A traição é um urso: quando os relacionamentos tropeçam em uma ameaça

Vários anos atrás, eu estava caminhando sozinho em uma floresta desabitada em um lindo dia de primavera, curtindo minha solidão e a beleza natural. Perdido em pensamentos, mal registrei os excrementos de urso espalhados pelo caminho. De repente, um farfalhar alto chamou minha atenção. Uma pata enorme sacudiu um arbusto poucos metros à minha frente. Eu congelei, meu coração batia forte e vi um urso preto gigante caminhar pela trilha e me encarar.

Aterrorizado, lentamente recuei. Quando o urso não estava mais à vista, me virei e corri três quilômetros para fora da floresta.

Olhando para trás

O encontro durou segundos, mas os pensamentos e recordações persistiu por meses. Eu lidei com isso da maneira certa? Eu estava correndo tanto perigo quanto parecia? Como posso evitar me colocar nessa situação no futuro? E, mais especialmente, como pude ser tão estúpido a ponto de ignorar os sinais - os excrementos de urso abundantes e frescos cobrindo o caminho - de que o perigo estava à frente?

Nunca mais experimentei o contentamento pacífico de andar sozinho na floresta. Agora eu sou tenso , em guarda, examino o terreno em busca de pistas e estou sempre preparado para uma fuga apressada. Freqüentemente, evito totalmente essas caminhadas solitárias. o medo de ser vulnerável simplesmente supera a possibilidade de prazer.

Como o urso na floresta se aplica aos relacionamentos

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Busca Avançada Graças a uma compreensão crescente de anexo e avanços na neurociência, agora sabemos que o cérebro está programado para fixação. Os bebês nascem precisando de conforto e calor emocional de um cuidador sintonizado, e essa necessidade de conexão humana continua por toda a vida. Quando o relacionamento de apego de uma pessoa parece ameaçado ou rompido, o cérebro codifica essa experiência como uma ameaça à sobrevivência, da mesma forma que interpreta o perigo físico. Essas ameaças físicas e psicológicas desencadear reações fisiológicas, emocionais e cognitivas notavelmente semelhantes.

A percepção do perigo inicia uma resposta fisiológica complexa. Os cerebros amígdala registra a ameaça, desencadeia um processo neuroquímico que resulta em aumento do fluxo sanguíneo para nossos músculos e extremidades, e nos prepara para lutar ou fugir . Como resultado desse processo, nossos corações batem forte, nossos membros tremem e podemos ficar com vertigens ou tonturas.

Essas mudanças fisiológicas são acompanhadas por intensas emoção . Quando conheci o urso na floresta, fiquei apavorado. Conforme o terror diminuía gradualmente, eu senti Bravo - zangado comigo mesmo por ignorar os sinais de que estava caminhando direto para o perigo. Agora, quando penso nessa experiência, principalmente sinto agora que nunca mais serei capaz de me perder completamente no mundo natural.

Muitas pessoas passam por momentos que abalam a base de sua relação . Infidelidades , ausências em momentos importantes de estresse e rejeição de nossos medos e necessidades podem parecer uma traição do vínculo de apego. A mente e o corpo reagem exatamente como se nossa sobrevivência física estivesse ameaçada. Mudanças fisiológicas nos preparam para lutar ou fugir, enquanto nossas emoções caem em cascata por meio do terror de nos sentirmos tão vulneráveis, da raiva pela traição e de uma profunda sensação latente de tristeza e perda. A experiência pode até parecer mais traumático do que uma ameaça física porque sua origem não é um evento aleatório, mas sim da pessoa que supostamente nos protege.

O que o urso nos ensina sobre a traição

Compreender a semelhança entre encontrar um urso na floresta e se sentir traído por seu parceiro pode ajudar de várias maneiras. Em primeiro lugar, pode dar sentido às intensas reações fisiológicas e emocionais que muitas pessoas sentem. Pânico , insônia , emoções intensas flutuantes e sentimento retraumatizado por lembretes da traição são todas respostas normais, e essas reações podem durar meses ou mesmo anos.

Muitas pessoas passam por momentos que abalam a base de seu relacionamento principal. Infidelidades, ausências em momentos importantes de estresse e rejeição de nossos medos e necessidades podem parecer uma traição do vínculo de apego. A mente e o corpo reagem exatamente como se nossa sobrevivência física estivesse ameaçada.Em segundo lugar, pode explicar por que as respostas do parceiro ofensor, embora muitas vezes bem intencionadas, podem piorar as coisas. Dizer a um parceiro que não foi tão ruim ou como ele ou ela poderia ter evitado ('Se você me dissesse que precisava de mim, eu teria voltado para casa') raramente ajuda. Você não diria a alguém que encontrou um urso, 'O urso não te atacou de verdade, então não é grande coisa' ou, 'Se você tivesse apenas prestado atenção aos excrementos do urso, não teria estado naquele posição.' A reação do parceiro magoado tem menos a ver com fatos objetivos do que com a experiência de extrema vulnerabilidade e o medo, raiva e tristeza que o acompanham.

Terceiro, explica por que superar uma experiência de traição não é tão simples quanto escolher perdoar ou parar de viver no passado. A reação do parceiro magoado muitas vezes parece fora de seu controle, e interpretá-la como uma escolha ativa de ficar preso ao passado só aumenta a dor.

Como se sentir seguro novamente

A cura é possível mesmo após uma traição extrema, mas deve ser conquistada, não desejada. O processo começa fazendo o que for necessário para restabelecer a segurança e a honestidade. O parceiro ofensor precisa compreender e validar a experiência de vulnerabilidade do parceiro ferido e as reações emocionais que o acompanham, e expressar remorso genuíno. Para acalmar o parceiro ferido ansiedades , ele ou ela precisa experimentar mudanças no relacionamento que sugerem que tal traição provavelmente não acontecerá novamente. Embora a responsabilidade pela traição recaia sobre o parceiro ofensor, a resolução completa exige que ambos examinem suas contribuições para as rachaduras no vínculo de apego.

A cura de uma experiência de traição é um trabalho difícil e doloroso e muitas vezes requer buscando a orientação de um terapeuta . Um terapeuta ideal seria aquele com treinamento especializado nesta área, como um terapeuta de casais treinado em terapia focada emocionalmente . Casais que se comprometem com o trabalho árduo em vez de se afastar ou varrer seus sentimentos para debaixo do tapete podem inicialmente sentir intensa angústia, mas a recompensa geralmente vale a pena. Depois de completar a terapia, muitos casais relatam que seu vínculo é mais forte, mais profundo e mais protetor do que nunca.

Copyright 2015 f-bornesdeaguiar.pt. Todos os direitos reservados. Permissão para publicar concedida por Ruth Jampol, PhD, terapeuta em Newtown, Pensilvânia

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• 6 comentários
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• Norma

  30 de julho de 2015 às 7h50

  Se você sentiu uma dor profunda, é muito mais difícil se sentir seguro novamente.
  Com isso dito, não vale a pena viver se todo o tempo que você está aqui você fica com medo.
  Às vezes, você precisa abrir mão de um poder maior do que você e confiar em seus instintos.

• Ashlee

  30 de julho de 2015 às 14h55

  Você tem que enfrentar esses medos de frente, essa é a única maneira de vencê-los.

• Gladys j

  31 de julho de 2015 às 7h11

  Depois que você foi ferido por seu parceiro, é difícil se livrar dessa dor, mesmo depois de se dedicar a perdoar e esquecer. Nunca é tão fácil quanto parece que deveria ser, porque posso dizer por meu próprio passado que mesmo depois de você decidir seguir em frente e seguir em frente, ainda haverá aqueles momentos em que a dor e a dor pode voltar tudo de novo.

• Catrina

  9 de agosto de 2015 às 7:54

  O que é realmente uma merda sobre tudo isso é que pode acontecer apenas UMA VEZ e ainda afetará a maneira como você aborda as pessoas por um longo tempo, talvez até para sempre

• Shane B

  9 de agosto de 2015 às 15:10

  ser forte é estar preparado para qualquer ciclo que a vida jogue em você

• Maleena

  17 de agosto de 2018 às 6h44

  Excelente leitura! Na verdade, o melhor de todos! ... Vou fornecer uma base vendida para meu primeiro compromisso de conselho hoje! OBRIGADO!