Liberte-se de seu relacionamento abusivo: Você vale a pena!

Estou aqui para dizer que você não tem que ficar em um ambiente abusivo relação . Há uma saída e estou aqui para ajudá-lo nesse processo.

Se você me perguntasse como acabei em um relacionamento abusivo há mais de 30 anos, honestamente não seria capaz de dizer. Na verdade, durante os 15 anos que estive nesse relacionamento, não o reconheci como abusivo ou prejudicial até os últimos dois anos. Como é possível que eu acabe em tal situação? Como poderia me desvalorizar tanto a ponto de minha autoestima ser essencialmente inexistente? O que eu fiz para merecer isso?

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Eu sei que isso pode parecer um pouco bobo, mas no meu caso, estar alheio era quase mais fácil do que perceber que algo não estava certo. Quando reconhecemos que algo está errado, começamos a nos sentir desconfortáveis ​​e procuramos maneiras de provocar mudanças. E mudança é difícil.

Nos acostumamos a trabalhar com o que sabemos. No meu caso, acostumei-me a ceder às suas exigências sexuais para ter dinheiro para comprar comida. Acostumei-me a ser menosprezado e degradado para que meus filhos e eu pudéssemos ter um teto sobre nossas cabeças. Na verdade, eu me acostumei tanto que não percebi que poderia ser diferente.

Certa manhã, o ponto de virada para mim foi quando minha filha perguntou ao meu ex-marido por que ele era tão mau com a mamãe. Assim que ouvi essas palavras, soube que precisava fazer algo. Aqui estava uma criança com menos de 5 anos que foi capaz de ver algo que eu pensei que estava escondendo tão bem. Meu amor por meus filhos me deu força e coragem para dizer: “Chega”. Embora o caminho para o divórcio tenha sido longo e complicado, valeu a pena.

Como se ficar fisicamente livre não fosse difícil o suficiente, existe a tarefa de curar; de aprender a amar a pessoa que você é; e de valorizar o seu valor como indivíduo. Para mim, isso foi muito mais difícil. Quando nos disseram por tanto tempo, somos inútil , que ninguém poderia nos amar, isso se torna enraizado em nós e passamos a acreditar verdadeiramente. Não parece importar quantas pessoas nos dizem que somos maravilhosos ou capazes; nós ouvimos, mas não ouvimos.

Então, como encontramos nosso caminho para a liberdade emocional? É fácil e óbvio dizer terapia , mas vamos enfrentá-lo - muitas vezes sentimos muito vergonha ou embaraço falar com alguém sobre isso, muito menos com um estranho. O que eles vão pensar de nós? Eles vão nos culpar por estar ou permanecer nessa situação? Como podemos confiar em alguém quando nem mesmo podemos confiar em nós mesmos?

Ótimas perguntas, e sim, perguntei a todas elas também. Levei um bom tempo para procurar um terapeuta e, para ser sincero, levei meus filhos. Eu não tinha o coragem para ir sozinho.

Até hoje, sou extremamente grato por ela compaixão e orientação. Ela me deu as ferramentas e estratégias de que eu precisava para lidar com as tarefas mais simples do dia a dia. Por exemplo, naquela época eu ainda tinha medo de estabelecer limites, embora estivéssemos separados. Tive dificuldade em me convencer de que não havia problema em dizer não. Então, ela me pediu para escrever exatamente o que eu poderia dizer em um cartão de índice. Eu tinha uma pilha dessas cartas, e quando meu ex dizia algo, eu podia simplesmente puxar um cartão e ler diretamente dele. Isso me ajudou a encontrar minha voz e criar limites saudáveis. Eu gostaria de dizer que tudo aconteceu rapidamente, mas isso seria desonesto. Levei anos e, às vezes, ainda luto para não duvidar do meu valor próprio.

A viagem é uma estrada longa e sinuosa, com tantas voltas e mais voltas que às vezes pode parecer que você está indo para trás em vez de para frente. Nós somos humanos; temos que oferecer a nós mesmos o mesmo nível de compaixão que daríamos a um amigo.

A viagem é uma estrada longa e sinuosa, com tantas voltas e mais voltas que às vezes pode parecer que você está indo para trás em vez de para frente. Nós somos humanos; temos que oferecer a nós mesmos o mesmo nível de compaixão que daríamos a um amigo. Precisamos ser paciente e tipo para nós mesmos à medida que deixamos de lado os pensamentos e emoções negativas que têm atormentado nossa mente consciente e subconsciente por tantos anos.

Com o passar do tempo, comecei a ler muitos livros de autoajuda para descobrir como me recuperar. Voltei para a escola, comecei a ensinar e criei meus filhos sozinha. Eu continuei a lutar contra a falta de auto confiança e auto estima , mas foi capaz de reconhecer esses sentimentos e desenvolver estratégias para deixá-los ir. Depois de muitas tentativas, acabei encontrando um terapeuta que me levaria até onde estou hoje: grato pela jornada e feliz por ser apenas eu.

É por isso que estou escrevendo isto - para que você saiba que você também pode se livrar das amarras físicas, mentais e emocionais que o impediram e que um profissional de saúde mental pode ajudar. Você é forte, resistente, digno de amor e totalmente incrível!

Lembre-se, buscar ajuda é um sinal de força, não de fraqueza, então por favor peça orientação ou suporte se você precisar. Saiba que há pessoas que considerariam uma honra e um privilégio ajudá-lo a examinar suas opções e encontrar o caminho de volta ao senso de integridade. Se você não se sentir seguro em entrar em contato com um profissional de saúde mental, pode ligar para o National Domestic Violence Hotline, no número 1-800-799-7233, a qualquer hora do dia ou da noite, para obter suporte confidencial e gratuito.

Copyright 2017 f-bornesdeaguiar.pt. Todos os direitos reservados. Permissão para publicar concedida por Edye Caine, MA Psicologia, MA Administração Educacional, MA Educação , terapeuta em Brookline, Massachusetts

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• 12 comentários
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• Jasmim

  18 de outubro de 2017 às 11h08

  O que tantas pessoas não conseguem entender é o quão inútil você se sentiu ao longo do tempo, então você não tem mais nenhuma auto-estima depois de ter estado em um relacionamento abusivo como este. Você sente que nunca será capaz de fazer isso sozinho porque foi treinado e feito para ser dependente de ter essa outra pessoa em sua vida. Você tem dificuldade em ver que tudo se trata de ter controle sobre você a partir da perspectiva deles. Eles disseram que é assim que o amor se parece e que é difícil ver além disso.

• França

  18 de outubro de 2017 às 14h

  Aqueles que têm um sistema de apoio maravilhoso por trás deles são aqueles que geralmente podem encontrar sua voz e sua própria força para partir muito mais rapidamente do que aqueles que basicamente foram deixados para navegar por conta própria.

  É injusto, porque muitas vezes aqueles que mais precisam de ajuda são aqueles que normalmente se encontram sozinhos quando realmente precisam de um amigo.

• kit

  19 de outubro de 2017 às 15h

  Sempre houve aqueles momentos em que eu sentia que poderia confiar em alguém e gostaria de pedir-lhe alguma ajuda e então eu ficava com medo. E se eles conhecerem meu agressor e lhe disserem que estou falando sobre nossa vida privada?

  Essa não é uma chance que eu gostaria de correr e isso sempre tende a me manter quieto,

  Outra é que temos muita história juntos, tantas vezes que foram boas. Eu realmente tenho que deixar as coisas ruins superarem os bons momentos que passamos juntos também? Isso é uma luta porque quando ele me ama, você sabe, ele me ama. Mas então, quando ele não ... você sabe, pode ficar ruim.

• Edye Caine

  19 de outubro de 2017 às 17:49

  Eu entendo perfeitamente como você se sente e quero que saiba que estou aqui para ajudá-lo ... e se você gostaria de se encontrar, nossas conversas seriam totalmente confidenciais. Você não precisa temer julgamento ou retribuição. Não se trata de momentos ruins superando os bons tempos, é sobre ser tratado com a dignidade e o respeito que você merece como ser humano. Não hesite em me contactar ... Estou aqui!

• Wearymum

  20 de outubro de 2017 às 4h09

  Saí há um ano, após quase 20 anos. Estou tão exausto com os altos e baixos. Eu me sinto solitário e me preocupo em não ser um pai bom o suficiente sozinho. Embora eu esteja melhorando o tempo todo. Quanto tempo você levou para ter certeza de sua decisão? Alguns dias eu faço essas perguntas sobre onde diabos estava minha auto-estima (eu tenho muitas respostas da minha infância agora), mas então acho que o quero de volta. Eu sei que é um clichê que as mulheres voltem, mas aqui estou eu, pensando sobre isso novamente. É um ciclo exaustivo de descoberta e perda de clareza. Tenho uma terapeuta adorável e conversamos sobre isso. Parece que ela foi uma tábua de salvação. Eu sei que estou muito melhor do que há um ano, mas estou tão impaciente para estar em um lugar onde estou contente em minha nova vida.

• Edye C.

  20 de outubro de 2017 às 8h31

  Eu entendo perfeitamente como você está se sentindo. Por favor, seja paciente consigo mesmo. A cura leva tempo. Embora eu ache que soube logicamente assim que saí, levei pelo menos 5 anos para realmente sentir que a decisão que tomei foi a certa. Embora a jornada seja difícil, saiba que estou aí com você em espírito! Comemore os momentos de clareza e confiança na sua intuição. Você é muito corajoso! Lembre-se de que levou muito tempo para você desenvolver as crenças que tem sobre si mesmo ... dê a si mesmo o presente de tempo para curá-los e deixá-los ir! Fique à vontade para entrar em contato comigo a qualquer momento ... Estou aqui para e com você! Você é incrível!

• toni

  21 de outubro de 2017 às 8:00

  A primeira vez que ele me bateu, eu estava fora da porta. Eu sabia que só iria piorar se eu me deixasse ficar e ser arrastada ainda mais por aquele caminho. Quanto mais tempo você ficar, mais difícil será se livrar disso mais tarde.

• Wearymum

  21 de outubro de 2017 às 20:55

  Obrigado pela sua resposta e pelo incentivo. Eu preciso continuar e confiar que um dia vai se sentir bem. Eu tinha perdido autonomia e seria um erro voltar a isso.
  Ajuda ouvir a sua experiência e sentir que as voltas na viagem são normais. Obrigado.

• Maria

  24 de outubro de 2017 às 15:41

  Muitas das vítimas de abuso físico têm medo de pedir ajuda porque realmente amam seu agressor e não querem que sejam punidas, embora saibam que seu comportamento é errado.

• Terri

  10 de fevereiro de 2018 às 21h14

  Eu disse ao meu agressor que quero sair do relacionamento, mas ele não vai sair de minha casa. Cada coisa nesta casa pertence a mim. Ele entrou na minha vida com dois sacos de lixo cheios de roupas. Não quero atrapalhá-lo com a lei, mas quero que ele vá embora. Eu o faço sair, então me sinto mal e o deixo voltar. Ele faz promessas vazias. Agora que estou falando sério, ele não vai embora !!

• Edye C

  12 de fevereiro de 2018 às 8:16

  HI Terri,
  Eu entendo completamente o que você está passando. Ele precisa saber que você tem certeza. Se você quiser conversar… é só me avisar. Posso ajudá-lo a encontrar força e confiança para se comunicar com eficácia, de modo que se sinta seguro e protegido em sua própria casa. Entre em contato comigo ... Estou aqui para ajudá-lo!

• Karl

  8 de março de 2018 às 8:57

  Começando a entender.