Crises e encruzilhadas: fazendo sentido em sua vida

Em algum momento de suas vidas, muitas pessoas questionam o que lhes traz verdadeiro significado. Para alguns, meia idade pode ser um período de reavaliação. Para outros, uma crise de algum tipo pode levar a uma investigação existencial. Uma série de coisas pode desencadear isso, incluindo a perda de um ente querido, um acidente ou uma doença que faz com que a pessoa examine seu objetivo .

Em nossa sociedade em ritmo acelerado, tendemos a estar tão envolvidos em nossa vida cotidiana que raramente paramos e consideramos a direção que estamos tomando. Podemos ter um sentimento latente de insatisfação ou infelicidade, mas podemos não entender por quê. Superficialmente, podemos parecer que estamos levando uma vida plena e bem-sucedida, mas em um nível mais profundo, sentimos que não estamos vivendo de acordo com nosso potencial.

Para pessoas passando por um identidade crise, atividades que anteriormente traziam realização podem não ser mais agradáveis. Sentimentos de depressão podem surgir à medida que fazem um balanço de suas vidas e talvez as considerem deficientes. Coisas que antes pareciam importantes podem parecer sem sentido ou uma perda de tempo. Este pode ser um momento de reflexão e reconfiguração.

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Para qualquer pessoa que enfrente uma encruzilhada ou esteja lutando contra a falta de propósito, as seguintes sugestões podem ser úteis:

1. Tire um tempo para meditar. Conscientizar em silêncio e reservar um tempo para apenas ser pode ser benéfico quando perdemos o equilíbrio ou o senso de direção. Criar mais espaço pode nos permitir voltar a entrar em contato com as profundezas do nosso ser, em vez de permanecer presos em pensamentos improdutivos. Quando os pensamentos surgem enquanto você está meditando (como certamente farão), deixe-os flutuar como se fossem nuvens movendo-se em um céu perfeitamente azul.
2. Avalie se o seu trabalho parece importante. É fácil se sentir insatisfeito se você não gosta do trabalho que faz. Se você não está perseguindo sua paixão, nunca é tarde para fazê-lo. Você pode querer procurar maneiras de mudar para a carreira com que você sonhou, seja voltando para a escola; tornando-se mais sério sobre um hobby que você gosta; ou começando seu próprio negócio. Passamos tanto tempo trabalhando que realmente deveríamos tentar encontrar contentamento no que fazemos.
   Passamos tanto tempo trabalhando que realmente deveríamos tentar encontrar contentamento no que fazemos.
3. Cuide de si mesmo. Somos seres multifacetados. É importante alimentar nossas necessidades físicas, emocionais, intelectuais e espirituais. Se uma parte está desequilibrada ou negligenciada, pode afetar a saúde geral e o bem-estar. Certifique-se de que está cuidando do seu corpo, fazendo uma dieta saudável, respirando ar fresco e fazendo exercícios regularmente. Cuide de suas necessidades emocionais desenvolvendo e mantendo relacionamentos íntimos. As necessidades intelectuais podem ser atendidas por meio do trabalho e do envolvimento em oportunidades de aprendizagem contínuas e desenvolvimento pessoal. As necessidades espirituais podem ser atendidas da maneira que achar melhor para você. Se você é religioso , oração e freqüência à igreja podem ser boas opções. Se você não é religioso, comungar com a natureza pode ser um espiritual experiência.
4. Considere as mudanças. Imagine, por um momento, estar em seu leito de morte e refletir sobre sua vida. Determine que tipo de legado você gostaria de deixar para trás. Quais são algumas das conquistas que você gostaria de realizar? Que tipo de relacionamento você deseja? Se as atuais circunstâncias da vida não são condizentes com o que você gostaria de ver quando for mais velho, o que alterar você pode fazer isso pode deixá-lo mais satisfeito e alinhado com o seu eu autêntico?

Todos nós passamos por momentos de mudança, o que pode levar a crises existenciais. Se esse é um problema com o qual você está lidando, use as sugestões acima para descobrir uma nova direção. Se você também tem lutado contra sentimentos de depressão, você pode querer encontrar-se com um terapeuta empático para trabalhar algumas de suas preocupações e aprender maneiras de lidar com isso.

Copyright 2018 f-bornesdeaguiar.pt. Todos os direitos reservados. Permissão para publicar concedida por Wendy Salazar, MFT, terapeuta em San Diego, Califórnia

O artigo anterior foi escrito exclusivamente pelo autor acima citado. Quaisquer visões e opiniões expressas não são necessariamente compartilhadas por f-bornesdeaguiar.pt. Dúvidas ou preocupações sobre o artigo anterior podem ser dirigidas ao autor ou postadas como um comentário abaixo.

• 3 comentários
• Deixe um comentário

• Lenny

  9 de maio de 2018 às 14h57

  Por que tantas pessoas falam sobre meditação como se ela fosse a melhor coisa desde o pão fatiado? Eu tentei muitas vezes e não é para mim. Talvez eu esteja fazendo errado.

• 

  Wendy Salazar

  12 de maio de 2018 às 11h53

  A meditação tem muitos benefícios comprovados para a saúde, mas requer prática regular. Para começar e descobrir como fazê-lo corretamente, você pode procurar uma aula introdutória de meditação em sua comunidade (muitas vezes são gratuitas) para aprender o básico e ter certeza de que está fazendo corretamente.

• Mysty

  10 de maio de 2018 às 21h56

  Muito obrigado pelo post.Muito obrigado! Muito grato.