Ao julgar os outros, você está realmente julgando a si mesmo?

“Se você está sofrendo com as coisas externas, não são elas que o perturbam, mas o seu próprio julgamento delas. E está em seu poder acabar com esse julgamento agora. ” -Marcus Aurelius

Eu me pergunto por que, apesar de nossas melhores intenções, às vezes julgamos os outros. Os motivos que se seguem não justificam o comportamento, mas acredito que ajudam a explicá-lo.

Quando julgamos as pessoas com severidade, usamos outras como base de comparação. Dizemos a nós mesmos que nossas escolhas são muito boas, considerando o que outras pessoas estão fazendo. Não usamos nossos próprios objetivos e intenções como padrão ou referência. Em vez disso, deixamos que outros determinem o quão bem estamos indo. Desenvolvemos um falso senso de superioridade quando encontramos defeitos nos outros. Enquanto os outros não forem perfeitos (e ninguém é), podemos nos sentir mais facilmente justificados em nossos próprios comportamentos.

Julgar os outros pode ser nossa maneira de encontrar nosso lugar entre os outros. Quando formamos opiniões sobre o que aspiramos e o que desprezamos, determinamos onde pensamos que “cabemos” agora e talvez onde gostaríamos de estar no futuro.

Encontre um terapeuta

Busca Avançada

Julgar os outros, ironicamente e por mais que detestemos admitir, pode ser uma oportunidade para reclamar das coisas de que menos gostamos dentro de nós. Isso é algo que muitas vezes deixamos de perceber. Às vezes, as pessoas seguram um espelho e deixamos de ver nossos próprios reflexos. Somos incomodados por qualidades alheias que escolhemos não notar em nós mesmos.

Ocasionalmente, julgar pode ser uma forma de nos unirmos a outras pessoas. Uma pessoa reclama de alguma coisa, depois outra faz eco desse sentimento e depois outra. Antes que você perceba, um grupo se formou com base em negatividade . Às vezes, tem raízes no humor, mas geralmente às custas de outra pessoa.

Como podemos fazer melhor?

É importante tentarmos compreender de onde vêm os outros e lembrar que muitas vezes somos mais parecidos do que diferentes. Precisamos olhar de perto o que pode estar impulsionando o comportamento de outra pessoa. Não temos que concordar para entender.

Precisamos ter cuidado para não deixar que o nosso julgamento dos outros desmente o nosso inseguranças . Seria mais construtivo para nós trabalharmos para construir nossas próprias forças e habilidades, em vez de nos compararmos com os outros.

Considere cuidadosamente se o próprio comportamento ou característica de que você se queixa em outra pessoa é algo que você mesmo poderia estar trabalhando. É possível que você esteja chateado por não possuir MAIS das características com as quais está chateado? Por exemplo, você critica alguém que exemplifica confiança e força porque você os considera arrogantes ou pomposos? É porque você realmente deseja que VOCÊ seja mais autoconfiante e assertivo? Se você se pegar julgando as características ou maneiras de fazer as coisas de outra pessoa, pergunte-se: isso é algo que eu poderia estar desenvolvendo em mim?

Examine se você está formando laços com base em denegrir outras pessoas. Nesse caso, esses laços são baseados na adversidade e provavelmente não durarão. Infelizmente, também existe a possibilidade de que o julgamento se volte para você. Crie conexões com base em semelhanças positivas e edificantes de pensamento, em vez de iniciar laços com base em derrubar outra pessoa no processo.

Use seu julgamento dos outros como uma dica para verificar você mesmo e seus processos de pensamento.

Pergunte a si mesmo: Estou me sentindo inseguro em relação a alguma coisa? Estou incerto sobre onde me encaixo ou com medo de não pertencer? Eu preciso desenvolver algo em mim?

Conecte-se aos seus objetivos e intenções individuais e aja de acordo com eles. Quando nos concentramos no que vemos como deficiências dos outros, desperdiçamos energia que poderia ser mais bem gasta para melhorar a nossa.

Copyright 2016 f-bornesdeaguiar.pt. Todos os direitos reservados. Permissão para publicar concedida por Laurie Canvas, MA, LPC , terapeuta em Denville, New Jersey

O artigo anterior foi escrito exclusivamente pelo autor acima citado. Quaisquer visões e opiniões expressas não são necessariamente compartilhadas por f-bornesdeaguiar.pt. Dúvidas ou preocupações sobre o artigo anterior podem ser dirigidas ao autor ou postadas como um comentário abaixo.

• 10 comentários
• Deixe um comentário

• Corinne

  27 de setembro de 2016 às 10:41

  Eu não sei, talvez eu esteja olhando para outras pessoas através das lentes nas quais eu olharia para mim mesmo. Mas o que mais há para passar? É basicamente assim que tomamos muitas decisões com base no que vemos em nós mesmos e no que sentimos que deveríamos ou não deveríamos ser. Não conheço nenhuma outra maneira, exceto reter o julgamento e quem realmente está fazendo isso? Acho que a maioria de nós está sempre fazendo comparações de uma forma ou de outra, essa é a natureza humana.

• Amy

  27 de setembro de 2016 às 15:34

  Por mais que tente, sempre chego a conclusões sobre os outros, queira ou não, estejam eles errados ou não.

• Maggie

  28 de setembro de 2016 às 7h59

  O tipo de vínculo criado por ter ódio de outra pessoa, é isso que as garotas más na escola fazem, e quem realmente quer ser amiga de uma pessoa assim?

• Rhea

  28 de setembro de 2016 às 14h40

  Nossa, eu passei muito tempo ao longo dos anos pensando que não estou à altura disso ou daquilo e estou cansado de tudo isso. Provavelmente tive poucos amigos como resultado disso, porque acho que, no fundo, eu não os deixaria entrar porque me sentia indigno.

• Jenn

  29 de setembro de 2016 às 7h33

  De certa forma, acho que devo tentar me sentir melhor comigo mesmo, mas, de uma forma estranha, isso realmente me faz sentir pior a meu respeito.
  Acho que porque sei que o que estou fazendo é errado.
  Mas quem quer ter que admitir isso, certo?

• 

  Tela laurie

  30 de setembro de 2016 às 4:39

  Muito obrigado por seus comentários. Todos nós julgamos os outros contra nós mesmos, seja positiva ou negativamente. Minha esperança é que, quando o fizermos, façamos uma pausa e consideremos por que o fazemos, bem como o que isso diz sobre nós naquele momento.

• Maria

  1º de outubro de 2016 às 7h28

  Eu uso o trabalho de compaixão com meus clientes para reconhecer isso e curá-lo. Eu posso pedir que eles andem na rua e digam, “assim, a pessoa só quer ser amada e valorizada” para cada pessoa que passa e para si mesma.

• 

  Tela laurie

  1º de outubro de 2016 às 12h39

  Muito obrigado por compartilhar esta técnica maravilhosa Maria!

• Angel K

  24 de janeiro de 2017 às 4:40 PM

  O julgamento foi colocado sobre mim tão duramente que mentiras começaram a ser contadas sobre mim, e assim eu estava sendo julgado não pela verdade sobre mim, mas sobre as mentiras sobre mim. Então, pessoas que eu nunca conheci antes me viam como alguém diferente de mim. Esse tipo de julgamento destruiu minha vida! Por favor, qualquer pessoa que vir isso, nunca julgue alguém pelo que outra pessoa diz sobre ela. Se houver fatos conhecidos ou evidências do que é dito sobre alguém por outra pessoa, simplesmente não acredite que seja verdade! Esse tipo de julgamento, junto com julgar alguém com base em seu passado, é o pior! Há muito ódio neste mundo e não há compreensão suficiente.

• 

  Tela laurie

  25 de janeiro de 2017 às 12h20

  Anjo, você está certo. Não é bom receber os julgamentos negativos dos outros. Agradecemos seu lembrete de oferecer compreensão primeiro.