Além da existência: aprendendo a viver novamente

Muitas vezes me lembro de ter aprendido sobre o conceito de 'hipnose na estrada' durante a aula de educação de motorista do ensino médio. Por alguma razão, isso me fascinou. Cada vez que eu me pegava em um feitiço dessa hipnose de estrada, eu pensava naquele dia de aula.

A hipnose rodoviária é um estado em que se pode dirigir um automóvel por distâncias sem ter nenhuma lembrança da viagem. Durante esse estado, um indivíduo é capaz de responder com segurança a eventos externos, mas não está ativamente consciente disso. Não lembrar que dirigiu do trabalho para casa - as voltas, as curvas, os riscos potenciais usuais evitados - é um exemplo comum.

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Quantos de nós fazemos isso com outras áreas de nossas vidas? Quando uma pessoa vem a mim com a percepção de que ela tem passado pela vida respondendo a eventos externos sem realmente estar consciente ou ciente dos eventos, isso é o que chamo de existência. O que acontece com os indivíduos que começam a simplesmente existir e o que pode ser feito para mudar isso? Nesta postagem, espero abordar por que as pessoas agem e o que pode ser feito para começar a viver.

O que significa existir?

A existência é um estado de ser. A menos que tenhamos morrido, todos nós existimos. Como entendemos, percebemos e honramos essa existência é o que será diferente. A maioria dos indivíduos passa a vida existindo, não vivendo. Assim como a hipnose de estrada, quando você está em um estado de existência, é capaz de responder a estímulos externos sem estar consciente ou ciente disso. Com o tempo, essa inconsciência leva a um sentimento interno de 'algo está errado'.

Executando os movimentos?

A parte mais difícil de ser / existir é passar pela vida sem saber que você está fazendo isso. Em vez de estar ciente do que estamos sentindo, a maioria de nós se pegará fazendo as mesmas coisas todos os dias. Você pode se sentir exausto todas as noites. Talvez você esteja frustrado com seu situação de trabalho , situação de relacionamento , etc. Você pode se pegar reclamando constantemente ou tendo o desejo ardente de reclamar de alguma coisa. Muitos adotam hábitos comuns, como comer sem pensar, beber em excesso, fazer compras, comportamentos promíscuos, etc. Você pode acordar sentindo-se irritado, cansado, triste, com raiva ou todas as opções acima. No entanto, se você for como a maioria de nós, provavelmente nem percebeu que estava fazendo essas coisas até chegar a esta frase.

Indivíduos que estão realizando os movimentos, sentindo-se presos a uma rotina, existindo, quase sempre não têm consciência de seus sentimentos, emoções e comportamentos. Eles são capazes de responder a estímulos externos, mas porque não estão cientes, não são capazes de entender verdadeiramente como seus sentimentos em relação ao trabalho os estão desgastando, ou como eles podem estar depressivo por causa da dificuldade em seu relacionamento. Freqüentemente, eles respondem a estímulos externos, esperando que a resposta mude as coisas, mas se eles não estão cientes do que está acontecendo, é mais do que provável que sua resposta a estímulos externos apenas perpetue sua experiência.

Quer começar a viver?

Se você está identificando que já existe há algum tempo, é hora de começar a viver. Tudo começa com a criação de uma vida de consciência. É muito mais fácil para mim digitar isso do que fazer; no entanto, com esforços realistas e conscientes de criação de consciência, você desenvolverá lentamente uma capacidade mais natural de verificar a si mesmo e se tornar consciente do que está fazendo, sentindo, pensando, etc.

Uma maneira de começar é definir um alarme para cada hora. Quando o alarme disparar, reserve um momento para se informar. Identifique se você estava pensando em uma coisa enquanto fazia outra. Você estava ciente do que estava fazendo? Você conhece as várias coisas que acabou de fazer? Identifique o que você estava pensando. Freqüentemente, nossos pensamentos precisam de reconhecimento. Reserve um momento para reconhecer seu pensamento e depois volte à tarefa real.

Você também pode se envolver em atenção plena e exercícios de respiração profunda para ajudá-lo a encontrar maneiras de controlar seu pensamento. Nestes exercícios, ao focar em uma coisa, o objetivo é perceber qualquer desvio; no momento em que você notar a deriva, reconheça isso e, em seguida, concentre-se novamente na tarefa em questão.

Também ajuda reservar um tempo para se perguntar se você está feliz - e o que felicidade é para você. Muitos de nós ficamos presos ao ser porque a felicidade é uma meta final. Encontre maneiras de fazer da felicidade a jornada, não o destino.

Finalmente, deixe de lado a expectativa de que você terá que descobrir tudo sozinho. Procure ajuda profissional; fazendo isso, você pode aprender a realmente viver a vida, não apenas existindo.

Copyright 2013 f-bornesdeaguiar.pt. Todos os direitos reservados. Permissão para publicar concedida por Pooja Shah, PsyD, terapeuta em Bakersfield, Califórnia

O artigo anterior foi escrito exclusivamente pelo autor acima citado. Quaisquer visões e opiniões expressas não são necessariamente compartilhadas por f-bornesdeaguiar.pt. Perguntas ou dúvidas sobre o artigo anterior podem ser direcionadas ao autor ou postadas como um comentário abaixo.

• 4 comentários
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• cada

  9 de outubro de 2013 às 15:12

  Depois do meu divórcio, eu existia, mas não VIVIA. Eu não fazia parte totalmente da vida cotidiana da qual precisava fazer parte. Sofri, meu trabalho sofreu e tenho vergonha de dizer que meus filhos também sofreram.

  Eu acordei muito com meus pais para me fazer ver que a vida continua, embora eu realmente não achasse que queria. Sim, as crianças sim, então eu também tive que fazer. Era difícil de ouvir, mas eu precisava que eles me dissessem isso para acordar e sentir o cheiro do café.

  Demorou e me recuperou, mas estou voltando para onde quero estar, que é estar totalmente presente novamente. Eu sei que não tenho que contar com outra pessoa para me tornar completo, mas é tudo sobre encontrar uma maneira de me tornar completo sem essa outra pessoa que é a parte difícil.

• Marjorie Snyder

  9 de outubro de 2013 às 16h05

  Enquanto me preparava para me aposentar, uma das minhas preocupações estava se tornando redundante, fora de alcance, desnecessária, então me voltei para o blog e estabeleci para mim mesmo a meta de um post por dia durante um ano. Depois de dois meses tendo que prestar atenção em mim mesmo, e nas coisas ao meu redor, eu tenho que confundir que durante muitos anos dormi andando pela minha vida.

  Querer uma foto do nascer do sol significa prestar atenção ao nascer do sol, etc. Sempre pensei que estava captando meus pensamentos e experiências quando, na verdade, tenho reclamado da minha caminhada durante a vida. Eu queria consertar algo que não precisava ser consertado, eu apenas tinha que acordar e viver isso momento a momento.

  Marjorie

• Lorna

  10 de outubro de 2013 às 3:49

  Eu me pergunto quantas pessoas realmente existem que estão simplesmente agindo e fingindo estar vivas quando estão apenas morrendo por dentro.

• Shannon

  11 de outubro de 2013 às 03h50

  você não percebe o dano que está causando a si mesmo e à sua família ao passar pela vida dessa maneira
  você não está sintonizado com suas próprias necessidades
  e nem nós da sua família