Hipervigilância

A hipervigilância é um estado aumentado de vigilância e consciência que pode ser causado por medo e ansiedade , bem como certas condições de saúde mental. Pessoas com hipervigilância geralmente exibem sintomas na tentativa de evitar o perigo.

Sintomas de hipervigilância

Hipervigilância não é um diagnóstico em si, mas pode ser sintomático de algumas condições de saúde mental. Pode se manifestar de maneiras ligeiramente diferentes em pessoas diferentes, mas os sinais externos comuns incluem:

• Um reflexo de sobressalto aumentado - uma pessoa pode pular em resposta a ruídos ou surpresas repentinas.
• Pupilas dilatadas, freqüência cardíaca aumentada e pressão arterial elevada.
• Evitação obsessiva de ameaças percebidas, junto com o aumento da varredura de ameaças. Por exemplo, uma pessoa pode monitorar constantemente as pessoas ao seu redor para ver se elas têm armas.
• Superestimação da natureza ameaçadora de uma situação. Por exemplo, a pessoa que examina o ambiente em busca de armas pode pensar que vê pessoas com armas, mesmo quando estão segurando algo inócuo, como uma caneta.

Causas da hipervigilância

A ansiedade e o estresse intensos podem causar breves períodos de hipervigilância. A hipervigilância é a maneira que o corpo usa para proteger as pessoas de situações ameaçadoras, de modo que pessoas em ambientes perigosos - como aqueles que lutam no exército - podem experimentar períodos prolongados de hipervigilância. A hipervigilância também é comum em crianças que sofreram recentemente um trauma, como a morte de um dos pais ou que testemunharam violência. O sintoma é característico de transtorno de estresse pós-traumático . Pessoas com PTSD tendem a sofrer de hipervigilância crônica que pode desencadear ataques de pânico e flashbacks. Outros transtornos de ansiedade, como o transtorno de ansiedade generalizada, também podem causar hipervigilância. Algumas outras condições de saúde mental, particularmente paranóica esquizofrenia , pode causar períodos de hipervigilância.

Tratamento para hipervigilância

Técnicas de relaxamento, medicamentos e psicoterapia podem ajudar as pessoas a reduzir sua hipervigilância. Quando a hipervigilância é o resultado de um ambiente ameaçador - como violência doméstica —O primeiro passo no tratamento deve ser ajudar a pessoa a sair do ambiente perigoso.

Referência:

Colman, A. M. (2006). Dicionário Oxford de psicologia. New York, NY: Oxford University Press.

• Carleen

  23 de agosto de 2016 às 13:32

  Muito bom. Gostaria de ouvir mais sobre o tratamento. Como que tipo de terapia de grupo, os medicamentos ajudam melhor, sob cuidados dr. ? E meditação?

• Jay

  19 de setembro de 2016 às 9h31

  Olá, gostei muito do artigo, as informações são muito úteis, já sofro com isso há muito tempo ... e gostaria de saber quais são os outros medicamentos alternativos disponíveis para o tratamento da hipervigilância, a maconha é uma possibilidade?

• para Miss Dona Snow

  3 de dezembro de 2016 às 6h50

  Jay, de 19 de setembro, Dona diz, “sim”, e ela tem sofrido de estresse pós-traumático pessoal e muito severo desde os 5 anos de idade. Em um estado ainda não .... bem-vinda ...? de maconha (ou, algo), ela pode ousar dizer que, em combinação com seu medicamento prescritivo, Xanax, a maconha é uma grande oportunidade no alvo de (@ ...?) hipervigilância, na medida em que a sensibilidade se torna menos difícil - definir e radicalmente definida, mais socialmente atenciosa e receptiva (mas torna-se obsessiva para o uso ...) e que ela experimentou uma sensação de “conhecimento pacífico” dentro de si mesma. Eu sou hod. Eu sou um defensor de uma variedade de ... pessoas que merecem muito melhor na vida. Neste último ano, começando em abril ... dia dezesseis ou dezessete ... Dona teve um derrame isquêmico, e isso tem sido, desde então, um processo terrível de dias. Estou aqui, tão leal quanto posso ser na orientação, para oferecer e dar, de novo, algo verdadeiramente bom. Dona acredita veementemente, que marajuana e seus derivados devem ser aceitos em todo o mundo, sem dúvida ou impedimento. Eu não discordo, e eu, como muitos deveriam (minha visão [s.] Dizem) me erguer. Vou deixar meus membros balançarem e dançarem na brisa ... beber muita água ... e apreciar a vista.

• Marcus

  26 de dezembro de 2016 às 8:45

  Eu acredito que sim. Fumei por muitos anos e parei quando comecei a namorar minha garota de 5 anos. Quando parei, parece que piorei e, quando penso a respeito, pode ser por causa dos novos estresses do relacionamento e do papel que sinto que precisava cumprir, assim como os estresses do meu passado. A coisa ficou tão ruim que me voltei para o álcool para literalmente entorpecer meus sentidos. Felizmente, agora estou sóbrio e estou tentando maneiras diferentes de meditação e evitar meus gatilhos. Espero que isso ajude um pouco :)

• Jami j

  3 de novembro de 2016 às 14h53

  Desde criança. Tive vários traumas na minha vida e tenho 48 anos. Tive ataques de pânico, depressão e tive suicídio de vez em quando desde os 17 anos. Quais são os melhores medicamentos para tomar .. Eu também estou praticamente confinado em casa por causa de muitos de situações públicas e tive pesadelos toda a minha vida. Também extremamente sensível a cores de som, tráfego e padrões. Thans

• Ovo

  9 de janeiro de 2017 às 4:01

  Terapias de conversação (talvez online ou por telefone, se você não se sentir confortável para sair de casa) podem ser uma boa opção, em vez de ou além da medicação. Eu tenho visto um terapeuta existencial há mais de um ano e sinto que estou finalmente chegando ao cerne dos meus problemas e começando a recuperar o controle após 20 anos. Pode ser muito difícil de abrir (ou simplesmente inacessível), mas talvez seja a única maneira de abordar a causa de seus problemas, em vez de apenas tratar os sintomas com medicamentos.

• Jim

  26 de julho de 2017 às 6h49

  Estou aqui. eu tenho

• David

  4 de janeiro de 2017 às 11h15

  Eu tenho CPTSD. Acabei de fazer a conexão com a Hipervigilância. O meu parece atípico, pois fico calmo diante de estímulos estressantes. Pelo menos, do lado de fora, inicialmente. Uma bomba pode explodir, perto de mim, e eu não vou reagir a ela, em pânico. Eu tendo a avaliar a situação e ‘assumir o controle’, até o grau de ‘assumir’, mesmo quando outra pessoa está mais bem qualificada para fazer o trabalho. Mais alguém passa por isso?

• Lola

  24 de janeiro de 2017 às 3:19

  É incrível ouvir esse relato pessoal! Acabei de aprender hoje que minha vigilância constante (insônia desde uma criança pequena, ouvir tudo ao meu redor - mesmo durante o sono, comportamentos de TOC, resposta irracional de raiva a sons altos e cheiros intensos) não é normal. Sou tomado por ataques de pânico (pelos motivos mais estúpidos - perder um ônibus ou chegar atrasado para um compromisso) uma ou duas vezes por mês, para completar. No entanto, eu também sou a pessoa mais calma na sala diante de uma crise real. Uma vez testemunhou um esfaqueamento e respondeu com profissionalismo e graça. Não foi até bem depois que minhas emoções me pegaram. Tão estranho que o mundano pode me levar ao limite em um piscar de olhos, mas ameaças reais são fáceis de navegar.

• Kat

  8 de julho de 2017 às 12h28

  Eu sou da mesma forma. Fico calmo diante do perigo ... constantemente procurando por ameaças. Então eu posso vê-los chegando.

• David G

  11 de julho de 2017 às 14h56

  “Fico tranquilo diante de estímulos estressantes. Pelo menos, do lado de fora, inicialmente. Uma bomba pode explodir, perto de mim, e eu não vou reagir a ela, em pânico. Eu tendo a avaliar a situação e ‘assumir o controle’, até o grau de ‘assumir’, mesmo quando outra pessoa está mais bem qualificada para fazer o trabalho. ”
  Sim! Isso sou EU, tudo terminado.
  Tenho 65 anos e acabo de descobrir que tenho Hipervigilância. Eu também tenho CPTSD. O meu é devido ao abuso contínuo em vários momentos da minha vida, mas pode ser atribuído a ser vitimado por narcisistas e psicopatas. Se você for uma pessoa enfática, você se tornará um alvo para essas pessoas. Seria uma boa ideia estudar os comportamentos deles, para que você possa lidar com essas situações.
  Dê uma olhada em: thriveafterabuse.com
  Eu estive em um orfanato muito jovem e fiquei tão traumatizado que fiquei catatônico. “Catatonia é um estado de imobilidade motora psicogênica e anormalidade comportamental manifestada por estupor.” Agora, meus (outros) maiores problemas são: eu sofro de enxaquecas crônicas, tenho insônia e fico frustrado e com raiva facilmente. (Eu nunca faria mal a ninguém, no entanto.) Eu avalio as ameaças e estou protegido contra elas. Especialmente os comportamentos manipulativos e abusivos em relação aos outros. Talvez seja esse o ponto principal! Costumo dizer que “tudo faz parte do treinamento”. A questão, então, é; Treinamento para quê. Poderia ser, 'agir com justiça (na defesa da verdade) contra o abuso de outros?' Talvez. Mas se você também for impotente, o que pode fazer? Há mais, mas não há tempo para contar.

• David G

  11 de julho de 2017 às 15h08

  Fui acusado de ser preguiçoso ou adiar as coisas, mas toda vez que tenho que interagir com as pessoas: responder a uma mensagem, entrar em contato com alguém ou algo parecido, acho que 'Uma parede sobe!', Que impede ou atrasa minha ação aquela coisa por horas, dias, meses ou para sempre. Eu acho que tenho que trabalhar duro para ‘quebrar a parede’, antes que eu possa fazer o que tenho que fazer. Alguém mais tem isso? É uma parte do CPTSD ou Hipervigilância?

• sozinho

  2 de fevereiro de 2017 às 12h52

  Olá a todos, preciso da sua ajuda
  Eu tenho um vôo fobia ... cada vez que eu decido viajar, então eu começo a ter feito ligações de pessoas há muito tempo sem ver e encontro pessoas em todos os lugares então eu começo a pensar que é um sinal para não viajar porque eu vou morrer ,, então toda vez que eu cancelar meu vôo, Becks do que estou pensando ... alguém tinha informações sobre o que está acontecendo

• Brian

  21 de maio de 2017 às 12h37

  Recentemente, fui diagnosticado com PTSD. Quando comecei a me tornar hipervigelente, diria que cinco meses ou mais depois de ser estuprada, era impossível não fazer a varredura em busca de ameaças
  Eu também fiquei traumatizado por um terremoto muito forte.

• AC

  26 de setembro de 2017 às 14h22

  No momento, também estou recebendo tratamento para PTSD, recebi klonopin como PRN, que me recuso a tomá-lo. Admito ter 1/8 de maconha para ataques de pânico de emergência ou tremores calmantes.

  Mas sou acusado de ter 'o olho' quando, na verdade, é minha hipervigilância, não microagressão. Alguém mais é acusado de “olho”?

• Sam

  25 de outubro de 2017 às 15:27

  Eu sofro bastante com esse problema e não sei o que fazer para relaxar e poder dormir sem o auxílio de soníferos. Estive no tribunal durante o verão e um julgamento começará em breve com meu ex por violência doméstica. Estou uma pilha de nervos e em qualquer lugar que eu vá ou no meu apartamento não consigo dormir. Qualquer barulho e eu fico olhando pela janela verificando se ele está lá. Estou recebendo aconselhamento, mas não me ajuda em casa quando estou sozinho. Qualquer conselho seria muito apreciado. obrigado