Cuidado com a bolha: todas as coisas boas devem ter um fim?

Esta é a época de fantasmas, goblins e rastejadores reais e imaginários ... então, quero falar sobre uma das invenções mais assustadoras da mente humana, na qual quase todos nós acreditamos de vez em quando.

A bolha.

Tipo, 'Estou apenas esperando esta bolha estourar'.

O que, exatamente, é a bolha? Para muitos, representa um feliz momento da vida, um momento em que as coisas estão indo bem ou algum alívio para um problema foi percebido, um momento ou relacionamento bom demais para ser verdade. Mas vem com uma sensação incômoda, uma sensação de que tudo vai desabar em algum momento. As pessoas estão inquietamente contentes dentro de suas bolhas; acreditar que poderia estourar a qualquer momento cria ansiedade , medo e preocupação . Eles se preocupam com pretzels e lutam para apreciar a boa sorte porque estão muito preocupados com a possibilidade de que ela acabe.

Eu vi pessoas finalmente conhecerem os parceiros de seus sonhos, apenas para andar por aí com medo de que seus novos amor é perfeito demais, o relacionamento fácil demais. Eles se veem “esperando o outro sapato cair”. Já vi mães com famílias bonitas e saudáveis ​​que, por um lado, falam sobre o quanto amam a maternidade e como são gratas, mas, por outro lado, têm tanto medo de que seus filhos adoeçam ou se machuquem que passam a maior parte do tempo seu tempo pesquisando sintomas online e buscando garantias nos consultórios médicos.

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À primeira vista, esses dois exemplos podem parecer não ter nada em comum - um tipo de auto estima questão e uma forma de hipocondria - mas ambos são sinais de que uma espécie de bolha de sentimento assustador assumiu o controle e impediu cada pessoa de aproveitar plenamente o que tem.

Há muitas coisas interessantes para descobrir sobre a bolha única de cada pessoa. Para alguém em um novo relacionamento, podemos falar sobre as alegrias da fase de “lua de mel” e como é importante para uma conexão duradoura. Podemos falar sobre a crença da pessoa de que ela não é digna de um bom relacionamento. Para a mãe com um envolvimento excessivo paternidade estilo, podemos nos conectar com seu senso de responsabilidade e seu profundo amor e desejo de proteger seus filhos. Podemos gentilmente cutucar a bolha e lembrar a essas pessoas que, como todas as criaturas, elas merecem coisas boas em suas vidas e não têm que 'pagar' por elas com azar mais tarde.

Na verdade, a má sorte chega a alguns de nós algumas vezes, mas a bolha não nos prepara. Podemos olhar para trás e dizer: “Ah, eu sabia que minha sorte iria acabar” ou “O relacionamento estava fadado ao fracasso em algum momento”, mas a bolha não ajudou em nada. É imaginário. Nós o inventamos do nada.

Mais importante, a bolha não nos protege de nada. Isso apenas nos causa estresse . A bolha é nossa salvaguarda contra tudo o que tememos: enquanto nos colocarmos nesta bolha feliz aqui, mas sentirmos a desgraça iminente (ou pelo menos alguma realidade alternativa, negativa) lá, podemos permanecer na fantasia.

Sim, coisas terríveis podem acontecer de vez em quando, mas essa mentalidade ansiosa - a bolha - não mantém as coisas terríveis à distância. A criação de um cenário cheio de desgraça para o futuro não protege nosso estado de felicidade agora.

Não há bolha. Todos esses sentimentos, estados e fases em nossas vidas são apenas parte de nossas vidas.

Estamos acostumados com a ideia de que há uma fase de 'lua de mel' no início de relacionamentos e que não é uma bolha que estoura. É um estágio pelo qual podemos ser gratos, aquele que se gradua para outra coisa. Da mesma forma, devemos nos acostumar com o fato de que haverá momentos de saúde, conexão e sucesso sem esperar 'retorno' no futuro. Só porque algo maravilhoso está acontecendo em nossas vidas não significa que deva ser seguido por algo terrível.

Sim, coisas terríveis podem acontecer de vez em quando, mas essa mentalidade ansiosa - a bolha - não mantém as coisas terríveis à distância. A criação de um cenário cheio de desgraça para o futuro não protege nosso estado de felicidade agora.

O melhor que podemos fazer quando as coisas estão indo bem, quando temos filhos saudáveis ​​ou um relacionamento próspero, é estar atentos ao que temos e desfrutar disso. Passe mais tempo florescendo, desfrutando de boa saúde e cultivando coisas felizes. Esta é a pedra angular de um focado na solução mentalidade.

Aqui estão algumas maneiras de ajudar as pessoas em terapia através de suas mentalidades de bolha:

• Use a ansiedade como um lembrete para sentir gratidão. Quando você pensa: 'Ninguém ficou doente ainda neste inverno, então uma gripe forte deve estar a caminho', use isso como um lembrete para sentir grato pela saúde que sua família tem desfrutado até agora e por continuar fazendo o que está funcionando para mantê-los todos saudáveis. Tente traduzir o que está funcionando em comportamentos reais.
• Quando a bolha disser que isso pode Durar, contra-atacar. Identifique como isso está tentando deixá-lo nervoso e, em seguida, desafie-o dizendo: 'Nada dura para sempre, então vou aproveitar o que tenho agora. Ficar preocupado com quando isso vai acabar não vai me ajudar a lidar com o futuro e vai tornar mais difícil aproveitar este momento. ”
• Espalhe sua confiança e gratidão aos outros. Quando você ouvir alguém esperando que o bem em sua vida acabe, reaja. Saliente que ninguém merece a má sorte e incentive a pessoa a aproveitar o que está vivenciando o máximo que puder.
• Procure terapia e apoio quando eventos ruins acontecerem. Talvez a pior coisa sobre a mentalidade da bolha é que ela permite que a má sorte pareça fazer sentido. Se acreditarmos que estamos em uma bolha que pode estourar por azar, um movimento errado ou negligência, pode sempre parecer que estamos condenados. Parceria com um conselheiro pode ajudar a desafiar essa linha de pensamento e começar a trabalhar na solução do problema real: o evento ruim em si.

Lembre-se de que as bolhas são tão imaginárias quanto fantasmas e goblins. Feliz Dia das Bruxas!

Copyright 2015 f-bornesdeaguiar.pt. Todos os direitos reservados. Permissão para publicar concedida por Lindsey Antin, MA, MFT , terapeuta em Berkeley, Califórnia

O artigo anterior foi escrito exclusivamente pelo autor acima citado. Quaisquer visões e opiniões expressas não são necessariamente compartilhadas por f-bornesdeaguiar.pt. Dúvidas ou preocupações sobre o artigo anterior podem ser dirigidas ao autor ou postadas como um comentário abaixo.

• 7 comentários
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• Gretchen

  30 de outubro de 2015 às 10:54

  Infelizmente, sempre foi minha experiência que sim, é verdade que há momentos em que todas as coisas boas vão acabar.
  Mas isso não significa que este seja o seu fim.
  Pode haver outras coisas maiores esperando ao virar da esquina, mas você tem que manter seus olhos e sua mente abertos para ver o que essas coisas realmente são.
  Você não pode desligar só porque uma coisa acabou.

• Penélope

  30 de outubro de 2015 às 19h20

  tal é a vida você sabe?

• randa

  31 de outubro de 2015 às 8:37

  Seja positivo! Se for algo que valha a pena agarrar e fazer durar, você o fará.

• Hank

  31 de outubro de 2015 às 14h15

  Então, veja desta forma
  Se as coisas boas estão acabando, isso significa que as coisas ruins também têm que acabar
  E essa pode ser uma maneira positiva de ver as coisas

• Marca

  2 de novembro de 2015 às 7h27

  Sim, eu também não pareço com uma bolha, por causa de você, então, é claro que eventualmente isso estoura. É assim que funciona a bolha, não é? Mas a vida é cheia de todos os tipos de jornadas e fases e às vezes você só precisa aprender a lidar com os golpes.

• Katrina D

  3 de novembro de 2015 às 11h36

  Todos nós, em algum momento, perderemos algo em nossas vidas que é importante para nós, mas você sabe, é assim que a vida funciona. Haverá momentos em que você ganhará muito e, em seguida, haverá momentos em que você perderá muito. É apenas, você sabe, o círculo da vida, eu acho que você poderia dizer. Agora, isso não significa que algo ruim vai acontecer, porque quando você olha para trás na vida, pode ter acontecido coisas que você não entendeu a lição para trás na época, mas você olha para trás agora e entende que isso era o melhor. Sempre há uma lição a ser aprendida com o que quer que aconteça, algo para tirar disso, a chave é estar disposto a abrir os olhos e ver essa lição pelo que ela é.

• Donald

  6 de novembro de 2015 às 6h38

  Ao longo dos anos, aprendi que quanto mais você espera que as coisas acabem desmoronando, mais elas irão