Enxaqueca são um tipo de transtorno de dor de cabeça grave que afeta mulheres duas vezes mais que os homens. A enxaqueca é caracterizada por dor que geralmente ocorre em um lado da cabeça e é acompanhada por náuseas e / ou vômitos, bem como sensibilidade à luz e ao som. Em cerca de um terço das pessoas, as enxaquecas são precedidas por uma 'aura'. Uma aura é uma experiência sensorial anormal que pode se apresentar como luzes piscando, dormência ou formigamento no rosto ou nas extremidades, olfato perturbado ou dificuldade para falar. Algumas pessoas com enxaqueca descrevem ter uma “sensação estranha” que sinaliza o início iminente.

A relação circular entre enxaqueca e estresse
Embora a causa das enxaquecas não seja conhecida com precisão no momento, acredita-se que essa condição médica resulte de inflamação ou pressão nos vasos sanguíneos e nervos que inervam o rosto. A enxaqueca também pode ser desencadeada por uma variedade de fatores, incluindo mudanças no clima, dieta, flutuações hormonais , sono insuficiente e estresse ou ansiedade . É claro que, como acontece com qualquer condição de dor crônica, as pessoas que sofrem de enxaqueca freqüentemente relatam aumento do estresse e ansiedade, bem como a correspondente dificuldade para dormir, como resultado da condição.

Biofeedback como ferramenta de medicina alternativa / complementar
Biofeedback é um tratamento de medicina complementar / alternativa que tem sido usado com sucesso em uma variedade de condições. Estes incluem, mas não estão limitados a dores de cabeça e outros tipos de dor crônica condições, bem como ansiedade, doença de Raynaud e hipertensão, para citar alguns. O biofeedback é considerado muito seguro e envolve sensores indolores conectados ao rosto ou corpo para que um computador forneça informações sobre estados corporais, como temperatura periférica da pele, grau de tensão nos músculos e frequência cardíaca / fluxo sanguíneo relativo. O computador então fornece feedback sobre se a pessoa está ou não em uma faixa desejável. Essa abordagem tem um sólido corpo de pesquisas por trás dela para o tratamento de enxaquecas e o estresse que frequentemente as acompanha.

Como o objetivo do biofeedback normalmente envolve diminuir a tensão e aumentar a sensação de calma, a técnica costuma ser combinada com o treinamento de relaxamento, incluindo respiração lenta e profunda. imaginação guiada ou hipnose , ou elementos de terapia cognitiva comportamental . Quando uma pessoa é capaz de usar essas abordagens para reduzir o estresse ou a dor, o feedback do computador, que é bastante imediato, sinaliza “sucesso” para a pessoa. O feedback é tipicamente visual, como ver uma mudança na animação na tela ou em outros gráficos e / ou auditivos, conforme indicado ao ouvir um tom de recompensa, música suave ou sons da natureza. Esse tipo de resposta ajuda a pessoa a reconhecer quando entrou em um estado mais desejável e a treina para fazê-lo mais fácil e rapidamente ao longo do tempo.

Por exemplo, quando uma pessoa está com dor ou sob estresse, sua temperatura diminui devido à constrição dos vasos sanguíneos. Portanto, um sensor de temperatura colocado no dedo de uma pessoa que está estressada pode ler na faixa de 70 ou 80 graus (que é baixa), mas aumentará conforme ela relaxa, idealmente na faixa de 90+ graus. Sensores que avaliam a tensão muscular (conhecidos como eletromiografia [EMG]) podem revelar aperto ou contrações das quais a pessoa pode não estar consciente. A prática aumenta a consciência do acima e condiciona os músculos a permanecerem mais relaxados. Da mesma forma, uma frequência cardíaca elevada pelo estresse pode ser reduzida a uma faixa saudável com o auxílio do feedback de um sensor (pulso de volume sanguíneo [BVP]) que fornece informações sobre a aptidão cardiovascular relativa.

O biofeedback normalmente é feito no escritório de um provedor que seja certificado em biofeedback ou em um profissional de saúde mental licenciado e treinado nesta modalidade. Os clientes são instruídos a praticar a prática de relaxamento em casa entre as sessões para aumentar e manter os ganhos do tratamento. Embora eles não sejam necessários para a prática doméstica, há uma variedade de dispositivos portáteis de biofeedback no mercado para aqueles que os consideram úteis.

Em resumo, o biofeedback pode ser uma ferramenta útil para quem sofre de enxaqueca e estresse, bem como para outras questões não tratadas aqui. Para obter mais informações sobre enxaquecas ou biofeedback, consulte os links abaixo.

Recursos

• Carolyn J. Hildreth, MD. (2009). Página de informações do paciente: Enxaqueca. JAMA, 301 (24), 2608. Disponível em: http://jama.ama-assn.org/content/301/24/2608.full.pdf
• Clínica Mayo. (2010). Biofeedback. Disponível a partir de: http://www.mayoclinic.com/health/biofeedback/MY01072
• Nestoric, Y., Martin, A., Rief, W., & Andrasik, F. (2008). Tratamento de biofeedback para doenças de dor de cabeça: uma revisão abrangente da eficácia. Psicofisiologia Aplicada e Biofeedback, 33 (3), 125-140.

Para encontrar um provedor de biofeedback perto de você:
Biofeedback Certification International Alliance, http://www.bcia.org/i4a/pages/index.cfm?pageid=1

Para assistir a um vídeo do YouTube mostrando um dispositivo de biofeedback de temperatura ambiente: http://www.youtube.com/watch?v=B-84kQXfs3c

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• 7 comentários
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• hotlanta

  14 de março de 2012 às 17:50

  Muito obrigado por contar esta história porque sofro de enxaqueca e não posso te dizer quantos dias da minha vida às vezes sinto que perdi devido ao tempo ocioso associado a eles. Vou falar com meu neurologista na minha próxima consulta para ver se ele acha que isso pode me beneficiar.

• NATHAN

  15 de março de 2012 às 12h26

  Eu já vi um amigo sofrer de enxaqueca há muito tempo. Sobre o estresse - é apenas uma causa? Também não poderia ser resultado desse problema de enxaqueca? E no que diz respeito ao método alternativo descrito aqui, ele apenas mede e nos informa e realmente não faz nada para suprimir as causas ... estou lendo certo?

• chave Morgan

  15 de março de 2012 às 14h56

  Como eu saberia se a informação que alguém me deu como biofeedback era legítima ou apenas um monte de bobagem? Parece tão subjetivo que não há necessariamente certo ou errado.

• 

  Ele perde Stein

  16 de março de 2012 às 15:25

  Olá a todos e obrigado por seus comentários. @hotlanta: é uma ótima ideia mencionar isso para seu neurologista, que provavelmente está familiarizado com biofeedback e pode recomendar um provedor específico para você. Embora provavelmente sejam necessárias várias sessões antes que você veja algum benefício, as habilidades que você aprende com relação à “autorregulação” podem ser úteis em uma variedade de situações e fatores estressantes, não apenas com relação às enxaquecas.

  @Nathan: o estresse é considerado um 'gatilho' potencial (ao invés de uma causa) para a enxaqueca, pois pode causar enxaqueca e também pode tornar mais difícil lidar com uma em pessoas que já têm enxaqueca ( todo mundo às vezes sofre de estresse, mas nem todo mundo já teve enxaqueca). Mas você está certo - enxaquecas ou outros tipos de dores crônicas podem causar estresse considerável. O feedback do biofeedback pode nos ajudar a nos tornar mais conscientes de quando estamos tendo uma resposta relacionada ao estresse (como aumento da frequência cardíaca, músculos tensos, queda na temperatura de nossas extremidades) e também obter mais controle sobre essas respostas. O que é tão interessante sobre essa abordagem é que ela permite que as pessoas “controlem” funções corporais que antes pensávamos estar além de nossa capacidade de fazê-lo conscientemente. E me sinto melhor como resultado.

  @Morgan: Essa é uma ótima pergunta - o link para a aliança internacional de certificação de biofeedback acima pode ajudá-lo a encontrar um fornecedor certificado perto de você. Qualquer pessoa certificada teria que atender a critérios bastante rigorosos que indicam competência em biofeedback. O biofeedback também pode ser fornecido por provedores de saúde mental licenciados que foram treinados neste tratamento, sem necessariamente terem sido certificados. Eu acho que é perfeitamente apropriado perguntar a um provedor em potencial qual é o seu treinamento. Você também pode entrar em contato com um centro de dor de cabeça ou clínica de tratamento da dor em um centro médico acadêmico perto de você para ver se eles oferecem este tratamento.

  Espero que isto seja útil.

  Você também pode me seguir no Twitter para mais postagens relacionadas à saúde mental e física: @DrTraciStein

• Arthur Garcia

  5 de junho de 2012 às 12h46

  Muito obrigado por compartilhar este artigo. Algumas pessoas sempre me questionam como podem aliviar a dor da enxaqueca sem comprimidos ou qualquer tratamento medicamentoso. Agora vou encaminhar este link do blog para essas pessoas. Obrigado novamente.
  .doctor305.com / treatment-doctor305.html - Artrite Miami

• m

  27 de fevereiro de 2020 às 12h16

  Obrigado pelo artigo útil. Você deu informações muito boas.

• Amelia

  6 de agosto de 2020 às 10:38

  A enxaqueca ocular é um tipo de enxaqueca visual e é extremamente rara. Eles podem ser muito graves e podem até causar cegueira temporária em um dos olhos.