As coisas estão boas, mas não consigo relaxar. O que há de errado?

Por que não consigo relaxar? Primeiro, quero deixar claro que tenho uma boa vida. Tenho uma mulher bonita, um bom emprego que paga as contas, uma casa, etc. Tudo é bom. Mas, por um tempo, tenho dificuldade para relaxar. Percebi que isso piorou quando saí de férias com minha esposa há cerca de dois meses. Economizei dinheiro do trabalho e fomos para o México, para um resort com tudo incluído. Mas na maior parte das férias eu me senti tenso e tenso sem motivo aparente! Além disso, muitas pessoas ao meu redor me dizem para relaxar e aproveitar a vida. Eles simplesmente não entendem. Não importa o quanto eu tente, não consigo relaxar. Acho que sou assim há muito tempo. Nada é novo; Eu só tenho muito estresse. Não temos filhos. Estou escrevendo porque minha esposa está ficando preocupada comigo agora e acha que preciso de ajuda. Às vezes, quando estou estressado, não quero fazer coisas juntos. Por que não consigo relaxar mesmo quando as coisas estão bem? -Sem descanso
Caro inquieto,

Sentir tanto desconforto quando aparentemente não há motivo para o desconforto pode ser confuso e até um pouco assustador. Você pode se sentir consolado em saber que também é bastante comum. Todos nós temos vagas sensações de inquietação às vezes, e muitas vezes elas passam tão rápida e misteriosamente quanto chegaram. No entanto, parece que você tem lutado há algum tempo e talvez esteja até se intensificando. Quando esses sentimentos persistem, acredito que seja uma dica de que é hora de obter algum apoio para resolver as coisas. A parceria com um terapeuta pode fornecer uma relação de apoio e tempo e espaço dedicados para explorar isso.

Ao longo dos anos, muitas pessoas fizeram terapia com quase o mesmo cenário que você apresentou - relacionamento comprometido, bom trabalho e finanças estáveis, mas infelizes, perpetuamente ansiosas ou, como você diz, incapazes de relaxar. Normalmente, não é preciso investigar muito antes de sermos capazes de identificar uma ou mais áreas da vida de alguém onde há insatisfação. Explorar exaustivamente essas áreas cria uma oportunidade para desenvolver uma visão sobre a origem da agitação. Uma vez que haja uma compreensão mais profunda do que está realmente acontecendo, passos concretos podem ser dados para resolver isso. Às vezes, a solução é menos concreta, no entanto. Para alguns, o dilema é de natureza mais existencial - eles buscam respostas para perguntas sobre o significado e o propósito da vida. Nesses casos, a terapia oferece uma oportunidade de explorar essas questões, ao mesmo tempo que fornece o suporte que pode ser necessário quando nenhuma resposta definitiva se materializar.

Embora eu não tenha certeza do que exatamente está causando sua inquietação, sinto que você atingiu um nível de frustração que o está empurrando para resolver isso. Você deu o passo corajoso ao escrever sua pergunta. Eu o encorajo a continuar dando passos corajosos e encontrar um terapeuta que possa ajudá-lo a resolver o que está passando. Pode ser assustador e até doloroso, mas no final, você poderá relaxar.

Atenciosamente,
Sarah

Sarah Noel

Sarah Noel, MS, LMHC é uma psicoterapeuta licenciada que vive e trabalha no Brooklyn, Nova York. Ela se especializou em trabalhar com pessoas que estão lutando contra depressão, ansiedade, trauma e grandes transições na vida. Ela aborda seu trabalho de uma perspectiva centrada na pessoa, sempre reconhecendo as pessoas com quem trabalha como especialistas em si mesmas. Ela se sente honrada e humilhada diariamente por ser capaz de fazer parceria com pessoas em momentos tão críticos em suas jornadas únicas.

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• Richa

  10 de maio de 2013 às 12h33

  Quando você não consegue relaxar, significa que está emocionalmente frustrado ... Além disso, você pode não estar pronto para algum trabalho crucial !!

  Obrigado pelo post… Essas coisas nos dizem o que está faltando quando está tudo bem ..

  Obrigado por compartilhar o post :)

• raiz

  10 de maio de 2013 às 18:12

  Parece que há algo que o está corroendo por dentro que você ainda não deve estar pronto para enfrentar. Tudo bem, mas não acho que você deva esconder isso de sua esposa por mais tempo. E se ela passar a acreditar que é ela quem está causando esse estresse e começar a criar uma barreira real entre vocês dois? Meu conselho é que, se este casamento é importante e parece que vale a pena poupá-lo, digo que agora é melhor você procurar um conselheiro matrimonial e talvez alguém para uma terapia individual também.

• Beth

  10 de maio de 2013 às 23h31

  já tinha acontecido comigo antes. tente mudar as coisas. escolha um hobby, faça o que o torna um hobby, talvez mude de emprego e de casa. tente mudar as coisas e veja o que o ajuda. tudo de melhor!

• Hannah

  11 de maio de 2013 às 7h37

  Parece que você já fez a parte mais difícil, que é reconhecer que há algo acontecendo que você não entende. Tudo bem que você não entende, isso acontece. mas você precisa encontrar alguém que possa de alguma forma ajudá-lo a entender tudo isso. Isso não é algo que você pode ignorar, porque é óbvio que há coisas acontecendo que precisam ser resolvidas e eu não acho que você teria postado sua pergunta aqui se não estivesse pronto para começar a trabalhar nisso. Eu o encorajo a procurar ajuda profissional, porque o que parece estressante hoje pode começar a parecer opressor amanhã e então você pode começar a pensar em coisas que não serão boas ou saudáveis ​​para ninguém.

• Sally

  11 de maio de 2013 às 10:15

  Ótimas observações! É natural sentir inquietação quando não há motivo para preocupação naquele momento. Como indivíduos, tendemos a nos horrorizar ou a nos auto-sabotar quando as coisas estão indo bem. Lembre-se de ser bonzinho consigo mesmo, fique no presente e acredite que você merece que coisas boas e inquietação surjam em seu caminho!

• Elena

  13 de maio de 2013 às 4h06

  seu parceiro não testemunhou que algo está acontecendo?
  você já pensou no que isso está fazendo com a outra pessoa em sua vida? Eu realmente acho que para sua segurança e saúde, você precisa buscar ajuda para você e sua família

• Audrey G

  14 de maio de 2013 às 12h28

  Pratique meditação. Quando senti que minha vida não estava indo a lugar nenhum, meditação e ioga foram o que me ajudaram!

• yvette

  25 de maio de 2013 às 20:51

  Este parece ser um problema que estou enfrentando, mas eu tenho razão para duvidar do tempo que passei na minha vida Eu passei por tanta coisa nos últimos anos, as coisas parecem melhorar, mas temo que iremos bater forte e estou com medo e quando eu tente explicar ao meu noivo que eu disse que estou louco ou sendo egoísta algo nesse sentido que eu preciso saber que não tentei chorar sem nenhum apoio compreensível.

• Anon

  9 de junho de 2013 às 10:27

  Estou atrasado para dar meu conselho, mas tudo bem ... como alguém que tem lutado contra o TPD desde a infância, abuso sexual, mental, emocional e finalmente se feriu voluntariamente na ala psiquiátrica duas vezes em um mês após ter um plano elaborado uma espingarda na boca, mas contando para minha esposa no último minuto enquanto eu desmoronava emocionalmente ... POR FAVOR, dê a si mesmo um grande presente, peça ajuda o mais rápido possível. Nunca, na minha opinião, há um momento em que é ok para dizer a si mesmo, talvez eu vá algum dia ou apenas ignorando e 'levando isso como um homem' ... você é humano, você tem sentimentos, necessidades, por exemplo. Quando essas necessidades não estão sendo atendidas, tendemos a procurar os motivos, normalmente de uma forma crítica não útil em relação a nós mesmos, o que só piora a situação.

  Procure ajuda, você vale a pena e você pode aprender a gostar de si mesmo e parar de ser seu próprio pior crítico, mesmo que seja feito de forma inconsciente, o que tende a ser o caso na maioria das vezes.

  Caramba, já se passaram quatro meses desde que quase cometi o maior erro da minha vida. Agora, depois de 4 meses, estou fazendo coisas, buscando aventuras, praticando mindfulness, indo para o cinema, sendo muito mais produtivo, sentindo-me vivo e ansioso pela vida ... talvez pela primeira vez na minha vida.

  Além disso, qualquer pessoa que lhe diga para “relaxar” é ignorante e poderia usar um pouco de terapia.

  Cuide bem e faça terapia, ela salvou minha vida e está me ajudando a fazer coisas e ir a lugares que eu nunca pensei ser possíveis.

• Rashmi

  26 de agosto de 2015 às 12h21

  Querida Sarah,
  A maneira como você tratou esse cara é extremamente pouco profissional. Isso pode criar ainda mais estresse no paciente antes mesmo de você abrir a caixa de sugestões. Para mim, você matou a oportunidade de construir um relacionamento com esse cara ao se dirigir a ele, Sr. Restless.

• anon

  28 de novembro de 2015 às 18:14

  Rashmi,
  Eu concordo que provavelmente não foi a melhor ideia tratá-lo como tal; no entanto, acho que você está sendo um pouco duro com ela.