Aprenda Sobre A Terapia

Variação Diurna de Humor

Mulher na cama, triste, com as mãos no rostoVariação diurna de humor é um sintoma de depressão em que um indivíduo se sente regularmente para baixo pela manhã e experimenta um humor cada vez mais positivo com o passar do dia. Essa condição também pode ser chamada de depressão matinal. Embora seja possível que a natureza cíclica dos sintomas neste tipo de depressão possa desencorajar uma pessoa de buscar ajuda, é importante falar com um profissional de saúde mental licenciado quando os sintomas de depressão severa surgem de forma consistente, mesmo que desapareçam durante diferentes partes do dia.

O que é variação diurna do humor?

A depressão pode se apresentar de diferentes maneiras. Algumas pessoas experimentam um humor deprimido, enquanto outras podem simplesmente sentir irritável . Algumas pessoas podem se sentir deprimidas ao longo do dia. Aqueles com variação diurna de humor sentem-se pior pela manhã do que em outras horas do dia. Embora o termo variação diurna do humor não seja usado para descrever uma condição no Manual Diagnóstico e Estatístico (DSM-5) , o sintoma está incluído na depressão com características melancólicas. A depressão melancólica geralmente envolve perda significativa de peso, perda de prazer em quase todas as atividades, profundos sentimentos de desânimo ou desespero, despertar de manhã cedo e depressão matinal.

Encontre um terapeuta

Busca Avançada

A variação diurna do humor difere de transtorno afetivo sazonal (SAD) , ou depressão com padrão sazonal, uma vez que é classificada pela DSM-5 . Os indivíduos com diagnóstico de TAS são afetados pela época do ano, e não pela hora do dia. SAD normalmente começa no outono ou inverno e diminui na primavera.

Causas da variação diurna do humor

o ritmo circadiano provavelmente desempenha um papel na variação diurna do humor. O ritmo circadiano é um relógio interno de 24 horas que ajuda os humanos a ficarem alertas durante o dia e cansados ​​à noite. Dita o ciclo sono-vigília e afeta a frequência cardíaca, a temperatura corporal, hormônio secreção, nível de energia e humor . Quando há um distúrbio no ritmo circadiano, os hormônios são produzidos em horários inadequados do dia, resultando em possível vigília noturna e fadiga durante o dia. A pesquisa mostra que muitas pessoas com depressão têm um distúrbio em seu ritmo circadiano, e acredita-se que isso seja especialmente verdadeiro para pessoas que sofrem de depressão matinal.

Sintomas de variação diurna do humor

Pessoas com variação diurna de humor geralmente têm sentimentos de tristeza , perda de prazer e baixo-astral, características da depressão em geral. Além disso, eles podem ter dificuldade para sair da cama ou uma extrema falta de energia pela manhã. Eles também podem tender a dormir mais do que o normal, ter dificuldade para enfrentar tarefas diárias típicas (como tomar banho ou arrumar a cama) e enfrentar função cognitiva atrasada ou sensação de “nebulosidade” pela manhã. Conforme o dia avança, as pessoas com depressão matinal geralmente notam que seu humor melhora.

Como a variação diurna do humor é tratada?

Para diagnosticar variação diurna do humor, profissionais de saúde mental e médicos obtêm informações sobre os padrões de sono e mudanças no humor ao longo do dia. Isso os ajuda a diferenciar entre a variação diurna do humor e outras variações específicas da depressão.

Uma vez diagnosticada, a variação diurna do humor pode ser tratada de forma semelhante a outras formas de depressão, por meio do uso de terapia , medicamentos , ou uma combinação de ambos. Terapia cognitivo-comportamental (TCC) demonstrou ser eficaz no tratamento da depressão, incluindo a depressão matinal. Esse tipo de tratamento aborda padrões de pensamento que podem contribuir para os sintomas depressivos. A medicação também pode ser usada no tratamento da variação diurna do humor. Contudo, inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs) , o tipo mais comumente prescrito de antidepressivo , muitas vezes não são tão eficazes para a depressão matinal como são para outros tipos de depressão. Em vez, inibidores da recaptação da norepinefrina da serotonina (SNRIs) são freqüentemente usados ​​para lidar com a variação diurna do humor.

Terapia de luz, ou fototerapia, também pode ser usada para tratar a depressão matinal. Este tipo de tratamento envolve a exposição a uma caixa de terapia de luz, que imita a luz natural. Isso geralmente melhora a interrupção do ritmo circadiano que se acredita causar variação diurna do humor.

Os provedores de tratamento também podem recomendar que os indivíduos mudem seus hábitos de sono para melhorar o sono e superar a depressão matinal. As recomendações comuns incluem evitar a cafeína, abster-se de cochilar, manter um horário definido para dormir e acordar, dormir em um quarto escuro e fresco e evitar exercícios algumas horas antes de dormir.

Exemplo de caso de variação de humor diurna

  • Relutância em buscar terapia para depressão matinal: Leah, 39, acha que está deprimida, mas está confusa sobre seus sintomas. Ela percebeu que, ao acordar de manhã, intensas sensações de cansaço e desesperança tornam imensamente difícil sair da cama. Isso está se tornando um obstáculo na vida de Leah porque ela deve sair da cama cedo o suficiente para trabalhos . Como resultado, seu empregador falou com ela sobre seu atraso e pediu que ela se esforçasse mais para chegar no horário. Como Leah descobre que sua energia e seu humor aumentam com o passar do dia, ela fica relutante em ver um terapeuta, pensando que seus sintomas não são graves o suficiente para procurar tratamento. No entanto, sua conversa com seu empregador a faz perceber que sua dificuldade para sair da cama pela manhã está afetando outras áreas de sua vida, então ela decide levar seu problema a um terapeuta, que a diagnostica com depressão diurna de variação de humor. Desde o diagnóstico, Leah pode utilizar uma combinação de fototerapia e aconselhamento para reduzir a interrupção de seu ritmo circadiano e minimizar sua depressão matinal.

Referências:

  1. American Psychiatric Association. (2013). Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais: DSM 5 (5ª ed.) . Arlington, VA: American Psychiatric Publishing, Inc.
  2. Kerr, M. (2017, 27 de junho). Depressão matinal: o que é e como tratá-la. Obtido em http://www.healthline.com/health/depression/morning-depression#Overview1
  3. Schimelpfening, N. (2017, 31 de janeiro). O que é variação diurna de humor? Obtido em https://www.verywell.com/diurnal-mood-variation-1067149