Os benefícios da terapia artística expressiva

Terapia das artes expressivas preenche a lacuna entre o consciente e a mente inconsciente. Ele pode iluminar áreas da terapia que estão bloqueadas, inibidas e travadas, bem como trazer um foco maior para essas áreas de preocupação. O foco principal está no processo, o que permite que uma pessoa descubra novos insights e significados que não seriam alcançados com a terapia da conversa tradicional. Apropriado para todas as idades, pode melhorar o bem-estar emocional, espiritual, cognitivo e físico de uma pessoa. Embora nenhum talento no uso das artes expressivas seja necessário, várias modalidades disponíveis na terapia das artes expressivas ampliam e aprofundam o processo.

Este artigo explorará cinco benefícios comuns associados ao uso de terapia artística expressiva:

1. A terapia das artes expressivas estimula o inconsciente em desenvolvimento. Ao trabalhar com mídia expressiva, as pessoas muitas vezes se beneficiam do inconsciente borbulhando à superfície de sua consciência. Várias mídias, como pintura, psicodrama , dança e escultura extraem material desenterrado que pode não ter sido visto, sentido, observado ou acessado de alguma forma por meio da psicoterapia. Deixando ir e entrando no fluxo criativo , é criado um portal para o processo, permitindo ouvir, assistir e observar o que pode não ser explicado por meio de palavras. Um exemplo disso seria uma pessoa vendo uma imagem e relembrando uma memória enterrada que molda sua experiência atual. Outro exemplo seria um terapeuta sugerindo a uma pessoa que a confecção de máscaras pode aprofundar o processo de uma nova subpersonalidade. Quer a escolha seja uma mídia específica (ou seja, pintura ou escultura) ou a própria mídia da pessoa (ou seja, voz e movimento), o processo de desdobramento para o material inconsciente é apoiado enquanto a pessoa permite que o novo material surja.
2. Informa a comunicação entre uma pessoa e seu terapeuta. Outro benefício que torna a terapia por arte expressiva convidativa é o aumento da profundidade da comunicação falada e não falada, que resulta do processo de expressão e do próprio produto.

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   Busca Avançada O processo abre caminho para que comunicações adicionais sejam divulgadas, o que pode informar a pessoa e seu terapeuta de novos insights. Um exemplo disso pode ser quando o processo de criação de um peça de movimento autêntica agita adicional emoção dentro da experiência de uma pessoa, resultando em um diálogo sobre os novos sentimentos que surgiram. O produto também pode aumentar ou aprimorar o significado, infundir material não visto adicional e fornecer um local externalizado para discussão posterior. Um exemplo disso seria um terapeuta apoiando uma pessoa a expressar sua tristeza, utilizando seu talento como pintor de aquarela e criando um resumo de seu dor . O terapeuta pode indagar sobre o uso de cores, linhas e símbolos presentes na arte.
3. A terapia das artes expressivas exterioriza e dá forma ao desdobramento do material. Dar ao processo uma forma física permite que a pessoa se sinta no controle de seu processo. Pode trazer profundidade e vida a sentimentos e imagens. Ele ilumina sentimentos ambivalentes externalizando-os e dando-lhes forma e cor. Um exemplo é fazer uma pessoa desenhar uma imagem de como está se sentindo no momento. Fazer isso pode obter informações adicionais que não estavam disponíveis para a pessoa cognitivamente. Além disso, um dos benefícios é externalizar o processo para que a pessoa possa testemunhar e ser observadora de seu próprio processo. Isso é especialmente útil para imagens dolorosas e difíceis e recordações permitindo que uma pessoa observe as coisas à distância. Um exemplo disso seria fazer a pessoa falar e explicar sua experiência como se estivesse assistindo a um filme. Isso permite que eles removam-se psiquicamente da dor resposta somática isso pode ser arriscado no momento.
4. Ele desperta e acende o processo. Provavelmente, o benefício mais óbvio da terapia das artes expressivas é a centelha criada no imaginação . Este processo de despertar permite que a pessoa experimente algo novo. É como um momento a-ha, uma nova descoberta. Pode levar a coisas novas, trazer luz a algo preso, abrir uma nova porta para sentimentos não articulados e lançar luz sobre o passado. Pode fornecer uma nova linguagem e promover a linguagem existente quando as circunstâncias e palavras atuais não podem descrever o processo de desdobramento.
5. A terapia de artes expressivas apóia a aprendizagem integrativa. Encoraja os locais de conhecimento não descobertos dentro de cada pessoa. A oportunidade de uma pessoa experimentar uma maneira diferente de conhecer é potencializada por diferentes experiências sensoriais. Cada experiência é intensificada pela outra e forma novas experiências, pensamentos, sensações e imagens que não são normalmente experimentadas na experiência unidimensional normal da pessoa. Como resultado, uma rica tapeçaria toma forma. Um exemplo disso pode ser pedir a uma pessoa para explorar sons representativos de sua experiência atual, que então se aprofunda na profundidade da dor que passou despercebida.

Como você pode ver, existem muitas experiências de aprofundamento e enriquecimento que a terapia artística expressiva apóia para criar uma experiência terapêutica mais rica e vibrante. Cada modalidade é única, assim como é o uso que cada terapeuta faz da modalidade e o conforto do cliente com o material. A beleza está no processo e não no produto, que está no cerne de toda terapia.

Copyright 2012 f-bornesdeaguiar.pt. Todos os direitos reservados. Permissão para publicar concedida por Douglas Mitchell, MFTI, terapeuta em San Francisco, Califórnia

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• 10 comentários
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• Melissa logue

  18 de janeiro de 2012 às 15:56

  E dá-lhe voz, mesmo que sinta que nunca teve as ferramentas para se expressar antes, este é o remédio!

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  Douglas

  18 de janeiro de 2012 às 20:40

  Eu concordo com você!

• Michelle R

  18 de janeiro de 2012 às 23h27

  Desde os meus 10 ou 11 anos, tenho o hábito de pegar um lápis e um papel e desenhar sobre mim e as circunstâncias sempre que estou estressado ou sinto que não há caminho a seguir. Como se eu estivesse tendo problemas no escritório, fiz um desenho em que meu chefe estava gritando comigo na presença de colegas de trabalho - outro dia.

  Não falo muito sobre isso com meus amigos porque não quero que eles vejam todas as vezes que estive deprimido. Mas sempre que desenho, não penso muito, apenas deixo minha mão fazer isso. Mas é muito bom ver isso mais tarde e ver como me sinto sobre a situação.

• lança

  19 de janeiro de 2012 às 7h12

  há coisas que as palavras não podem expressar e as artes são uma plataforma excelente para tentar expressar seus pensamentos que simplesmente não podem ser transmitidos por meio de palavras. há muito que um artista comunica por meio de seu trabalho e se tal atividade é encorajada na terapia pessoal só levará a bons resultados.

• Pashmina

  19 de janeiro de 2012 às 13h42

  Com as artes, às vezes as coisas que você pode colocar no papel podem ser muito mais indicativas do que e como você está se sentindo do que qualquer coisa que você poderia dizer em voz alta em uma conversa.
  A arte nos permite realmente mergulhar em nossos sentimentos íntimos e expressá-los de uma forma que não pareça tão ameaçadora ou mesmo confrontadora.
  Isso pode ser pintar, esculpir, escrever, o que for. O importante é que existem muitas maneiras de expressar seus sentimentos sem nunca ter que dizer nada.
  A arte pode ser uma maneira de iniciar aquela conversa que você pode ter temido antes e pode abrir portas para um tratamento que parece seguro e útil ao mesmo tempo.

• ASHLEY

  20 de janeiro de 2012 às 23h52

  Descubro que sou mais capaz de pensar e formular ideias quando faço uma imagem das coisas em minha cabeça em um papel. Simplesmente funciona melhor para mim dessa forma. Eu realmente quero tentar esse mesmo procedimento para quaisquer pensamentos depressivos também.

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  Douglas

  21 de janeiro de 2012 às 13h54

  Obrigado a todos por se expressarem! Realmente uma visão maravilhosa!

• ZARA

  22 de janeiro de 2012 às 13h

  Encontrei isso e imediatamente retirei as tintas. Já faz muito tempo que tudo se esquece e, assim que pude começar a pintar de novo, o meu verdadeiro eu começou a surgir novamente. Muito obrigado por encorajar a todos nós, mesmo que a arte não seja uma forma com que você normalmente se expressaria, a usar este meio como sua voz quando você não sabe mais como dizer o que está sentindo!

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  Douglas

  30 de janeiro de 2012 às 13h37

  Estou tão feliz Zara que você achou isso inspirador! Pensei em tentar minha mão na Pintura Expressiva, mesmo não sendo pintor. É ótimo apenas jogar, se divertir e aproveitar o processo também.

• Dirty Harry

  14 de julho de 2015 às 4:00

  Ótimo artigo.