Aprenda Sobre A Terapia

Benefícios da psicoterapia

Um homem e uma mulher seguram um porta-retratos no horizonte distante.

Um em cada cinco americanos adultos tem um problema de saúde mental. A pesquisa mostrou que essas condições de saúde mental podem ser tratadas de forma eficaz. Conforme os cientistas refutaram os estigmas que cercam a saúde mental, mais pessoas reconheceram o valor da terapia moderna. As seguradoras agora são obrigadas a cobrir e tratar as doenças mentais. Mais americanos do que nunca podem acessar o verdadeiro benefícios da terapia.

Psicoterapia - também conhecida como psicoterapia - ajudou milhões de americanos. A psicoterapia pode ajudar os indivíduos a superar a dor do passado e a desenvolver estratégias de enfrentamento para o futuro. Também pode ajudar a pessoa a definir seus objetivos, esclarecendo quem ela é e o que quer da vida.

Pessoas em psicoterapia exploram seus humores e comportamentos em um lugar seguro. Um profissional de saúde mental pode fornecer uma nova perspectiva sobre uma questão. Eles podem dar às pessoas uma melhor compreensão de seus próprios emoções . Os terapeutas também podem ensinar habilidades de comunicação para transmitir essas emoções. A terapia pode promover a auto-estima, os relacionamentos e a perspectiva de vida.

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A terapia pode ser particularmente útil para indivíduos com as seguintes preocupações:

Ajuda na depressão

Depressão é uma das condições de saúde mental mais comuns do mundo. É mais que tristeza durante um revés ou um período de luto depois de perder um ente querido. É a miséria crônica que prejudica a qualidade de vida. A depressão geralmente envolve problemas de sono , mudanças de apetite , e sentimentos de culpa ou apatia.

O tratamento pode ajudar pessoas com esses sintomas. O tratamento psicoterápico para a depressão depende da confiança e do apoio emocional. Um terapeuta eficaz oferece às pessoas um ambiente confortável e privado para a cura. Juntos, eles examinam as causas e soluções potenciais para suas preocupações. Os terapeutas ajudam os indivíduos deprimidos a construir novas maneiras de pensar e reagir. A terapia pode permitir que as pessoas retornem aos entes queridos e às atividades de que mais gostam.

Aqui estão alguns tipos de depressão que os profissionais costumam tratar:

  • O Transtorno Depressivo Maior apresenta sintomas graves o suficiente para afetar a vida diária. É a forma de depressão mais comumente diagnosticada.
  • Transtorno afetivo sazonal afeta indivíduos durante os meses mais frios do ano.
  • Distimia , também chamado de transtorno depressivo persistente, dura pelo menos dois anos. Seus sintomas são mais leves do que os do transtorno depressivo maior.

Ajuda com ansiedade

Ansiedade é a condição de saúde mental mais comum observada nos Estados Unidos. Atinge cerca de 18% da população. Quase metade dos indivíduos com diagnóstico de depressão também experimenta alguma forma de ansiedade.

A ansiedade difere do ocasional estresse todas as pessoas experimentam. A ansiedade clínica é um sintoma contínuo e crônico. Pessoas com ansiedade ficam no limite na maior parte do tempo. Eles podem esperar que algo ruim aconteça, mesmo que não haja evidências para isso medo . Este estado pode facilmente causar complicações sociais. Alguns com ansiedade lutam para controlar as emoções. Eles podem se tornar excessivamente autoconscientes ou evitativos.

A psicoterapia pode ajudar as pessoas com ansiedade a recuperarem o controle da vida. Uma pessoa pode fornecer contexto para suas emoções, identificando as causas subjacentes. Em vez de ficarem paralisados ​​pelo medo, eles podem compreender suas emoções, aceitá-las e fazer um progresso real em direção a seus objetivos.

Assim como a depressão, a ansiedade pode se manifestar de diferentes formas, incluindo:

  • A ansiedade generalizada é caracterizada por ansiedade intensa e constante. As preocupações muitas vezes parecem desproporcionais à preocupação.
  • Ansiedade social envolve altos níveis de estresse em ambientes sociais. Pode dissuadir relacionamentos e encorajar o isolamento.
  • Fobias são medos incomuns e intensos de um ambiente, situação ou objeto. Pessoas com fobias se esforçam para evitar seus gatilhos.
  • Mutismo seletivo é uma fobia social mais comumente observada em crianças. Crianças com mutismo seletivo têm a capacidade de falar. No entanto, eles acham difícil falar em situações sociais fora de casa.

Ajuda com obsessões / compulsões

Obsessões são pensamentos persistentes e indesejados. Normalmente as obsessões são fixadas em um determinado tópico ou objetivo. Compulsões são comportamentos repetidos e irracionais que os indivíduos sentem que devem ter. As pessoas costumam realizar compulsões para aliviar o estresse causado por suas obsessões.

Um profissional de saúde mental ajuda pessoas com essas condições a examinar objetivamente seus comportamentos. Eles revelam os padrões de pensamento negativos de um indivíduo e oferecem alternativas produtivas para as compulsões. Com ajuda, os indivíduos podem quebrar o ciclo de sua angústia.

As condições obsessivas e compulsivas tratadas por profissionais de saúde mental incluem:

  • Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC) envolve rituais repetitivos. Indivíduos com TOC experimentam intensa ansiedade se não realizarem esses rituais.
  • A dismorfia corporal faz com que os indivíduos se fixem nas falhas percebidas em seus aparência física .
  • Acumulando envolve a coleta de uma grande quantidade de objetos. A desordem ocupa espaço desproporcional em casa e afeta a qualidade de vida.
  • Tricotilomania obriga as pessoas a arrancar seus próprios cabelos.
  • Cleptomania se refere à compulsão de roubar.

Ajuda com relacionamentos

A psicoterapia também pode ajudar os indivíduos a melhorar seus relacionamentos . Os profissionais de saúde mental se concentram em ajudar as pessoas a abrirem linhas de comunicação umas com as outras. As pessoas usam esse tratamento para obter uma perspectiva sobre os problemas de relacionamento que surgem. Eles também podem usar a terapia preventivamente quando sabem que há problemas no horizonte.

Entre os tipos de terapia para relacionamentos comumente procurados:

  • Terapia Familiar pode envolver casais e crianças. Seu objetivo geral é melhorar relacionamentos estimulantes.
  • Aconselhamento matrimonial Isso se concentra no relacionamento conjugal entre dois parceiros. Seu objetivo é resolver conflitos e fortalecer o vínculo de um casal.

Você merece apoio

A psicoterapia pode ajudar as pessoas a lidar com uma ampla gama de experiências. Qualquer pessoa pode desfrutar dos benefícios da terapia, seja para definir metas de vida ou estabelecer relacionamentos saudáveis. Você não precisa estar em uma crise debilitante para obter suporte.

Se as pessoas forem pró-ativas em relação à saúde mental, podem evitar que suas preocupações se transformem em um problema maior. A terapia pode fornecer alívio dos sintomas e restaurar a qualidade de vida de uma pessoa. Pode ajudar as pessoas a aprenderem a ser elas mesmas novamente.

Todo mundo tem desafios emocionais. Na América de hoje, as soluções estão disponíveis para mais pessoas do que nunca. Ninguém precisa sofrer sozinho.

Referências:

1. O estado da saúde mental na América. (n.d.). Mental Health America . Obtido em http://www.mentalhealthamerica.net/issues/state-mental-health-america
2. Tratamento da depressão: Qual tratamento realmente funciona? (2016). Conhecimento incomum LLP . Obtido em http://www.clinical-depression.co.uk/dlp/treating-depression/treating-depression-what-treatment-actually-works/
3. Fatos e estatísticas. (2017). ADAA . Obtido em https://www.adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics