar em si mesmo; tem tudo a ver com encontrar a peça que faltava no quebra-cabeça. Como é revigorante pensar que provavelmente tive aquela peça que faltava o tempo todo.

• JC

  8 de setembro de 2014 às 22h47

  Às vezes penso que somos forçados a enfrentar a nós mesmos, pensei ter encontrado o 'perfeito', me senti completo, inteiro, e a sensação de ser amado era avassaladoramente maravilhoso, até que o relacionamento inconsciente vazou pela máscara, no dia a dia vida, em que ambos estávamos vivendo nossos passados ​​não resolvidos, e isso se tornou um pesadelo, e ser a pior pessoa com quem eu poderia estar, abusiva e controladora. A sensação de perda foi paralisante, pelo menos por um tempo, e o choque de repentinamente tornar-se consciente de questões não resolvidas, ou melhor, ser confrontado com elas, foi doloroso. A pergunta que precisamos nos fazer não é que não devamos estar com outra pessoa, mas por que escolhemos o 'outro' em primeiro lugar. Essa “pessoa perfeita” é muitas vezes o que pensamos ser a resposta ao nosso passado, não ao nosso presente.

• Nicole Urdang

  9 de setembro de 2014 às 4:38

  Oi Timothy,
  Todos nós bebemos o Kool-aide, e tinha um gosto bom.
  Não estou dizendo que não é maravilhoso se conectar profundamente com outra pessoa. Isto é.
  Desenvolver um ótimo relacionamento com você mesmo pode ser sustentador e satisfatório de uma maneira diferente.
  Além disso, quando você realmente aprecia sua própria empresa, os outros são atraídos por você.
  Enviando todos os bons pensamentos,
  Nicole

• Vera

  9 de setembro de 2014 às 10:28

  Eu não sei, eu li tudo isso e em algum nível tudo faz sentido, mas ainda há essa parte de mim que não é o quão feliz estou comigo, ainda não quero ficar sozinho. Eu quero ter outra pessoa para compartilhar a vida.

• Nicole Urdang

  9 de setembro de 2014 às 17h03

  Oi JC,

  Você está tão certo. É fácil definir inconscientemente nosso radar para o que é familiar; especialmente, se não tivermos trabalhado em nossos problemas (e todos nós os temos), escolhido conscientemente de forma diferente e criado um relacionamento bom e compassivo com nós mesmos.

  Ao ler sua postagem e ver como você encara sua vida, posso dizer que você está avançando com coragem e autoconsciência.

  Eu sei que é um desafio fazer este trabalho. Se você ainda não tem uma prática de ioga, sugiro fortemente que faça algumas aulas. Embora eu acredite que a terapia seja incrivelmente útil na vida, a ioga pode ser incrivelmente curativa, libertadora, criativa, equilibradora, fortalecedora e de suporte.

  Depois de conhecer as posturas básicas e o alinhamento correto, você pode tentar um site chamado My Yoga Online. Eles têm professores verdadeiramente talentosos. É uma ótima maneira de levar sua prática para casa, para que possa fazê-lo diariamente.

• Nicole Urdang

  9 de setembro de 2014 às 17h06

  Oi vera,

  Por favor, leia o que escrevi para Timothy.
  Está logo abaixo do seu comentário.

  Todos nós nos sentimos solitários às vezes, mesmo quando estamos em um relacionamento. É apenas parte da experiência humana. Ninguém gosta disso; mas, felizmente, não dura.

• KJ

  17 de fevereiro de 2015 às 2h15

  Obrigado pelo meu momento “Aha”! Poderia ser esta a resposta para anos e anos de minha luta contra a depressão? Será que essa é a razão de estar tão infeliz, embora eu tenha sido casado por 23 anos? É esta a razão pela qual estou tão infeliz agora em meu relacionamento atual? É porque estou esperando que outra pessoa me faça feliz? Para atender todas as minhas necessidades? E quando eles não conseguem, fico sozinho e deprimido e às vezes com raiva. O que acontecerá com meu relacionamento atual se eu abraçar esse relacionamento comigo mesmo?

• Nicole

  28 de março de 2015 às 5h31

  Oi KJ,

  Peço desculpas por não responder antes, pois estou apenas vendo seu comentário.

  Vamos responder a suas perguntas uma de cada vez:

  Poderia ser esta a resposta para anos e anos de minha luta contra a depressão?
  Pode ser uma grande parte da sua depressão, embora eu duvide que seja tudo.
  Você pode achar útil examinar também as abordagens cognitivo-comportamentais para a depressão. Um livro de David Burns, “Feeling Good”, é um ótimo lugar para começar.
  Além disso, certifique-se de dormir o suficiente, comer bem e fazer exercícios diariamente.

  É esta a razão pela qual estou tão infeliz agora em meu relacionamento atual? É porque estou esperando que outra pessoa me faça feliz? Para atender todas as minhas necessidades? E quando eles não conseguem, fico sozinho e deprimido e às vezes com raiva.
  É provável que parte de sua infelicidade no relacionamento atual se deva a colocar todos os ovos na cesta deles; no entanto, quase todos os relacionamentos têm muitos outros problemas que levam à insatisfação. Duvido que seja a única razão.
  Veja desta forma: só pode ajudar a desenvolver um relacionamento melhor com você mesmo. Um com mais auto-aceitação incondicional e um barco cheio de autocompaixão.
  Curiosamente, um dos grandes efeitos colaterais da meditação é como ela melhora seu relacionamento consigo mesmo.
  Estudar algumas maneiras budistas de ver a vida também pode ser de grande ajuda. Você pode gostar do livro de Tara Brach: 'Radical Self-Acceptance'. Ela também tem um podcast.

  O que acontecerá com meu relacionamento atual se eu abraçar esse relacionamento comigo mesmo?
  Isso só pode melhorar, assim como todas as suas interações com outras pessoas. Por quê? Porque você virá de um senso de si mesmo mais integrado e sólido.

  Também sugiro verificar a Terapia de Sistemas Familiares Internos (o YouTube tem alguns bons vídeos de introdução de Richard Schwartz) e usar meu site gratuito: Aconselhamento Holístico sobre Divórcio (apesar do nome, é para todos os problemas e transições da vida).

  Desejando a você tudo de bom,
  Nicole