A beleza do amor próprio: fazendo as pazes com seu corpo

“A melhor parte da beleza é aquela que nenhuma imagem pode expressar.” —Francis Bacon, filósofo inglês

Uma grande parte da economia dos Estados Unidos seria paralisada se as pessoas fizessem as pazes com seus corpos. Bilhões de dólares são gastos a cada ano em cirurgia plástica, botox, lasers, espartilhos, dietas e psicotrópicos para lidar com o corpo depressão e ansiedade - tudo isso alimentado pelo objetivo dos anunciantes: fazer as pessoas sentirem pouco atraente e inadequado . O Photoshop e outras ferramentas de manipulação de imagens, com sua capacidade de refinar e aprimorar o que já foi polido, só aumentaram o impossível perfeccionista panorama.

Se você quiser sair e ficar longe do trem do ódio contra si mesmo e do ódio ao corpo, pare de assistir ou ouvir qualquer programação que contenha anúncios. Idem para muitas revistas. Abrace a maneira como você foi feito.

Se você tem cabelo cacheado, aprenda a amá-lo. Se for fino e ralo, ame também.

Curvy? Fabuloso! Sem cintura? Simplesmente ótimo! Alta? Bonito! Baixo? Adorável!

Comemore sua beleza única.

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Sempre haverá alguém que achará você atraente. Se você passa sua vida em um estado de ódio de si mesmo , como você pode esperar atrair alguém que deseja?

Em vez disso, tente esta abordagem.

Odeio suas coxas? Imagine não ter pernas. Odeio seus braços? Imagine que eles se foram. Comece a apreciar o que o seu corpo tem é e o que isso posso Faz. Você pode ver? Ouvir? Mover? Se sim, sorte sua. Lamentar o que você não tem e comprar ideais inatingíveis de beleza (sempre juvenil, é claro) é um caminho claro para a miséria.

Seja forte. Nade contra a maré de pressão dos pares e pensamento de grupo . Use o seu cérebro . Decida por si mesmo o que é importante. Se for aparência e destreza física, posso garantir que eles vão desaparecer. Então o que?

Quando você acha que não está no seu melhor, faça questão de enfatizar suas melhores qualidades. Talvez você tenha um senso de humor perverso. Talvez você seja muito gentil. Deixe essas qualidades brilharem. Madre Teresa não era um ícone da moda, mas era amada por mais pessoas do que podemos contar. Ninguém se lembra de Marie Curie por sua aparência também.

Quer se sentir liberado? Se importe menos com o que você acha que os outros pensam de você. Acredite em mim, eles estão preocupados demais pensando em si mesmos para dar à sua aparência mais do que um pensamento passageiro.

O que você traz para a mesa? Trazem! Mesmo quando você pensa que pode ter uma aparência deslumbrante, sua atenção para os externos pode vir com menos foco nos internos. Como isso ajudará a desenvolver você como pessoa? Traga seu eu mais verdadeiro para cada situação; talvez você não seja universalmente apreciado, mas quem gosta de você vai gostar do real você.

Quer se sentir liberado? Se importe menos com o que você acha que os outros pensam de você. Acredite em mim, eles estão preocupados demais pensando em si mesmos para dar à sua aparência mais do que um pensamento passageiro.

Quer um ótimo relacionamento? Não se baseie nas aparências. Qualquer pessoa atraída principalmente pela sua aparência pode querer trocá-lo por um modelo mais novo quando você não for mais tão atraente.

Quer se sentir melhor? Dar ioga uma tentativa. Qualquer ioga, a menos que seja cansativa e torturante, o ajudará a fazer as pazes com seu corpo. Como isso faz? Isto combina atenção plena com respiração profunda para promover a calma. Um corpo relaxado é geralmente mais feliz do que um corpo estressado. Todos esses produtos químicos deliciosos que a ioga catalisa podem ajudá-lo a se sentir bem consigo mesmo.

Mexa o corpo, durma pelo menos sete horas por noite e faça uma dieta rica em vegetais. Se você fizer essas coisas por mais dias do que nunca, poderá argumentar que, independentemente do seu peso, é o seu peso natural e saudável.

Comemore sua beleza única todos os dias. Olhe no espelho e faça como a autora motivacional Louise Hay: diga: “Eu te amo, (seu nome), eu realmente te amo”. Depois de milhares de repetições, você pode começar a acreditar também.

Quanto de seu precioso tempo você deseja gastar tendo um relacionamento adversário com seu corpo? Como você deseja se sentir a respeito? Você quer apreciar todos os seus milagres? Você quer se concentrar em tudo que funciona bem? Quando você se ouvir pensando um pensamento negativo do corpo, pergunte-se: “É isso que eu realmente quero dizer a mim mesmo? O que eu prefiro pensar? ” Pratique isso e veja o efeito que tem.

Seu corpo, agora, em sua forma atual, é um templo. Trate dessa forma e observe o que acontece.

Referência:

Dent, M. (2016, 9 de março). A Cirurgia Plástica atinge um novo recorde: os 5 principais Nip-and-Tucks em 2015. Obtido em http://www.cnbc.com/2016/03/09/plastic-surgery-reaches-a-new-record-the- 5 principais nip-and-tucks-in-2015.html

Copyright 2016 f-bornesdeaguiar.pt. Todos os direitos reservados. Permissão para publicar concedida por Nicole Urdang, MS, NCC, DHM, LMHC , terapeuta em Buffalo, Nova York

O artigo anterior foi escrito exclusivamente pelo autor acima citado. Quaisquer visões e opiniões expressas não são necessariamente compartilhadas por f-bornesdeaguiar.pt. Dúvidas ou preocupações sobre o artigo anterior podem ser dirigidas ao autor ou postadas como um comentário abaixo.

• 10 comentários
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• Berniece

  5 de maio de 2016 às 9h54

  Esta é uma batalha difícil porque dissemos que certas coisas são certas e outras, erradas. Quero me sentir bem sobre quem sou e como sou, mas é uma luta diária.

• Jeff

  5 de maio de 2016 às 13h18

  É hora de começar a nos concentrar muito mais naquilo que somos gratos por ter, em vez das coisas que pensamos que queremos, mas que não podemos ter.
  Essas coisas que pensamos que queremos são geralmente mesquinhas e não fazem diferença real em termos de qualidade geral de nossa vida.
  Quero que todos nós pensemos um pouco mais nas coisas que temos, nas coisas que tornam nossas vidas especiais e só saber que o resto? Essas são provavelmente as coisas que mais podemos viver sem.

• Nicole Urdang

  6 de maio de 2016 às 9:19

  Oi Berniece,
  Obrigado por compartilhar suas idéias. É uma luta porque nós, mulheres, fomos inundadas com mensagens, desde o dia em que nascemos, de que não somos boas o suficiente. Se pensássemos que estávamos bem do jeito que estávamos, não precisaríamos de quase nada do que eles estão tentando nos vender. A resposta é ser gentil consigo mesmo e perceber que mudar seus pensamentos automáticos leva tempo.
  Boa sorte!

• Nicole Urdang

  6 de maio de 2016 às 9h21

  Oi jeff,
  Eu não poderia concordar mais. Gosto de parar antes de comer, depois da ioga ou de dormir para agradecer todas as minhas bênçãos. Focar no que temos em vez do que pensamos que não temos é sempre uma boa terapia.

• Rebecca

  6 de maio de 2016 às 12h35

  Obrigado por outro ponto de vista - gratidão por um corpo saudável em vez de focar no que eu não gosto.

• Dee

  7 de maio de 2016 às 5:20

  Podemos não gostar do que realmente vemos quando nos olhamos no espelho
  mas olhe o que está por baixo de tudo isso externo
  você é uma boa pessoa? você faz coisas para outras pessoas? as outras pessoas gostam de você porque sabem que você é grato, gentil e doador?
  essas são as coisas importantes em que todos devemos nos concentrar
  não necessariamente a pele em que vivemos

• Nicole

  7 de maio de 2016 às 16h35

  Obrigado, Dee. Nós iogues gostamos de dizer: não é como você parece, é como você se sente. A adição de como é também como você age é muito útil. Uma maneira de se sentir melhor é fazer algo por outra pessoa. Certamente ajuda a tirar o foco de coisas mais superficiais.

• Landon

  9 de maio de 2016 às 7h51

  Eu sempre tento dizer a mim mesma, sabe, e se eu não tivesse esse corpo que me permite fazer tanto?

• mim

  11 de maio de 2016 às 11h11

  Estou vendo mais coisas sobre isso sendo escritas, mas ainda há uma parte de mim que não acredita que, de repente, começaremos a amar nossa barriga ou coxas porque outros estão encorajando essa auto-aceitação. Eu sei que para mim muito disso está enraizado em mim que eu sei que eu nunca seria feliz se não pesasse o que eu queria pesar. Pode me chamar de superficial, mas não acho que só porque está se tornando mais aceitável na sociedade como um todo isso de alguma forma significa que as necessidades individuais irão desaparecer.

• Nicole Urdang

  14 de maio de 2016 às 5h26

  Oi Meg,
  Obrigado por seus pensamentos.
  Sim, as necessidades individuais sempre serão únicas. Ao mesmo tempo, as pessoas aceitam melhor os diferentes tipos de corpo, diferentes maneiras de se vestir, diferentes orientações e expressões de gênero, apenas para citar algumas maneiras pelas quais as percepções da sociedade mudaram. Essa mudança não acontecerá durante a noite. É um processo. Todos nós fomos treinados, especialmente nós mulheres, para insultar nossos corpos. Alguns talvez nunca cheguem a amar a barriga ou as coxas, como você sugere, mas mais bondade conosco em todas as áreas pode contribuir muito para uma vida mais feliz.
  Mais um pensamento: conforme você envelhece, pode descobrir que o tamanho e a forma do seu corpo são menos importantes do que o fato de funcionar ou não.