Aprenda Sobre A Terapia

Obtendo ajuda para C-PTSD

Uma mulher conta a um grupo de apoio sobre sua infância.Os sintomas de estresse pós-traumático, complexos ou não, podem ter um impacto significativo na qualidade de vida. Os efeitos podem se estender não apenas ao bem-estar emocional e físico, mas também aos relacionamentos e ao desempenho escolar ou profissional.

Um profissional de saúde mental treinado e empático pode oferecer suporte quando você começar a abordar a origem do trauma e quaisquer sintomas que esteja experimentando. Os sintomas costumam piorar com o passar do tempo, por isso é importante buscar ajuda o mais rápido possível. Comece sua busca por um conselheiro hoje através nosso diretório de terapeutas .

Se você estiver passando por uma emergência de saúde mental, visite nosso página de recursos de crise .

C-PTSD e saúde mental

O C-PTSD compartilha características semelhantes com vários outros problemas de saúde mental, o que é um dos motivos pelos quais alguns especialistas podem relutar em identificá-lo como uma condição separada. Alguns profissionais de saúde mental podem diagnosticar sintomas de C-PTSD como outras condições, como transtorno de personalidade borderline (DBP), depressão ou transtorno dissociativo de identidade (DID).

Apesar personalidade borderline e C-PTSD têm muito em comum; pesquisas sugerem que são diagnósticos distintos. Um diagnóstico de DBP pode ser mais provável quando os sintomas dominantes de uma pessoa incluem desregulação emocional, relacionamentos problemáticos ou um senso de identidade instável. Além disso, o BPD tem dois critérios diagnósticos que o C-PTSD não tem. O primeiro é um medo generalizado de abandono. A segunda é uma tendência a alternar entre idealizar e desvalorizar a mesma pessoa.

Um diagnóstico de depressão pode parecer mais apropriado quando os principais sintomas incluem um humor persistentemente baixo, irritabilidade, desesperança ou pensamentos suicidas. Sintomas como flashbacks ou hipervigilância geralmente não fazem parte de um diagnóstico de depressão.

Episódios ou estados dissociativos não são incomuns com C-PTSD, particularmente em crianças ou pessoas que sofreram abuso quando crianças. Foi sugerido que identidade dissociativa pode se desenvolver em resposta a trauma grave e prolongado semelhante ao C-PTSD. No entanto, DID é raro, então é menos provável que C-PTSD seja confundido com isso.

Embora o diagnóstico possa ter um papel importante no tratamento, o que realmente importa é obter ajuda que trate dos sintomas. Trabalhar com um terapeuta que oferece apoio compassivo que ajuda a reduzir ou eliminar os sintomas pode, no final, ser mais importante do que ter um diagnóstico específico.

No entanto, às vezes o diagnóstico pode fazer diferença no tipo de abordagem que o terapeuta usa. Se um tipo de tratamento não parece ajudar, não hesite em mencionar isso na terapia. Uma variedade de tratamentos pode ajudar a melhorar os sintomas de C-PTSD.

Tratamento Complexo de PTSD

A terapia para C-PTSD pode assumir várias formas, mas qualquer tratamento deve incluir uma abordagem que enfoque especificamente o trauma vivenciado. Os seguintes tratamentos são conhecidos por terem benefícios no tratamento de PTSD e C-PTSD:

Alguns profissionais recomendam tratamento residencial para tratar sintomas graves, especialmente no início do tratamento. Mas isso nem sempre é necessário. Às vezes, simplesmente não é possível.

Em qualquer caso, formando um forte vínculo terapêutico é essencial para que a cura aconteça. Pessoas que vivem com C-PTSD geralmente lutam com problemas de confiança. Aprender a confiar em um profissional seguro e atencioso, como um terapeuta, pode ser um primeiro passo importante para construir confiança em outros relacionamentos.

Outro componente fundamental do tratamento do TEPT-C envolve o trabalho para recuperar o senso de identidade. A experiência de traumas repetidos pode prejudicar tanto a autoestima quanto a identidade própria. Também pode afetar valores e objetivos pessoais. A terapia pode fornecer espaço para:

  • Reconecte-se consigo mesmo
  • Superar crenças distorcidas e auto-culpa
  • Explore estratégias para sair do auto-isolamento
  • Trabalhe com pensamentos de vingança
  • Aborde qualquer ideia de relacionamento prejudicial que se desenvolva após abuso de longo prazo

Embora alguns medicamentos possam ajudar a tratar certos sintomas que ocorrem com C-PTSD, é importante observar que a medicação não resolve a condição em si. Só pode ajudar a aliviar sintomas como depressão ou ansiedade. Um prestador de cuidados pode recomendar medicamentos para ajudar a aliviar o sofrimento tão grave que torna a terapia difícil.

Lidando com C-PTSD

A única maneira certa de melhorar o C-PTSD é tratar os sintomas na terapia com a ajuda de um profissional treinado. Mas ao lado da terapia, alguns autocuidados e estratégias de autoajuda podem ajudar a reduzir o sofrimento e melhorar a qualidade de vida.

Pode ajudar falar sobre sentimentos e experiências que ocorrem com C-PTSD em um espaço seguro com outras pessoas que passaram por algo semelhante. Tente entrar em contato com um grupo de apoio pessoal ou baseado na Internet, ou peça ao seu terapeuta para recomendar um.

Pode parecer difícil se envolver em atividades cotidianas, como escola ou trabalho, mas manter uma rotina regular pode ajudar a promover sentimentos de normalidade e estabilidade na vida. Da mesma forma, a retirada e a evitação podem parecer boas maneiras de evitar a dor ou a quebra de confiança, mas relacionamentos saudáveis ​​e positivos podem estimular a cura.

Música, arte ou outros hobbies criativos também podem servir como maneiras úteis de redirecionar a raiva, o medo e outras angústias emocionais.

Como a mente e o corpo se apóiam, cuidar da saúde física também pode promover a cura emocional. Manter o bem-estar físico pode incluir:

  • Comer refeições regulares e balanceadas
  • Dormindo o suficiente
  • Arranjar tempo para atividades físicas
  • Passar um tempo fora de casa em ambientes naturais

Pode levar algum tempo para encontrar o estratégias de enfrentamento , mas continuar a praticar as coisas que funcionam pode levar à recuperação.

Qualquer um dos terapeutas empáticos em nosso diretório pode oferecer orientação e apoio compassivo em um espaço seguro. Entre em contato hoje .

Referências:

  1. Böttche, M., Ehring, T., Krüger-Gottschalk, A., Rau, H., Schäfer, I., Schellong, J., Dyer, A., & Knaevelsrud, C. (2018, 7 de setembro). Testando a proposta da CID-11 para PTSD complexo em adultos expostos a traumas: estrutura fatorial e perfis de sintomas. European Journal of Psychotraumatology, 9 ( 1). Obtido em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6136389
  2. PTSD complexo. (2018, 27 de setembro). Serviço Nacional de Saúde. Obtido em https://www.nhs.uk/conditions/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/complex
  3. Sintomas complexos de PTSD, comportamento e tratamento. (n.d.). Obtido em https://www.bridgestorecovery.com/post-traumatic-stress-disorder/complex-ptsd-symptoms-behavior-and-treatment
  4. Transtorno dissociativo de identidade. (20 de abril de 2016). Cleveland Clinic. Obtido em https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9792-dissociative-identity-disorder-multiple-personality-disorder
  5. Cloitre, M., Garvert, D. W., Weiss, B., Carlson, E. B., & Bryant, R. A. (2014, 15 de setembro). Distinguir PTSD, PTSD complexo e transtorno de personalidade limítrofe: uma análise de classe latente. European Journal of Psychotraumatology, 5 (1). Obtido em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4165723
  6. Ford, J. D., & Courtois, C. A. (2014, 9 de julho). PTSD complexo, desregulação afetiva e transtorno de personalidade limítrofe. Borderline Personality Disorder and Emotional Dysregulation, 1 (1). Obtido em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4579513
  7. Giourou, E., Skokou, M., Andrew, S. P., Alexopoulou, K., Gourzis, P., & Jelastopulu, E. (2018, 22 de março). Transtorno de estresse pós-traumático complexo: A necessidade de consolidar uma síndrome clínica distinta ou reavaliar as características de transtornos psiquiátricos após trauma interpessoal? World Journal of Psychiatry, 8 (1), 12-19. Obtido em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5862650
  8. Rosenfield, P. J., Stratyner, A., Tufekcioglu, S., Karabell, S., McKelvey, J., & Litt, L. (2018). PTSD complexo em CID-11: Um relato de caso sobre um novo diagnóstico. Journal of Psychiatric Practice, 24 ( 5), 364-370. Obtido em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30427825
  9. Sintomas de PTSD. (n.d.). Anxiety and Depression Association of America. Obtido em https://adaa.org/understanding-anxiety/posttraumatic-stress-disorder-ptsd/symptoms