Big T e Little t Trauma e como seu corpo reage a isso

pode ser definido como um evento que está fora do alcance da experiência humana usual que causa sofrimento. O trauma pode ser de origem humana ou de causas naturais. Exemplos de traumas de origem humana incluem violência física ou sexual , guerra, acidentes de carro ou testemunhar o ferimento de outra pessoa. Os eventos traumáticos naturais podem incluir inundações, terremotos e erupções vulcânicas.

A maneira como as pessoas vivenciam o trauma pode ser agrupada em dois tipos: grande T e pequeno t. Um grande evento T é aquele que a maioria das pessoas consideraria traumático, como um acidente de avião ou a perda repentina e inesperada de um ente querido. Um pequeno evento é aquele vivenciado como traumático em nível pessoal, como a perda de um animal de estimação ou um relacionamento rompimento .

Como seu corpo responde ao trauma

Quando você passa por um evento traumático, seu corpo pode reagir passando por uma sequência de seis ações diferentes. Muitas pessoas já ouviram falar do resposta lutar ou fugir , que é parte de um quadro maior. Cada ação é considerada a forma de seu corpo tentar protegê-lo de danos potenciais. Você pode experimentar a sequência completa de eventos ou apenas parte dela, dependendo da situação. A resposta varia dependendo de quão grave você acha que a ameaça é em relação ao seu próprio poder de agir.

Resposta ao trauma nº 1: congelar

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Busca Avançada Durante a resposta de congelamento, seu corpo para para aumentar sua consciência do que está acontecendo ao seu redor. Sua audição e visão provavelmente parecerão intensificadas conforme sua cérebro tenta avaliar o quão ameaçadora é a situação.

Resposta ao trauma nº 2: Voo

Depois de perceber que uma situação é ameaçadora, seu corpo entra em modo de “alerta”. Seus músculos ficam tensos e seu corpo se prepara para fugir, se necessário.

Resposta ao trauma nº 3: luta

A terceira resposta que muitas pessoas experimentam em uma situação traumática é sentir vontade de lutar ou confrontar a situação ou o agressor. Sua freqüência cardíaca aumentará e você pode tentar neutralizar o perigo.

Resposta ao trauma nº 4: susto

A resposta de susto ocorre quando seu emoções pico com a sensação de medo e sua capacidade de pensar ou se concentrar torna-se limitada. Seu corpo pode ficar imóvel, e partes do evento podem começar a ser “bloqueadas” conforme você percebe que pode não haver maneira de escapar ou conter a situação.

Resposta ao trauma nº 5: Sinalizar

A resposta fraca é quando seus sistemas biológicos começam a se desligar, sua pressão arterial cai e suas emoções ficam entorpecidas.

Resposta ao trauma nº 6: desmaio

A resposta final ao trauma é o desmaio, o que acontece em casos extremos e inclui a perda da capacidade de enviar mensagens ao corpo para agir.

Por que seu cérebro se apega a experiências traumáticas e como deixá-las ir

Quando falo com sobreviventes de agressão sexual , eles costumam mencionar a experiência da primeira ou quarta respostas e descrevem a sensação de congelamento ou dissociado da violência acontecendo aos seus corpos. Sobreviventes de trauma costumam dizer que não são capazes de se lembrar de todo o evento traumático, o que faz sentido. Quando você está com medo, incapaz de se concentrar e os sistemas do seu corpo estão desligando, é altamente improvável que você se lembre de tudo o que está acontecendo ou da ordem em que as coisas aconteceram. Outras pessoas, entretanto, podem se lembrar de detalhes vívidos sobre o evento, mas ainda podem perceber lacunas ou ter problemas para descrever com precisão o que aconteceu.

O aconselhamento pode não ser capaz de ajudá-lo a preencher todas as peças que faltam como resultado do trauma, mas pode ajudar a juntar uma imagem mais completa de sua vida e criar maior clareza sobre onde o trauma se encaixa no quadro geral.Duas áreas do cérebro que gerenciam memória e as emoções são comumente afetadas por eventos traumáticos, o que pode ajudar a explicar por que as memórias se fragmentam e as emoções podem parecer avassaladoras, mesmo após o término do trauma. O cérebro parece selecionar e escolher as memórias e sentimentos que considera mais úteis para a sua sobrevivência e deseja que você retenha essas informações.

Embora seu corpo seja projetado para protegê-lo durante um trauma, seu cérebro pode estar enviando mensagens inúteis que mantêm seu corpo em modo de proteção constante por muito tempo depois que o trauma acabou. É quase como se o seu cérebro pensasse que se pode manter esses pedaços de memórias assustadoras e não se livrar de todos os sentimentos após uma experiência traumática, talvez você fique seguro e não se machuque novamente. No entanto, lembrar-se constantemente do evento e sentir-se preocupado, entorpecido e hipervigilante pode ser exaustivo e frustrante. É quando você pode sentir a necessidade de procure ajuda de um terapeuta ou outro profissional de saúde mental.

Ao falar sobre o evento com um conselheiro, você pode processá-lo em seu próprio ritmo e colocar em palavras o que você vivenciou para ajudar seu corpo e mente a se soltar e parar de tentar protegê-lo desnecessariamente. O aconselhamento pode não ser capaz de ajudá-lo a preencher todas as peças que faltam como resultado do trauma, mas pode ajudar a juntar uma imagem mais completa de sua vida e criar maior clareza sobre onde o trauma se encaixa no quadro geral.

Referências:

1. Bremner, J. D. (2006). Estresse traumático: efeitos no cérebro. Diálogos em Neurociência Clínica , 8 (4), 445-461.
2. Schauer, M., Neuner, F., & Elbert, T. (2011). Terapia de exposição narrativa (2ª ed.). Cambridge, MA: Hogrefe.

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• 19 comentários
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• Randee

  19 de outubro de 2015 às 8:23 AM

  Tudo de ruim que acontece comigo, sempre experimento como um trauma T maiúsculo

• Jemima

  19 de outubro de 2015 às 16:01

  Eu tendo a querer lutar, a defesa é o meu modo de ir para o modo, e mesmo muito depois de a briga acabar, ainda sinto essa raiva de outra pessoa da qual nunca consigo me livrar.

• Phyllis

  19 de outubro de 2015 às 19h20

  Perdi meu lindo filho David 0 3-30-14, ele tinha acabado de fazer 40 anos e eu o encontrei morto em sua própria cama! !! Mas não consigo me lembrar da minha última noite com ele !! Minha mente acaba de desligar quando tento lembrar que tudo que posso ver é ele sem respirar e a polícia e a ambulância! !! Dói muito saber que ele estava sozinho e eu não pude ajudá-lo !! O Coroner disse que seu coração parou de bater !!! Não entendo por que não me lembro de estarmos juntos na noite passada! !

• 

  Marjie L. Roddick, MA, LMHC

  19 de outubro de 2015 às 21:55

  Olá, Randee, Jemima e Phyllis. Obrigado a todos por comentar e compartilhar como você respondeu a diferentes eventos traumáticos. Parece que cada um de vocês passou por experiências muito difíceis. Randee, não sei se isso se encaixa para você ou não, mas às vezes as pessoas sentem que as coisas são um grande trauma T porque sentem uma sensação de desamparo ou impotência contra as coisas que estão acontecendo com elas. Jemima, sentir raiva depois de um trauma é comum e pode ser difícil abandonar a raiva; muitas vezes, é um sentimento que tenta nos proteger de outros sentimentos mais vulneráveis, dando-nos uma sensação de poder ou controle. Phyllis, sinto muito por sua perda, perder um filho e ser aquela que o descobriu deve ser muito difícil para você. Ser incapaz de lembrar detalhes específicos também é comum após um trauma. Procurar grupos de apoio, aconselhamento ou outras pessoas de apoio pode ser útil para cada um de vocês se decidirem processar suas respostas mais adiante. Falar sobre isso pode ajudá-lo a sentir que não está sozinho, que suas respostas são normais, que existem áreas em sua vida que você pode controlar e que outras pessoas podem se sentir semelhantes a você.

• Erwin

  20 de outubro de 2015 às 7h10

  Phyllis, isso deve ser muito triste, saber que as memórias que você tem dele durante seus últimos momentos felizes juntos estão faltando. Eu prometo que se você encontrar alguém bom com quem trabalhar, eles provavelmente poderão ajudá-lo a recuperar muito disso, de modo que você tenha mais do que apenas tristeza para lembrar sobre ele.

• Volney

  23 de outubro de 2015 às 16:48

  Rompimentos não são eventos pequenos. Pelo menos, não todos eles. Eles podem ser mais traumáticos, pois as desculpas para sair não são reconhecidas como tão traumáticas quanto um divórcio. Como este artigo faz. Minando.

• Wendy K

  23 de outubro de 2015 às 17:57

  A perda de um animal de estimação nem sempre é um pequeno trauma. Que preconceito! Quando perdi meu gato há 5 anos, com quem morei e cuidei por 15 anos, quase um ano eu parei de chorar pelo menos uma vez por semana. Os terapeutas precisam começar a entender que um vínculo humano-não-humano pode ser tão forte quanto um vínculo humano-humano. Caso contrário, você prestará um grande desserviço a muitos de seus (potenciais?) Clientes.

• Mimi

  23 de outubro de 2015 às 19h11

  Fui estuprada, mais de uma vez (má sorte, suponho). Perdi minha virgindade dessa forma e congelei e fiquei inconsciente e inconsciente quando isso aconteceu. Eu me lembro como se fosse ontem, apesar de muitos detalhes de alguma forma. Eu também estive em um relacionamento de 3 anos fisicamente e emocionalmente abusivo onde eu nunca tive a chance de lutar, embora eu quisesse, o medo que eu sentia realmente me impedia de fazer isso. É assim que minha vida estava bem até agora com o trauma ... Eu congelo, fico dormente ou corro. Eu sou péssimo, gostaria de saber como lutar.

• A equipe f-bornesdeaguiar.pt

  23 de outubro de 2015 às 20:01

  Obrigado pelo seu comentário, Mimi. Queremos fornecer links para alguns recursos que podem ser relevantes para você aqui. Temos mais informações sobre violência doméstica em https://f-bornesdeaguiar.pt/xxx/therapy-for-domestic-violence.html e informações adicionais sobre o que fazer em uma crise em https://f-bornesdeaguiar.pt/xxx/in-crisis.html

  Atenciosamente,
  A equipe f-bornesdeaguiar.pt

• Dados

  24 de outubro de 2015 às 5:42 AM

  Minha filha morreu há um ano. Ela tinha 20 anos. Acho difícil lembrar muitos detalhes da minha vida antes de sua morte. Minha outra filha sempre fala sobre um passado que não consigo lembrar. Minha memória passada está em pedaços - instantâneos de meus filhos de volta no tempo. Eu ainda funciono bem. Não tenho nenhum problema com meu trabalho. Eu me pergunto se algum dia vou lembrar. Sinto como se tivesse sofrido um derrame.

• Judy

  24 de outubro de 2015 às 6h28

  Eu fui drogado na rua quando tinha @ idade triciclo de um homem estranho enquanto eu estava brincando em nossa varanda / área de garagem com minhas irmãs, pois este homem louco pensava que eu era sua filha. Enquanto minhas irmãs gritavam para minha mãe ajudar, eu congelei de medo e não conseguia me mover nem falar. Fui violentamente estuprada quando me lavava na 6ª série por um amigo da família b4 Eu fiz 12 anos e ele me pegou e me fez sangrar b4 Eu até comecei meu ciclo. Mas foi assim que perdi minha virgindade. Na Jr High, eu era incomodado sexualmente por meninos da minha classe e seus amigos porque eu era tímido e o professor de jardinagem que deveria nos proteger observava os meninos e ria enquanto eles arrancavam minhas roupas e subiam em cima de mim meio do pátio da escola e estava 'transando' em cima de mim. O professor de jardim não fez nada e eu estava com muito medo de contar ao diretor ou a alguém. Na igreja com 14 anos ou mais, o diácono da minha igreja batista molestou-me atrás do púlpito da igreja e depois foi a muitas outras vezes em vários lugares. Não pude contar a ninguém, mas tenho certeza de que outro membro da equipe da igreja sabia quem era o amigo íntimo dos Diáconos. E ele tinha uma esposa que também frequentava a igreja. Isso colocou um gosto ruim na minha boca, por assim dizer, se você não está seguro nem mesmo na casa de Deus, então onde você poderia estar seguro? Fui acariciado sexualmente e obrigado a beijar meu professor quando fui colocado em uma “aula de continuação”, onde estava com o mesmo professor e classe por meio dia todos os dias. Ele tentou até fazer um jogo com isso e me chamou de 'velha má' quando eu tinha apenas 14 anos e doeu porque eu não era uma pessoa má, então ele me teve para 'provar' beijando-o etc. Enquanto outros alunos saíram para brincar ou almoçar. Quando ele nos levou para uma excursão e parou em sua casa porque disse que tinha esquecido algo, sua esposa e seu bebê estavam lá e a professora pediu a alguns de nós para entrar e usar o banheiro. Enquanto sua esposa mostrava a um aluno onde ficava, o professor me beijou e me acariciou na cozinha de sua casa! Eu estava com mais medo de sua esposa descobrir e me culpar do que o que ele estava fazendo era errado. TODOS durante esses anos eu fui e até sair de casa mais tarde, fui horrivelmente abusado em casa e também por vários homens da vizinhança que possuíam ou trabalhavam em suas oficinas de conserto de eletrodomésticos, oficinas de conserto de calçados, oficina mecânica em frente à minha casa , ou loja de bebidas do bairro onde eu corria para me esconder da minha mãe me batendo e o cara me escondia nos fundos da loja, então quando a barra estava limpa, ele então abusava sexualmente de mim por ter me salvado de uma surra horrível de minha mãe. Além disso, quando eu disse ao homem da loja de conserto de sapatos que contaria ao meu pai, ele disse 'vá em frente, ele não se importava, pois meu pai não ia fazer nada', que ele e meu pai eram amigos e costumavam sair e também meu pai estava abusando de mim sexualmente também. Então, a quem eu poderia recorrer? Fui obrigada a ir ver uma psiquiatra quando tinha 13-15 anos e ela me perguntou sobre a escola e minha matéria favorita, que eu adorava ginástica / EF porque era boa em algumas coisas, e ela me pediu para trazer e mostrar a ela o que usamos para fazer EF. Então eu trouxe meu short verde e uma camisa verde e um pouco despojada. Ela então me pediu para colocá-lo em seu escritório na frente dela, então eu o fiz. Sentei-me e ela tirou as sandálias de dedo do pé que usava e correu os dedos dos pés e pés fedidos para cima e para baixo na minha perna e na área da virilha. Isso acontecia todas as vezes depois que eu a via duas vezes por semana, pois minha mãe me fazia ir vê-la por causa do @problema ”que eu estava tendo na escola etc. Eu costumava usar muito saias naquela época, mas depois o psiquiatra continuava fazendo isso todas as vezes que subia e descia pelas minhas pernas, etc., eu parava de usar saias e usava jeans onde ela não podia correr seus pés fedorentos para cima e para baixo em minhas pernas nuas. Eu também deveria vê-la ainda e ir para o programa de verão lá, mas eu simplesmente parei de ir e disse a minha mãe que não queria ir, mas ela nunca me perguntou por que e eu não sabia. Também entre as idades de 13 e 14 anos, fui sequestrado por este homem em uma van branca onde havia apenas janelas na frente da lata, mas nenhuma nas laterais ou traseira. Ele tinha o interior todo armado com um sofá e naquela época havia filmes bobina a bobina onde ele colocava filmes sujos e me colocava em vários estados de despir e fazer coisas e me amarrar etc e tirava fotos de mim e me mostrou alguns que ele já tinha. Ele me estuprou várias vezes no decorrer de 2-1 / 2 dias e eu parei de gritar e chorar e tentar resistir, mas parece que simplesmente cedi ao que era o ineficaz e esperava que se eu cooperasse ele me deixaria ir e não me machucaria muito ruim nem me matar. Depois de ter os olhos vendados e vários atos sexuais e ser amarrado e fotos e filmes tirados, etc, ele finalmente me deixou contornar a esquina da casa onde ele me pegou. Quando eu finalmente apareci, minha mãe ficou preocupada comigo e me bateu porque ela pensou que eu tinha fugido e você sabe que ninguém procurou por mim naquela época e ela não relatou meu desaparecimento? Quem se importou comigo? Ninguém. Por volta dos 16 anos, logo depois que fiz meu GED e saí da escola, minha mãe me colocou sob a tutela do tribunal e disse que eu era rebelde e estava fora do controle dos pais. O que era uma mentira total. Eu não sabia o que era rebelde na época, mas tudo que sei é que estava tentando sobreviver e não causar problemas, mas não podia contar a ninguém e sempre me disseram que as crianças devem ser vistas e não ouvidas. Então, quem iria me ouvir. Então ok, eu fui enviado para o juvenil até que encontrassem colocação para mim. Numa manhã de domingo, eles me deixaram pegar o ônibus para ir à minha igreja. Depois da igreja, eu estava tentando voltar, porque algumas de nós, meninas, era bom e ia ser levado em uma viagem de campo e eu queria ir e precisava estar lá antes que eles partissem às 3 da tarde. No domingo, os ônibus funcionam devagar, cerca de uma vez por hora. Então, enquanto eu esperava, um homem em uma caminhonete branca passou e parou e me perguntou se eu queria uma carona, já que ele disse que não havia ônibus que vinham há muito tempo. Como eu estava com pressa e ele parecia amigável, entrei. Assim que nos aproximamos do juvenil Hall, onde eu deveria sair, ele começou a me dizer que queria me levar até Twin Peaks para me mostrar algo por um minuto. Não era longe, mas eu estava com medo quando ele dirigia a caminhonete e tocava minhas coxas. Ele também tinha um cachorro grande na carroceria da picape. Quando eu disse não que ia me atrasar, ele insistiu e continuou a dirigir até o Twin Oeaks (como algumas pessoas vão lá para ver). Ele parou em um sinal de pare e continuou a dirigir novamente e aumentou a velocidade. Mas eu sabia que minha única esperança era sair daquele caminhão de alguma forma. Enquanto ele dirigia, abri a porta e saltei para fora, parei, caí e rolei no meio da rua e tive que rolar para não ser atropelado por outro carro. Levantei-me ferido e corri o mais para o leste que pude dentro do corredor juvenil gritando sobre este homem em uma caminhonete branca e o que aconteceu. Como vários conselheiros e funcionários do sexo masculino, etc. correram para fora do homem, você subiu a colina em direção aos picos gêmeos. Eu estava feliz por ter fugido e estar vivo. Ok, enquanto eu era juvenil, fui colocado em um lugar tipo instituição. Fios cortados e cercados ao redor. Fomos para a escola e dormimos lá e não podíamos sair, exceto com um conselheiro ou permissão ou em viagem de campo. Eles tinham chalés para meninos e chalés para meninas. A equipe masculina mexeu comigo e com algumas outras garotas lá. Alguns funcionários masculinos e femininos estavam brincando comigo sexualmente. Lá também tive minha primeira namorada de verdade. Não sei por que, pois eu não sabia e não estava tentando ser incomodado com ninguém, mas coisas aconteceram aqui. De qualquer forma, aconteceram muito mais e depois, quando fiz quase 18 anos, saí daquela instituição. Certa noite, fui pego em casa vindo de um bar que entrei furtivamente e uma irmã mais velha me fez mentir sobre minha idade. Então entramos. Fui lá algumas vezes com amigos antes de esperar do lado de fora por volta de 1h da manhã e saí do clube, pois essas duas mulheres, uma delas, era minha amiga e a outra gostavam de mim e queriam que eu fosse para casa com ela. Eu não queria voltar para casa com nenhum deles. Esperei do lado de fora quase 1h39 e não havia ônibus. Em seguida, uma mulher em um Chevy Nova verde (nunca esquecerei aquele carro) passou por mim e me perguntou se eu queria uma carona para casa. Eu pensei que estava seguro, pois ela parecia uma mulher mais velha inofensiva. Ela me leva até minha casa, mas minha mãe não me deixa entrar porque já era depois da meia-noite. Na casa dela, que por coincidência ela morava a apenas 5 quarteirões de distância, ela me convidou para mais bebidas. Então eu senti suas mãos e seu hálito quente em mim, beijos tocando etc. Devo ter desmaiado, pois não me lembro muito depois, mas de acordar em sua cama nua e com medo. Tanta coisa aconteceu na época em que eu acabei de volta à casa dela e ela literalmente “me manteve” em um quarto no andar de baixo e fez homens e mulheres fazerem sexo comigo e pagar a ela. Foi demais para mim. Pais mortos e ninguém que eu vejo como melhor amigo, etc. Não foi retardado por ter amigos além dos quais essa mulher queria que eu tivesse. Eu tenho entrado e saído de hospitais psiquiátricos. Eu tentei me moldar com 3 tentativas sérias ETC. Tenho visto terapeutas aqui e ali, mas nunca me senti confortável ou algo o suficiente para contar a eles tudo o que aconteceu ou eles não fizeram as perguntas certas ou eu não estava pronto. Não sabia que podia falar e tinha uma voz que não estava acostumada. Eu também ficaria com medo ou congelaria. E inúmeras vezes eu “deixei meu corpo” quando vários traumas estavam acontecendo. Acho que isso aconteceu automaticidade como forma de me proteger? Algumas vezes, consegui fugir dos abusos em casa, mas foi só. Suportei tanto, pois há tanta dor, dor e vergonha, etc. Mesmo agora, com 50 anos, parece que me lembro de certos detalhes dos vários traumas como se fosse ontem e alguns bem detalhados. Não me lembro muito da minha infância e se houve bons momentos. Parece que só me lembro da maioria das coisas ruins que aconteceram e tudo o que se destacou. Eu quero ser capaz de lembrar. Ao longo dos vários acertos e erros, hospitalização psíquica e tentativas de suicídio e odiar e culpar a mim mesmo etc e pensar que eu era o mau e que algo estava errado comigo porque tanta coisa aconteceu comigo. MAS eu não pedi nada disso! E eu experimentei tanto e vi tanto na minha família e em outros amigos, etc., de onde estou com medo e nem mesmo consigo pensar em tentar ter relacionamentos ou amizades significativas agora. Eu estou precisando e querendo me juntar. Por meio de muitos conselheiros, finalmente encontrei alguém que tem habilidades e muita experiência em lidar com PTSD e vários traumas e D.I.D. Que é o que eu também fui diagnosticado) e algumas outras coisas. Ela é ótima e eu sinto que finalmente encontrei a pessoa certa que sabe sobre essas várias questões e como trabalhar nelas - nós juntos. Espero que possamos fazer um trabalho incrível juntos e ela diz que pode me ajudar e realmente acha que posso melhorar e superar essas coisas. Eu não vejo como agora, então eu tenho que continuar com fé. Estou me perguntando o que tudo isso você consideraria um pequeno trauma ou um trauma maior? E como alguém sai de estar preso naquele susto de vôo ou congelamento ou modo de vôo? Eu fiquei sem terapia ou outros lugares onde era seguro, mas meu cérebro ou corpo ou alguma parte de mim não sabia ou sentia isso. Eu me sinto uma bagunça, mas realmente quero chegar lá e crescer e me curar para que eu possa funcionar e levar uma vida mais produtiva e feliz e VIVER! Apenas se perguntando quais foram seus pensamentos?

• Dinheiro

  24 de outubro de 2015 às 6h53

  Não é que trauma é trauma ... o que parecia pequeno para você pode parecer enorme para outra pessoa. Nem significa que você ainda não precisa de ajuda para navegar nessas águas difíceis de recuperação.

• Frutado

  25 de outubro de 2015 às 7h34

  Já ouvi falar de quatro tipos, não de 6. Alguns deles parecem dúbios.

• MHH

  25 de outubro de 2015 às 09:17

  Uau! Eu tenho meus próprios traumas ... como as pessoas têm ... apenas vivendo. Fico impressionado com os comentários das pessoas e me pergunto se os terapeutas realmente entendem o impacto de algumas das coisas mencionadas nas pessoas. A perda de um relacionamento, animal de estimação, episódios de PDS, etc. podem ser totalmente devastadores para as pessoas. Eu acho que alguns terapeutas categorizam as coisas ... pequenas t e grandes t ... muito estranhas para mim. É o que eles aprendem em seu treinamento ... não tenho certeza se muitos entendem o impacto geral. A resposta do terapeuta é um tipo de desdém para mim.

• David Lillie

  25 de outubro de 2015 às 10:20

  Este artigo sobre trauma contém muitos problemas que não tenho tempo para detalhar aqui. Recomendo que você dê uma olhada no trabalho de Peter Levine em traumahealing.com, ou Pat Ogden em sensorimotorpsychotherapy.org ou em Bessel van der Kolk traumacenter.org
  Em particular, ele escreveu em um artigo: nytimes.com/2014/05/25/magazine/a-revolutionary-approach-to-treating-ptsd.html?_r=0
  Van der Kolk aborda em particular duas das técnicas mais amplamente empregadas no tratamento de traumas: terapia cognitivo-comportamental e terapia de exposição. A terapia de exposição envolve confrontar os pacientes repetidamente com o que mais os assombra, até que se tornem insensíveis a isso. Van der Kolk coloca a técnica “entre os piores tratamentos possíveis” para traumas. Funciona menos da metade do tempo, diz ele, e mesmo assim não proporciona um alívio verdadeiro; dessensibilização não é o mesmo que cura.
  ——————————
  Minha experiência com clientes de trauma concorda com seus comentários. Encontre um bom terapeuta somático em vez de alguém que use terapia de exposição.

• 

  Marjie L. Roddick, MA, LMHC

  26 de outubro de 2015 às 10:34

  Olá a todos. Obrigado a todos por seus comentários sobre o artigo e por aqueles de vocês compartilhando suas experiências com o trauma. Escrever sobre isso pode ajudar a processá-lo, buscar terapia ou apoio adicional pode ser útil para explorar mais os traumas. Minha intenção ao descrever traumas grandes e pequenos era para mostrar que as pessoas respondem de maneira diferente às experiências traumáticas, certamente não para minar ou minimizar o que foi traumático para alguém. O que uma pessoa considera terrivelmente traumático pode não afetar outro indivíduo da mesma maneira, mesmo que vivencie o mesmo evento ao mesmo tempo. É possível recuperar o funcionamento e aprender formas alternativas de responder ao modo de lutar / fugir / congelar que afeta muitas pessoas após uma situação traumática. Pode ser útil procurar o terapeuta certo com informações sobre o trauma que trate de suas preocupações de uma maneira que você se sinta confortável para discuti-las. Algumas pessoas preferem tratar o trauma de uma maneira mais direta, enquanto outras precisam tomar medidas para se concentrar em outras áreas antes de abordar o trauma em si. Definitivamente, há uma variedade de modelos terapêuticos disponíveis (DBT, terapia de exposição, terapia focada em solução, atenção plena, somática, etc.) para ajudar as pessoas com traumas e cada terapeuta usa esses modelos de maneiras diferentes. É importante conversar com um terapeuta antes de marcar uma consulta para descobrir como a pessoa vai lidar com o seu trauma e se você se sente seguro e compreendido por ela.

• Allyson D Platt LMHC

  26 de outubro de 2015 às 11h47

  Eu trabalho com crianças e adultos com traumas complexos - uma vida inteira de violência interpessoal, todas as coisas “Capital T” combinadas, o que causa efeitos emocionais, fisiológicos e até físicos duradouros. Há ajuda disponível, e se você estiver procurando por um terapeuta, obtenha ajuda para encontrar um que tenha experiência em lidar com traumas e tenha uma variedade de modalidades de tratamento disponíveis, porque nem todos são adequados para todas as pessoas. A terapia de exposição demonstrou não apenas ser menos eficaz, mas também traumatizante. Os Centros de Defesa da Criança da Área, que trabalham com escritórios do DA que processam crimes contra crianças, são um bom lugar para começar a procurar referências. Se você estiver ligando para um centro comunitário de saúde mental local, pergunte se eles têm terapeutas com treinamento específico para traumas.

• Dr.G

  4 de janeiro de 2016 às 9h34

  Tenha cuidado ao fornecer informações imprecisas. A pesquisa não apóia suas afirmações. Os tratamentos de exposição demonstraram ser muito úteis na redução dos sintomas de trauma. Tf-cbt é um dos principais tratamentos para crianças e é uma terapia baseada na exposição. O mesmo para exposição prolongada, terapia de processamento cognitivo, que são tratamentos baseados na exposição de adultos. A terapia de exposição reduz os sintomas de evitação e entorpecimento freqüentemente experimentados por indivíduos que foram expostos a traumas.

• Eliz

  6 de junho de 2016 às 21h56

  O Dr. G leu Bessel van der Kolk sobre trauma complexo, onde a terapia de exposição é contra-indicada para trauma complexo. Um exemplo é a exposição repetida e prolongada na infância.